[잡담] 운동센터에서 ㅈㄴ먹이네

[P19]

단백질 쉐이크 이건 아무리 마셔도 살안찐다 하는데

먹기싫다...

90칼로리라고 마셔도 안찐다는데

6시 지나서 한끼분 열량 가진거 먹으라는데

엄청 불안하네

[블루베리 머핀]

안먹이고 하는데가 병1신이니까 잘다니는거 맞음

[<NULL>]

이상한 거 먹는 것보다는 단백질 쉐이크가 나으니까.
그거 먹으라는 거겠지.

[Track 11]

좋은 클럽이네

[아이샤 찬양]

근육통 생길정도로 운동했으면 무조건 먹는게맞지

[P19]

근육통은 안생김 하루 12키로 20키로씩 걸어댕기는 상태로 가니까

[루리웹-412845665]

마시고 운동하면 안찌긴함. 대신 운동 안하면 단백질이 지방으로 변하는거지.
학교에서 배우잖아? 3대영양소랑 몸에서 어떻게 되는지. 탄수화물, 단백질 둘 다 남으면 지방으로 됨.

[P19]

운동 다 하고 먹이던데

[루리웹-412845665]

운동 다하고 먹는거임. 마시고 운동하면이라고 썼는데 서순으로 말한건 아님. ㄷㄷ
왜 다하고 먹냐고? 운동하면 근육이 미세하게 손상되는데 거기에 단백질이 들어가서 근육이 재생되는거라서 그럼.
그렇게 쓰이고 남으면 지방이됨. 운동->근육손상->재생(근육성장)임.
단백질을 먹는 이유는 저 재생할때 필요한 단백질이 부족하지 않게 하기 위함이고, 당연히 먹는게 좋음.
운동하면 알겠지만 운동하는 것만큼 먹는것과 휴식이 중요함. 화이팅!

[오르피]

운동할땐 체중2배로 단백질 먹는게 힘들어서 챙기는게 좋아

[지금은 휴식중]

쉐이크 먹는게 왜 싫다는겨?
맛있는데