전 주5일 운동하는데
운동 마무리에
업도미널로 25회 4세트 = 100회 하는거
매일 하고있는데요(딴건 안하고있어요)
제가 다니는 헬스장에 이거 말곤 윗몸일으키기 벤치 정도 밖에 없어서 그런데
혹시 마무리 복근 운동으로 하기 좋은거 추천좀 부탁드려요..
그리고 형들은 복근 운동 빈도 어떻게 가져가세여?
매일?
아니면 이것도 48시간 휴식 룰 적용해서 하루건너 한번씩?
전 주5일 운동하는데
운동 마무리에
업도미널로 25회 4세트 = 100회 하는거
매일 하고있는데요(딴건 안하고있어요)
제가 다니는 헬스장에 이거 말곤 윗몸일으키기 벤치 정도 밖에 없어서 그런데
혹시 마무리 복근 운동으로 하기 좋은거 추천좀 부탁드려요..
그리고 형들은 복근 운동 빈도 어떻게 가져가세여?
매일?
아니면 이것도 48시간 휴식 룰 적용해서 하루건너 한번씩?
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