1. 설탕이랑 비슷하게 나쁘다
아까 베스트에도 이렇게 생각하는 사람 몇 있던데
제로에 어떤 단점이나 위험이 있어도 무조건
제로감미료>>>>>>>>>설탕 이다
제로는 먹어도 당뇨에 영향이 있나...? 없나...?에서 연구가 되는 수준이면
설탕은 먹으면 100%로 확실히 골로 보내드립니다
임
2. 제로가 인슐린 저항성을 높힌다
이거도 문제다
왜냐면
제로감미료의 존재가 존나 많다
종류도 다양하다
당알코올계, 아미노산계, 할로겐화당류, 육탄당류, 삼당류, 칼륨화합물 등등
성질도 다양하고 기전도 다양하고 칼로리 맛까지 다양하다
말티톨은 설탕의 0.9배 단맛을 내며 0.6배 칼로리를 가진다
자일리톨은 설탕의 0.6배 단맛을 내며 0.5배 칼로리를 가진다
혈당 상승지수가 낮으며(천천히 오름)
인슐린 민감성 문제가 있을수 있다
사카린은 설탕의 300배 단맛을 내며 0.94배 칼로리를 가진다
아스파탐은 설탕의 200배 단맛을 내며 1배 칼로리를 가진다
아스파탐은 몸에서 소화를 거의 못 시켜 혈당이 오르지 않는다
사카린은 소화가 되나 극미량이다.
저런 연구들은 모든 감미료 대상이 아니라
저것들 중에 한개 연구하고 결과 내 놓는게 많다
근데 다 싸잡아서 인공감미료로 퉁쳐서 기사가 나감 ㅋㅋㅋ
3. 설사 유발
이거는 팩트다
이유는 일단 기본적으로 탄산이 몸에 안 좋고
당알코올도
에탄올이 없어서 취하지 않을뿐 알코올이기 때문이다
소화 과정에서 물을 열심히 빨아들여서 설사를 유발하지
그리고 자일리톨이 충치에 좋은 이유가 뭐냐?
뮤탄스균이 소화를 못 시켜서이다.
얘가 소화 못 시키는데 사람이 소화 잘 시킬거 같냐?
사람 몸은 소화 못 시키는게 들어오면 빨리 내보낼려고 설사 한다
자일리톨껌도 많이 씹으면 설사해
4. 최종당화합물(AGEs) 유해성 논란
신체를 노화시키는 최종당산화물!
건강에 안 좋고 빨리 늙는다!
최대한 적게 먹어야하고 먹으면 건강에 치명적이다!
콜라에 많고 제로콜라에는 더 많다!
최종당산화물이 뭐냐
가열 등을 받아 변형된 당, 단백질, 지방이다
어? 가열된 당, 단백질?
그렇다
승우아빠가 유명한 마이야르 반응이다. 카라멜이다.
그럼 식품별 함유량은?
날고기가 90g에 692kU! 692000U다
튀긴 닭고기는 90g이 6651ku! 6651000U!
제로콜라가 얼마? 200ml에 9500U
와! 치킨에 0.006%!
아이고 귀여워라 이거 신경쓰면 이때까지 뭐 먹고 사셨나
결론
대부분 논란은
수십개 감미료 중에 일부에서 나는거고
대부분은 후속 논문이 없거나 반박 되고
문제가 있긴 한데 극미량이여서 무시해도 됨.
탄산이 이빨하고 위장에 안 좋은거 하고
제로콜라에는 나트륨이 꽤 들어간다는거만 신경쓰자
근데 이 말 듣고 물처럼 마시는 인간들이 생겨서 적당히 먹으라는거다.
물>>>>제로음료>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>설탕음료다
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걔들이 전엔 뭘 물처럼 마셨게? 내비둬라. 차라리 제로가 나음
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나도 가끔 탄산땡기면 제로 마시는데 그거먹고 단게 더 땡기거나 그런적 한번도 없음 그냥 의지의 문제지
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