[잡담] 말랐다고 소개팅 실패했었는데

[불고양이]

172 60에서 말랐다고 들어서

운동 4달 하니까 

56킬로로 됨

체지방은 23에서 15로 내려옴

[노아위키]

연비 멋지네

[불고양이]

원래 먹는건 안좋아했는데 과자는 잘먹어서 그것만 끊어도 살이 잘 빠졌어

[Mr_kim2]

저체중 비만 -> 저체중 으로 진화한 거 같은데
근육량 늘리려면 한계에 자주 부딪히는 웨이트 운동 해줘야 함

[불고양이]

내가 힘이 이리 약한줄 깨달음

[루리웹-5040278354]

유산소만 하고있나 지금 지방 그렇게 빼면 나중에 근육성장빡셀텐데

[불고양이]

무산소 40분 하고 유산소 40분에 500칼로리로
유산소를 좀 더 빡세게 하긴 함

[루리웹-5040278354]

유산소는 안해도 될것같은데
무산소만하던가 무산소비중 확높이고, 유산소는 마지막에 쿨다운으로 10분정도 빠르게걷기만하던가

[루리웹-5040278354]

어차피 근육이 붙으면 몸의 연비가 좋아져서 평소먹는것처럼 먹으면 자연스럽게 체중이 줄어듬
근육 기초대사량이 높아서 좋게말하면 살이 빠지고 나쁘게말하면 연비가 안좋음

[루리웹-0101535562]

뭔운동 한거여
살은 안쪄도 운동 빡시게 하면 그뉵때메 무게가 줄거나 하진 않던데

[불고양이]

런닝반 무산소반인데
힘이 약해서 무거운걸 잘 못함

[루리웹-0101535562]

러닝좀 그만하쇼
님한테 필요한건 그게아님
차라리 팔굽혀펴기랑 스쿼트라도 집에서 하셈
내가 대1까지 173에 55키로였는데 짐 68 75 왔다갔다함
힘없다고 안하는게아니라 계속하면 늠