아 그럼 어쩔수없네 1년에 한번해야지
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| 마운트앤블 | 질문 | 자식 언제 써먹을수 있나용? | 어크페인 | 58 | 02:16 | |
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하루 운동하고 하루 쉬고 이게 맞긴한데 그 한번 하는 운동을 확 세게 해줘야됨. 글구 천천히 오래 하는 운동보다는 걍 허파 터지게 잠깐 하고 쉬고 잠깐 하고 쉬고 하는게 더 효과좋구
(IP보기클릭)223.39.***.***
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뭐가 꽂혔나 벌써 3번째 렉카네
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하루 운동하고 하루 쉬고 이게 맞긴한데 그 한번 하는 운동을 확 세게 해줘야됨. 글구 천천히 오래 하는 운동보다는 걍 허파 터지게 잠깐 하고 쉬고 잠깐 하고 쉬고 하는게 더 효과좋구
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인터벌인가 | 24.04.29 16:32 | | |
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달리기는 천천히 오래오래 매일 꾸준히 하는게 좋은건데.. 심장이 팡팡 뛰면서 혈액순환에 좋아지고 코로 숨쉬던게 복근으로 숨쉬면서 체력적으로 좋아짐. 무산소는 솔직히 말해서 몸에 상처 주는 자해행위랑 비슷한거라 쉬엄쉬엄하지만 유산소는 조금 다름.. | 24.04.29 16:44 | | |
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뭐가 꽂혔나 벌써 3번째 렉카네
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