[유머] 6개월간 22시 수면 5시기상을 해본 후기.JPG

[아무로・레이]

세상 재밌는 일은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 일어남

[엘븐좋아]

단점 : 여긴 군대다
왜 이거 아니냐 ㅋㅋ

[알봇]

그럼 아침에 상쾌하게 일어날수가 없다곸ㅋㅋㅋㅋㅋ

[소나무먹는송충이]

김 상병님... 근무가셔야함다...

[수저젓가락세트]

군대가 8시간 건강수면 ㅇㅈㄹ하는 새끼들은 목을 쳐야한다
개 미필새끼들

[모솔아1다 조지워싱턴]

ㄹㅇㅋㅋ

[루리웹-6075200536]

단점 : 그 꿀잼 같은 계엄령을 못보고 잠.

[믹솔리디안]

자는데 누가와서 깨우더니
1시간동안 서있다가 다시 자라고 해봐 ㅋㅋㅋ

[수저젓가락세트]

1시간 개혜자네
기본 순수 근무시간이 2시간이었는데 나는

[새벽0927]

1시간이면 금방 가겠다 우린 두시간이었는데 망할

[만렙대위아무로]

GOP 후반야 근무때 생활관으로 다가오는 군홧발소리가 얼마나 두려웠던지. 안돼... 벌써 근무시간이라고...!?

[믹솔리디안]

근무 투입하고 복귀까지 치면 1시간 반 넘긴 하겠는데
내가 있던곳은 근무시간 그렇게 안길었음

[루리웹-1931293607]

근무 2시간도 서 봄..

[styner]

나 있던 곳은 격오지인데 벙커에서 두시간마다 신호오면 짬찌가 자다가 받아서 다음 근무자 깨웠어야함 ㅋㅋㅋ

[운드르]

꿀잼이라... 뭐 우리끼린 그렇게 말할 수도 있겠지만
좀 나이든 분들 가운데는 덜덜 떨면서 밤샌 분도 많아.

[arel]

불침번이 그나마 짧게 1시간 반이였는데 거기 어딘데 혜자 근무하나요?

[숨쉬어숨]

검문소 파견나가면 24시간 돌아가는데 2시간씩 3조3교대로 돌렸음 ㅋㅋㅋ개미친련들 ㅋㅋㅋㅋ

[믹솔리디안]

화천에서 포병했어요
말이 그냥 1시간이라고 한거지 기억이 안나요 ㅋㅋㅋㅋ 얼마나했는지
저희 포대는 탄약고 초소만 들어갔음

[쿨뷰티가채고시다]

???: 맨날 같은 시각에 밥 먹고, 싸고, 잠도 맨날 같은 시각에 자고 8시간 다 자고! 그러니 건강해지지!!
ㅠㅠ안 그래..

[헬멧냥]

살기위한 몸부림 ㅋㅋㅋ

[루리웹-3641492601]

5시기상 6시 7시 산책

나도 캘리포니안의 삶을 산다!

[키쥬]

나도 저 사이클로 지내는데, 항상 내가 자는 사이에 큰 사건 터지고 지나가더라.

[아무로・레이]

노잼이 되지만 건강과 활력을 챙기는..

[THE·O]

일찍 잔 사람들 계엄령도 못 봄 ㅋㅋㅋ

[미스터피]

[엑플박스]

계엄령 못 봄...10시 30분에 자는데 담날 새벽에 난리나있더라..못 본게 다행이건지 모르지만..ㅎㅎ

[던전슬라임]

계엄도 ㅋㅋ
진짜 밤 10시부터 새벽 2시까지 미친듯 긴박하게 돌아감. 야당 국회의원들 유튜브 생방 켜고 국회담 넘음. 시민이랑 보좌관들 게엄군 총부리 잡고 싸우고 장갑차 몸으로 막고 ㅋ

[던전슬라임]

이거 겪고나서 영화, 게임, 애니 다 시시해짐

[심판자z]

나 그날 약기운에 자다 일어나니 꿈꾸는줄 ㅋㅋ

[말랑말랑우라라]

ㅋㅋㅋ

[미친금강석]

계엄령 실시간으로 본 이후로 일찍 자기 아까워짐ㅋㅋㅋ 재밌는 일은 항상 밤이었어ㅋㅋ

[페도가싫다 그것이내가선택한본심]

[알데]

ㄹㅇ ㅋㅋ 아침에 일어나서 뭐지 꿈인가 했음

[killerlee]

내가 그날 9시 반에 잤는데...

