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(IP보기클릭)39.7.***.***
간헐적 단식까지 가지 않아도 꾸준히 7시 전에 저녁 먹고 아침까지 아무것도 안 먹으면 12시간 공복 유지됨 짤 내용은 걍 야식만 안먹어도 지킬 수 있는듯
(IP보기클릭)118.235.***.***
근데 또 언제는 간혈적 단식이 안좋다고도 하던데
(IP보기클릭)172.226.***.***
걍 의사마다 다른 듯
(IP보기클릭)118.235.***.***
의사분 말씀이라 뭔가 의학적 근거를 두고오지 않으면 안된다는.. 압박감이있지만 저 의견에 좀 보태자면 마냥 공복 길게 유지한다고 빠지는것도 아님 그리고 오히려 양을 적게 배고픔을 줄일정도로만 한끼에 3 400칼로리를 하루에 4 5번 먹는 편이면 살 잘빠짐. 진짜 배고파서 머리마저도 허하고 뭐든 다 집어먹을 수 있을것같은 공복감있음 그런거 느낄땐 영양보충이 더 중요함
(IP보기클릭)58.143.***.***
난 하루에 두 끼 먹어서 12시간이상 공복인 경우가 많거든? 근데 살찜 왜냐? 두 끼를 많이 먹으니까!!
(IP보기클릭)39.7.***.***
소모보다 보충이 많으니 찌는거지 몸도 열역학의 법칙에서 예외는 아니다
(IP보기클릭)223.39.***.***
일단 살찌는 사람들은 끊임없이 뭔갈 먹더라
(IP보기클릭)118.235.***.***
근데 또 언제는 간혈적 단식이 안좋다고도 하던데
(IP보기클릭)172.226.***.***
비바[노바]
걍 의사마다 다른 듯 | 24.05.08 08:11 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
비바[노바]
간헐적 단식까지 가지 않아도 꾸준히 7시 전에 저녁 먹고 아침까지 아무것도 안 먹으면 12시간 공복 유지됨 짤 내용은 걍 야식만 안먹어도 지킬 수 있는듯 | 24.05.08 08:16 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
연구가 더 필요한 분야긴함 그리고 간혈적 단식이나 저탄고지나 그 내용이나 메커니즘은 안보고 그냥 키워드만보고 단순히 따라하는 사람 많으니 좋은 꼴 못보는 경우도 많고 | 24.05.08 08:19 | | |
(IP보기클릭)117.111.***.***
???: 야식을 먹어서 붓는게 아니라 야식을 먹고 아침까지 먹으니 붓는것 참고로 간헐적 단식도 본질은 공복 시간을 늘려서 소화기가 쉴 틈을 만드는 거임 | 24.05.08 08:36 | | |
(IP보기클릭)119.192.***.***
(IP보기클릭)1.237.***.***
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(IP보기클릭)106.101.***.***
욕하지마 | 24.05.08 08:15 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
더러운 | 24.05.08 11:17 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
의사분 말씀이라 뭔가 의학적 근거를 두고오지 않으면 안된다는.. 압박감이있지만 저 의견에 좀 보태자면 마냥 공복 길게 유지한다고 빠지는것도 아님 그리고 오히려 양을 적게 배고픔을 줄일정도로만 한끼에 3 400칼로리를 하루에 4 5번 먹는 편이면 살 잘빠짐. 진짜 배고파서 머리마저도 허하고 뭐든 다 집어먹을 수 있을것같은 공복감있음 그런거 느낄땐 영양보충이 더 중요함
(IP보기클릭)118.235.***.***
감나무건너상회
좌우간 많이 먹어서 살이 찌는게 아니다 쉬지않고 먹어서 찌는거다 이 요약 자체는 동의 못함 자세한 설명이나 어떤 취지의 말씀이였는진 못들었으니 의사분 말이 틀렸다는게 아니라 요약 자체가 별로라는거 그리고 횟수가 몇번이든 하루에 한 번이든 많이 먹으면 찜 | 24.05.08 08:16 | | |
(IP보기클릭)106.102.***.***
나도 동의 못함 야식안먹고 아침굶어서 자동으로 간헐적단식되는데 살이 전혀안빠짐 ㅋㅋㅋ | 24.05.08 08:25 | | |
(IP보기클릭)121.183.***.***
감나무건너상회
