운동효과가 없어짐?
너무 무거운 거 들면 나도 모르게 상체운동인데 하체까지 움직이더라고
오히려 필사적으로 등까지는 고정하는데
다리는 들어올리던가
루리웹-5776265531
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작성일 2024.05.08 (20:21:59)
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운동효과가 없어짐?
너무 무거운 거 들면 나도 모르게 상체운동인데 하체까지 움직이더라고
오히려 필사적으로 등까지는 고정하는데
다리는 들어올리던가
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팔로 미는 종류의 가슴운동인데 나도 왜인지 모르는데 힘주다보면 그러더라 | 24.05.08 20:24 | | |
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가슴운동은 일단 팔로 미는것이 아니고 가슴을 모은다고 생각해야 팔힘을 안쓰게 돼. 마인드 머슬 커넥션 알지? 운동할때 그 부분 생각하면서 해주고. 벤치프레스나 덤벨프레스 혹은 체스트머신 같은거 인가 본데. 발가락이 붙은 상태로 다리를 상체쪽으로 밀어주는건 그래도 괜찮은데. 발 자체가 땅에서 떠버리면 허리 부상의 위험이 있으니까 신경써줘 | 24.05.08 20:26 | | |
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