[일주일에한번고추바사삭치킨]

ㅇㄱㄹㅇ 이 날부터 국회방송이랑 뉴스가 제일로 재밌음 지금도 그렇고;;;

[브라더치즈더블]

난.. 퇴근 끝내서 곧바로 집에 와도 10시가 조금 넘는데..ㅠㅠ

[야자와 니코니코]

새벽유게만큼 재밌는 것도 없지

[욕망의항아리]

ㄹㅇ 작년 말 그날 간만에 빨리 잤는데
아침에 일어나니 뉴스 난리났고 카톡에는 전날에 일어난 일땜에 대화하느라 난리났고 ㅋㅋㅋ
아침밥 먹으면서 뉴스보니 이세계로 전생당한줄

[THE·O]

다들 낮엔 일하고 새벽에 노니깐 재밌는 일이 새벽에 몰릴수밖에 ㅠ

[루리웹-4040668736]

11시수면 6시 기상중인데 난 여전히 졸리고 피곤해 죽을거같아

[던전슬라임]

새벽이나 초저녁에라도 운동 추가해야할듯

[갓슬]

오후 9시에 자고 2시에 일어나는 슈퍼 미라클 모닝 실천중

[미월[眉月]의 현명]

미라클 모닝도 아니고 그정도면 미라클 심야잖아..

[수저젓가락세트]

더 자 무친놈아

[물개는개발중]

그러다 죽어요..

[미래소년옹박]

출근 안해..??

[빛의숯뎅이]

21시에자고 06시에 일어나는데도 족나힘든데;

[수저젓가락세트]

수면이 너무 길어도 깨는게 힘들대
아니면 새벽에 자주 깨니

[넘버원씨]

나는 21시30분에 자고 5시 15분에 일남 근데 너무 힘들어

[볼빨간중년기]

22시 27분에 계ㅇ......

[라시현]

지난 12월 그 사건도 자고 일어나니 뭥미? 하는 사람들 많았지 ㅋㅋㅋ

[truecolor32bit]

글보니까 작년12월 사태 바로 생각나네;

[설4웹]

계엄도 딱 저때였네 ㅋㅋㅋ

[흑둥이]

22시 취침 새벽 5시 기상 완전 군대인데 ???

[에레쉬키갈]

진짜 잘자고 잘 일어나는게 최고…

[상어고기]

씹새끼가 계엄했던것도 일어나서 알았다고

[웨이스트랜드]

직장다니는 사람들은 저렇게 자기 어렵다
저렇게 살면 그냥 퇴근후의 삶 자체가 삭제되는거라

[Q진]

6개월이면.... 비상계엄 못봤겠....

[죄수번호109]

내가 22시취침 6시기상하는 생활을 하는데 자는동안 계엄으로 난리나있더라.
친구단톡방에 백개가 넘는 글이 올라와있더라구.

[초코송이맛있다]

나는 미국 친정에서 연락옴 ㅋㅋㅋㅋ
와이프는 자고 있고 나는 방에서 책읽고 있었는데 갑자기 와이프가 부르더니 뭔일 생겼다고 ㅋㅋㅋ

[어드벤처 타임]

늦게 자면서 충격적 속보가 2001년 911 테러와 2023년 비상계엄

[중국은멸망해야마땅하다]

근데 계엄이 꿀잼은 아니었음 1시경에 계엄 해제되는거 보기까지 스트레스가 장난아니었었는데

[라인헬름]

이런거특: 육체건강에 이롭지만 정신건강에 해로움

[재수니]

11-5:30 3달 해봣는데 너무 졸리더라
평생 야행성으로 살다 일찍 잘라니 그것도 힘들고
야근하고 와서 자면 11시 넘길때도 많아서 그런날은5:30에 눈 안떠짐
데드라인이 11시...
안바쁘고 11시에 바로바로 자면 상쾌하긴 한데 . 생활패턴이 안되니가 못하겟더라

[던전슬라임]

새벽 5시부터 심박이 빨라지고 수면 상태에서 각성 상태로 전환 되는 시기인데 바로 일어나버리니 컨디션이 애매할 수 밖에 없음

예열 시간을 가져야 함 잘 때도 마찬가지임. 전문가들이 항상 말하는게 저녁 이후로 뭐 먹지 말고 눈 자극하는 것도 보지 말라는게 수면 들어가는 시간 전까지 몸을 서서히 안정시켜가야 하기 때문임.

