숨은 안차는데 다리에 근육통 온것마냥 조깅하다보면 알찬것 같고 피로감이 많이 느껴지네요.
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물구나무 서서 달리기
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아직 달릴 능력이 부족해서 그래요. 너무 무리하게 달리지 말고 서서히 많이 달리면되요
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물구나무 서서 달리기
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네. 일단 먹는걸 줄이고 다른 운동을 더 해야겠네요. | 24.05.21 19:35 | | |
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플람베
그건 걷기네요. | 24.05.21 19:35 | | |
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동영상 다운받아서 따라해야겠네요 | 24.05.21 19:36 | | |
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아직 달릴 능력이 부족해서 그래요. 너무 무리하게 달리지 말고 서서히 많이 달리면되요
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꾸준히 달리다보면 달리는데 필요한 근육이나 체력 붙어서 점점 달리기 수월해져요 | 24.05.21 19:32 | | |
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넹. | 24.05.21 19:36 | | |