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(IP보기클릭)203.100.***.***
공복 달리기가 살빼는데는 진짜 좋긴함
(IP보기클릭)118.129.***.***
저러다 죽어요...
(IP보기클릭)175.207.***.***
5키로씩 달릴꺼면 사실 공복 아니면 힘듬 밥먹고 달리면 바로 담걸려서 못뛰겠더라
(IP보기클릭)106.101.***.***
아침에 일어나자마자 구보뛰면 공복달리기인가?
(IP보기클릭)220.124.***.***
우린 살이 너무 빠져도 거시기는 안작아지니까 오히려 좋겠네
(IP보기클릭)183.107.***.***
난 뛰고 바로먹어 ㅋ
(IP보기클릭)39.123.***.***
그건 원래 작으니까
(IP보기클릭)118.129.***.***
저러다 죽어요...
(IP보기클릭)218.154.***.***
| 24.04.29 00:32 | | |
(IP보기클릭)125.180.***.***
안죽음 근데 저러고 출근한다? 죽을수도 있습니다 | 24.04.29 00:40 | | |
(IP보기클릭)203.100.***.***
공복 달리기가 살빼는데는 진짜 좋긴함
(IP보기클릭)183.102.***.***
토마토랑 바나나정돈 먹어도 비슷하드라 | 24.04.29 00:34 | | |
(IP보기클릭)211.112.***.***
그러니까 안 먹고 달리면 된다고? | 24.04.29 01:26 | | |
(IP보기클릭)220.124.***.***
우린 살이 너무 빠져도 거시기는 안작아지니까 오히려 좋겠네
(IP보기클릭)39.123.***.***
그건 원래 작으니까 | 24.04.29 00:33 | | |
(IP보기클릭)210.103.***.***
달리기는 거기에 좋은 운동이라 오히려 ㅋㅋ | 24.04.29 00:36 | | |
(IP보기클릭)211.226.***.***
살에 파묻힌 부분이 발굴돼서 큰 차이는 아니지만 길이가 연장되는 효과가 있긴 함 | 24.04.29 00:36 | | |
(IP보기클릭)211.226.***.***
그리고 허벅지 혈류가 강화되면 발기력도 더 좋아짐 | 24.04.29 00:36 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
살찐 사람은 오히려 빠지면 커져 | 24.04.29 00:43 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
해외 대학이 연구한 결과에 따르면 7kg 감량 할 때마다 1cm였나... 늘어난댔어 | 24.04.29 09:11 | | |
(IP보기클릭)175.207.***.***
5키로씩 달릴꺼면 사실 공복 아니면 힘듬 밥먹고 달리면 바로 담걸려서 못뛰겠더라
(IP보기클릭)1.242.***.***
식사후 2시간이나 3시간 뒤에 뛰는게 좋음 | 24.04.29 00:55 | | |
(IP보기클릭)183.107.***.***
난 뛰고 바로먹어 ㅋ
(IP보기클릭)106.101.***.***
아침에 일어나자마자 구보뛰면 공복달리기인가?
(IP보기클릭)1.240.***.***
(IP보기클릭)1.240.***.***
토드하워드
오호… | 24.04.29 00:34 | | |
(IP보기클릭)59.11.***.***
그걸 3개월 동안 하면 뼈다귀만 남을걸 | 24.04.29 00:35 | | |
(IP보기클릭)119.69.***.***
막걸리가좋아
아침에 일어나서 밥 안먹고 런닝하는거라고 보면 됨 | 24.04.29 00:36 | | |
(IP보기클릭)211.197.***.***
저녁 7시쯤 밥먹고 11시쯤 자서 6시쯤 일어나서 1시간정도 뛰면 공복 5km런닝 | 24.04.29 00:40 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
이그젝틀리! 군대에서 하던 바로 그것이다! | 24.04.29 10:17 | | |
(IP보기클릭)111.118.***.***
(IP보기클릭)1.242.***.***
공복달리기를 안하면 달릴시간이 없어서 그럼... 새벽에 일어나서 뛰는건데 아침 먹어버리면 2시간동안 못뛰니 출근해야되고 퇴근하고 저녁먹고 하다보면 뛸시간 잡기가 애매해서 그럴듯 | 24.04.29 00:57 | | |
(IP보기클릭)218.50.***.***
(IP보기클릭)116.125.***.***
당뇨병 아니면 아직 지방을 꺼내쓰는데에 몸이 익숙하지 않아서 그럼. 적응되면 괜찮더라. 그리고 정제 탄수화물 안먹는게 중요함. 정제 탄수화물이 몸에 들어오면 지방 꺼내쓰는 기능이 퇴화함. | 24.04.29 00:37 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
정제 탄수화물이면 빵이나 튀김 가루? 편의점 김밥은 걍 탄수화물로 치고? 맞죠? | 24.04.29 10:27 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
흰밥도 정제 탄수화물로 칩니다. 현미먹으라고 하죠. 흰밥보다 차라리 파스타가 현미랑 비슷합니다. | 24.04.29 10:38 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
아 파스타는 되는구나 당뇨라서 지금 식단중 ㅠ | 24.04.29 10:39 | | |
(IP보기클릭)218.37.***.***
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(IP보기클릭)210.103.***.***
뛰고 먹는거지 아예 굶는 건 아닌듯 | 24.04.29 00:35 | | |
(IP보기클릭)203.100.***.***
공복인 상태로 뛰라는거지 뛰고나서 하루종일 굶으라는 말이 아님 뛰고나서 단백질먹고 식단 맞추고 웨이트 조져도 상관없음 | 24.04.29 00:38 | | |
(IP보기클릭)1.242.***.***
어차피 전문적으로 뛰는사람 아니면 달리기로 하체랑 상체근육이 잘잡혀서 테가 훨씬이뻐짐 | 24.04.29 00:59 | | |
(IP보기클릭)58.121.***.***
그것을 린매스업 이라고 함 | 24.04.29 09:09 | | |
(IP보기클릭)49.170.***.***
(IP보기클릭)116.125.***.***
지방간 당뇨병 같이 대사질환자 아니면 괜춘. 바로 밥 먹으면 됨. | 24.04.29 00:38 | | |
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(IP보기클릭)39.126.***.***
(IP보기클릭)59.9.***.***
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이거 완죤 자전거 타고 멀리갔다가 오는길에 삼겹살에 소주하는 아재들 이야긴데... | 24.04.29 00:41 | | |
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형은 조금씩 늘려가...진짜 쓰러져 | 24.04.29 00:41 | | |
(IP보기클릭)1.238.***.***
공복 말고 에너지바나 바나나 하나 먹고 뛰면 괜찮음... | 24.04.29 00:43 | | |
(IP보기클릭)125.180.***.***
아니면 포도당캔디같은거 파니까 그런거라도 혹시몰르니 하나 챙겨다녀 갑자기 당쇼크 올때 먹으면 좋음 | 24.04.29 00:45 | | |
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에라이 좋다 말았네 | 24.04.29 00:47 | | |
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밥먹고 운덩할땐어느정도 소화시키고 운동하지 | 24.04.29 00:55 | | |
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식후 2시간은 운동하는거 아님. | 24.04.29 09:47 | | |
(IP보기클릭)220.120.***.***
곧 바로 운동하지 말고 여유시간 두고 해야지.. | 24.04.30 00:39 | | |
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해도 됨. | 24.04.29 09:44 | | |
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근육하고 지방하고 별개라서 그럼 운동했는데 몸무게가 더 늘었어요 이런상황이 운동해서 근육은 붙었는데 지방은 서서히 줄기때문 | 24.04.29 10:40 | | |
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