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놀랍게도 트레이너들이 꼭 시키는 개구리자세이다..
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책상 앞에 오래 앉아있는 직업이라면 자기 전에 '반드시'라고 해도 될 정도로 좋은 운동임
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남자 : 으아악! 도플갱어다!
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놀랍게도 트레이너들이 꼭 시키는 개구리자세이다..
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랑그닐
남자 : 으아악! 도플갱어다! | 24.05.19 17:49 | | |
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묘하게 운동 헬스 피트니스 자세인데 난감한 자세 | 24.05.20 00:20 | | |
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책상 앞에 오래 앉아있는 직업이라면 자기 전에 '반드시'라고 해도 될 정도로 좋은 운동임
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운동 이름이 뭔가요?? | 24.05.20 00:20 | | |
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유튜브에 '개구리 스트레칭'이라고 검색 하시면 교통사고 치료로 유명한 병원에서 올린게 나옵니다. 의자에 장시간 앉아서 고관절이 접힌 상태가 지속되며 고관절 찝힘, 전방 근육 단축 등이 생겨서 요통의 원인이 되기도 하는데, 저 스트레칭이 큰 도움이 됩니다. | 24.05.20 00:25 | | |