[유머] 허벅지 운동이 중요한 이유

[놀러갈께]

뚱뚱해서 두꺼운 허벅지 말고

근육이 많아야 좋음

[제임스 모리어티]

유우카는 존나 건강하군

[가슴확대범]

라이자도 시골 아가씨 답게 건강했던 거였어

[SaintFury]

스쿼트 하라는 이야기?

[국사무쌍인생무상]

당연히 허벅지는 신체의 엔진역할을 해주니까...... 아주 중요하지..

[영국맛산수유]

전부다 살일지라도 마른거 보다는 두꺼운게 좋다고 했음.

[영국맛산수유]

허벅지만 말한거

[TAKO_EATS]

하긴 지방이 많으면 일상이 모래주머니 차고 생활하는 셈인데 근육이 늘긴 하겠지..

[루리웹-2991072523]

[darkcrash]

이거 무릎을 허리까지 높게 높게 들면서 하면 허벅지 개 땡김.

[MUL-CLEAN]

허벅지 앞쪽 근육이 제일 크진 하지만 허리 아래, 무릎 위 근육들은 다 큼직큼직해서 다 키워 놓으면 건강에 좋음.
스쿼트, 런지, 데드 리프트 등등 섞어서 운동하는게 좋지.

[이팡]

모두 같이 자장구나 졸라게 탑시다. 오세요 자장구의 세계로!!

[에라인자유게이다]

계단 오르면 돼?

[종야홍]

15~20층 정도 3~5번 오르기

[루리웹-0593488587]

유튜브보면 요즘 마사지기 광고 이 내용으로 존나 하던데

[산타이]

그래서 사이클 하는 사람들이 그렇게 정력이 좋다고

[13597531]

존나 튼튼한 애들

[폭유압사희망과장]

꼴림은 지방이지만
건강은 근육이다.....

[루리웹-6636229040]

사실 허벅지는 지방이 껴서 두꺼운것도 나쁘지 않은데
무게를 버티는 가장 큰 하체 근육이 결국 또 허벅지임
결국 허벅지는 두껍기만 하면 건강에 도움이 어느정도 된다는거
근데 가끔 저주받아서 하체만 살이든 근육이든 죽어라 안붙는 사람이 있더라

[삐약삐얅]

쉽지않은 사람들 있더라

[HD리마스터]

스쿼트...스쿼트를 하시오..

[spike _shupigel]

저것도 중요하지만 정말 중요한 하나가 빠졌군

발기에 필요한 혈액저장고와 혈액압을 제공하는 곳이 둔근과 허벅지 근육이다

즉, 발달한 둔근과 허벅지 근육을 가진 사람의 곧휴는 강철곧휴다 이말이다

[샤아킥]

귀찮아서 운동 안나갈때도 맨몸스쿼트라도 꾸준히 하고 있음

[폭유압사희망과장]

내가 당뇨병 진단받고 회사 그만둔다음에 제일 열심히 한 운동이 스쿼드.
반년 헬스 조졌는데 60킬로 -> 140킬로까지 치는 무게 성장함.
당화혈색소는 8.0->5.7로 줄어든 기적이....... 허벅지가 짱이다 레알.

[은빛설원]

애초에 허벅지 두께와 수명이 비례하는게 유의하다는 논문들이 많음.

허벅지 뚜께가 두꺼울수록 수명이 길 확률이 높다는 뜻

[샛별나기]

스쿼트 205kg...
당 280 찍을 때까지 당뇨 증상을 못느꼈음

[케이드-6]

100키로 5x5도 힘든데
205는 괴물이신가요ㄷㄷ

[샛별나기]

체급에 비해 많이 드는 건 아니에요
몸무게부터가 세자리수라...

[파워밤]

동양인이 당 280터치 해봤으면 어서 췌장한테 미안하다고 말해!

[샛별나기]

미... 미... 미약한 녀석아 니가 좀만 더 힘을 내야지!

[떡계아인슈타인]

열심히 하자

[플리스킨이로콰이]

허벅지 뿐만 아니라 종아리도 매우 중요함...

허벅지의 엄청난 근육량이 신체에서 발생하는 각종 화학적 충격을 흡수하는 완충제 역활을 한다면
종아리는 심장의 박출 부담을 줄여주는 제2의 심장 역활을 함.

아니지 그냥 하체는 다 중요함!!!!

심장 부담을 줄여주는건 허벅지도 꽤 지분이 있고!
화학적 충격을 흡수해 주는건 종아리도 꽤 지분이 있으니!!!

그냥 하체는 다 중요함!!

스콰트도 좋지만, 바빠서 이것 저것 만질 틈이 없거나, 운동 때매 머리아프기 싫으면

쓰러스터를 합시다!! 쓰러스터 하나면, 진짜 어지간한 운동 다 커버됨

쓰러스터에, (보조)턱걸이 이렇게 2개 하면, 팔극권과 팔괘장 처럼 공수 양면에 빈틈없는 완벽한 운동 완성.

[파워밤]

생소해서 찾아보니까 진짜 악마가 PT 해주는 운동이네. 그냥 하던 스쿼트나 할래요..

[윤석열]

벽 스쿼트라는 등척성 운동만 15분씩 해줘도 수축기 혈압 10넘게 떨어진다는 연구도 있음ㅋㅋ 쉬는 시간 포함 15분이라 실제 운동은 8분 정도.

런닝같은 유산소나 그 어떤 근력운동 보다 저 벽에 기대서 스쿼트 자세로 버티는 운동이 혈압에 직빵이라더라.