살찌는 과정에는 당연히 소화와 흡수에 대한 지식이 중요함 사람마다 찌는 정도가 다른 이유로 이 장내 세균의 차이가 떠오르고 있는데 아직 모름 사람마다 지방을 바로 흡수 시키는 균이 많은 사람 천천히 흡수 시키는 균이 많은 사람 천차만별이라 요즘 연구가 활발함 먹방러같은 사람들의 비밀도 여기서 풀리지 않을까? | 24.05.08 08:28 | | |
(IP보기클릭)211.252.***.***
쉬면서 적게 먹으란거지 실제로 간헐적단식하면 위를 줄이기 쉬움.. | 24.05.08 08:30 | | |
(IP보기클릭)121.183.***.***
간헐적 단식의 효과는 다이어트가 아니가 오토파지에 있음 배고프면 늙고 병든 세포들을 스스로 잡아먹고 세대교체가 이루어짐 그 과정에서 전체적인 조절능력이 개선되고 결과적으로 체중도 정상치로 돌아옴 오토파지가 없어도 건강하다면, 감사하십시오 | 24.05.08 08:31 | | |
(IP보기클릭)182.214.***.***
좋아 앞으로 3400칼로리를 하루에 45번씩 먹어야겠어 | 24.05.08 08:32 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
그거 아냐!!! | 24.05.08 08:33 | | |
(IP보기클릭)125.130.***.***
오랜 공복이 한 두끼 무한대로 먹을수있는 프리패스권은 아니긴하지 ㅋㅋ 결국엔 먹은 칼로리대로 찌는거기때문에 살빼려면 입으로 들어간 칼로리를 정확히 따져보고 먹는게 좋지 | 24.05.08 08:33 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
뭣보다도 식이조절하면서 운동할때 간헐적 단식만큼 비효율은 없음 20대땐 깡으로 어케든 버텨도 그 외엔 적절한 영양공급이 제때 있어야함 운동 퍼포먼스만 저하됨 | 24.05.08 08:34 | | |
(IP보기클릭)121.183.***.***
간헐적단식은 하루중에 이루어지는것 뿐만 아니라 주에 하루 단식,월에 하루 단식으로도 충분하기 때문에 주말간에 쉬면서 하루만 20시간 단식으로도 많은 효과를 누릴 수 있음 실제로 전문가들도 한번씩 짬내서 하는거지 라이프스타일로 삼으라고는 안함 | 24.05.08 08:37 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
오옹 꿀팁 고마워 | 24.05.08 08:41 | | |
(IP보기클릭)211.252.***.***
애초에 다이어트에서 운동은 선택임 식단이 전부고 | 24.05.11 14:35 | | |
(IP보기클릭)223.38.***.***
(IP보기클릭)58.143.***.***
난 하루에 두 끼 먹어서 12시간이상 공복인 경우가 많거든? 근데 살찜 왜냐? 두 끼를 많이 먹으니까!!
(IP보기클릭)76.115.***.***
나는 공복 보통 16시간이거든?? 저녁 6~7시에 먹고 담날 첫끼를 11시에 먹어. 밥도 많이 안먹어. 근데 살찌는게 전혀 안움직여서ㅋㅋㅋㅋ 일어나자마자 재택근무 시작하고 끝나면 누워서 쉰 다음 밥 좀 먹고 쉼. 그리고 자ㅋㅋ 살이 역대 최고로 쪄서 지금 빼는 중ㅠ 전엔 두배로 먹고도 움직이니까 안쪘었는데ㅠ | 24.05.08 09:59 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
일단 살찌는 사람들은 끊임없이 뭔갈 먹더라
(IP보기클릭)211.234.***.***
(IP보기클릭)39.7.***.***
소모보다 보충이 많으니 찌는거지 몸도 열역학의 법칙에서 예외는 아니다
(IP보기클릭)106.102.***.***
몸에는 배출이란 시스템도 있어 먹는거 = 보충 공식이 성립 안할 순 있긴함 | 24.05.08 08:22 | | |
(IP보기클릭)110.12.***.***
단순히 먹은거는 다 저장하고 쓰면 소모하고 그러지가 않음 같은걸먹어도 어쩔땐 배출하고 어쩔땐 저장함 소모하는거도 원래라면 배출될 걸 먼저소모할수도 있고, 어쩔땐 뱃속에 쌓인 지방을 먼저소모할수도있음 더 전략적으로 알아보고 먹는게 훨 효율적이고좋음 걍 살안빠진다=많이먹었겠지 이러는거보다 | 24.05.08 08:26 | | |
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참고로 위스키는 칼로리 계산에 안넣음 | 24.05.08 08:32 | | |
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