아침의 예열과 저녁의 안정화를 같이 해야 효과가 극대화 됨.

[재수니]

아침예열은 어케하는거임?

[던전슬라임]

6시나 5시 50분쯤에 일어나거나... 5시 반에 굳이 일어나야 한다면 일어나서 실눈 뜨고 천천히 느리게 제자리 걸음하거나...
뇌는 생각보다 에너지를 많이 먹고 천천히 천천히 걷는거는 생각보다 심신에 부담이 거의 없음. 그래서 잠들었던 신경을 깨우고 심장이 수면 때보다 빠르게 요동치기 시작할 때 궁합도 좋아서 3분이나 5분 정도라도 하면 좋음.

tv나 스마트폰, 음악 듣기 시작하면 뇌는 깨어난 신경 조율과 바깥의 정보까지 신경 쓰고 처리해야하는 이중 노동 모드로 들어감. 인간이 대부분의 시간을 보낸 원시시대부터 그런 일은 거의 없었음. 동굴이나 움집에서 나가 익숙한 사냥터나 강가에서 수렵을 준비했을건데 정보 수용 자체가 익숙한 환경에서 계속 이뤄져 과부하가 안걸림. 현대는 그렇지가 않아서 신체 컨디션이 아침부터 헝클어질 가능성이 높은거

[던전슬라임]

보고 듣는거에 생각보다 많은 에너지를 뺏기고 컨디션 난조가 될 수 있는 것을 사람들이 많이 망각함.
우울한 노래 들으면 눈물이 나고 신나는 노래 들으면 흥이 나는데 그만큼 인체에 영향을 미친다는 거임.

낮에도 선채로 눈 감고 귀 막고 한 5분만 있다가 눈을 한번 떠보셈. 시야가 확 맑아지고 머리가 맑아지는 느낌이 들거임. 물론 잡생각도 안하면 좋음. 그래서 명상 같은데에서 숨 들이쉬고 나가는거 관찰하면서 거기에 집중하라고 하는거... 그렇게 하면 뇌가 쓸데없이 에너지 낭비하는거 막고 휴식을 취할 수 있음.

눈은 1초에도 아주 빠르게 움직이며 열이 발생 됨. 코는 그 열을 내리는 공랭 기관이기도 함. 눈을 감고만 있어도 눈 근처 전두엽 열까지 내려감.

[던전슬라임]

아침에 눈과 귀도 휴식 상태에 있다가 갑자기 빛과 과도한 움직임을 포착하면 예열이 안된 상태서 과부하가 옴. 이는 뇌의 부하에도 영향을 미치고 컨디션에도 영향을 줌.

[던전슬라임]

사람들이 보고 듣는 것의 뇌 작용을 가볍게 알거나 우습게 아는데 사실 본인들이 무심코 지나치는 부분들만 잘 케어해도 탈이 날 일 잘 없음

[재수니]

오~ 설득력 잇어. 함 해보지.

[參足步行]

23-4 하는데 미치겠다

[Black-Swan]

난 저 패턴을 몇 년 이상 유지 하고 있는데
이태원 참사, 내란 같은 거 전부 다 아침에 알았음.

[던전슬라임]

심심하긴 한데 건강해지니 뭐...
난 저 탄핵 때문에 밤잠 설치고 한달 가까이 잠 패턴이 다 꼬여버림. 밤만 되면 긴장, 흥분 상태가 살짝 와서... 이제 괜찮아졌지만

[ズドン巫女]

나도 저 사이클로 지내고 있는데 진짜 계엄령 하던날은 아침에 유게 들어와서 엌 엩 에? 이러고 있었다

[칼리소나]

난 평균적으로 12시 전에 자서 아침 7시 30분에 일어나는 평이한 수면 패턴을 보이는데..
맨날맨날 피곤해......ㅠㅜ..왜지..ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
웃긴게 새벽 4시에 자서 똑같이 일어나나
9시 10시 쯤 일찍 자도 똑같이 피곤해...

그냥 출근하는게 피곤해서 그런가..?

[루리웹-1269412567]

ㅠㅠ 미장봐야 되서 일찍 못잠

[루리웹-8256399019]

나도 저러는데

[루리웹-1689135050]

인터넷이 재밌건 말건 저렇게 사는게 훨씬 이득일듯..

[미래소년옹박]

24~07 이 가장 좋더라 나한텐

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자고 일어났는데 계엄이 일어났다네.

[루리웹-7891614813]

그런데 바로 끝이라네