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ㅇㅇ 공으로 비비적 거리면서 풀어주니까 신 세계야 조금 쉬었다가 5분씩 반복해야지 | 23.06.01 07:42 | | |
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누운 상태에서 그쪽을 손으로 압박하고 다리를 움직이면서 풀어도됨. 도수할 때 자주 만져지던 부위였지 ㅋㅋ | 23.06.01 07:48 | | |
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근데 궁금한 게 정확히 장요근 위치가, 골반 뼈 안 쪽 아픈 부분 맞지? 거기서부터 이어지는 거 같은데 | 23.06.01 07:48 | | |
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만질 때 기준은 오른손으로 만질 때 내 걸반뼈 오은쪽인 것 같아. 눌렀을 때 아픈거 기준도 맞긴할텐데, 정확한건 전문가 유튜브 보는걸 권장 | 23.06.01 08:08 | | |
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