[질문] 낮밤 자주바꾸면 위험한가요?

[qweasd12311]

주말저녁,일->월,월->화 야간 이틀 시작했는데요.

금요일에서 토요일 넘어가는 시점에 밤새고, 아침8시에 자서

야간패턴 맞추고

일->월 야간 마치고 월요일은 버린다는 생각으로 잠을 아주 오래자서(아침~점심 즈음부터 저녁 9~10시까지)

월->화 야간 마치고 한번도 안자고 주간생활을 시작하는 그런식으로 패턴을 짰는데요.

그러면 3~4일 주기로 계속 낮밤이 바뀌는건데 이거 위험할까요?

그냥 점심즈음에 일어나는 생활 하던대로 사는게 나을까요?

굳이 주간생활을 해야하나 싶기도한데

7월달에 공익시작하는거 때문에 주간생활패턴도 익숙해져야할거같아서요.

아니면 화요일 야간 마치고 쪽잠이라도 자는게 나을까요?

주간생활을 안하면 곤란한게 좀 있기도하고..

지금 야간일 마치고 안자고 버티는중인데 너무 졸리네요..

[루리웹-2587074201]

주야 계속 바꾸는건 인체시계가 맛탱이 가고
불면증이 쉽게 옵니다
암 걸리기 쉬운 방법 중 하나래요

[qweasd12311]

그렇군요.. 그냥 예전부터 살아온 올빼미 생활 그대로 하는게 낫겠죠

[루리웹-3766657334]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 바꾸진 않겠다 멋짐

[루리웹-8264149054]

야간근무 자체가 정말 소수의 케이스 아니고서는 건강에 해롭습니다.

[루리웹-8264149054]

자기가 괜찮다 생각하는 것도 젊거나 그냥 건강해서 버티는걸수도 있고
야간 생활이 몸에 잘 맞는 경우는 거의 없다고 보는게 맞습니다. ㄹㅇ 극소수

[샤스르리에어]

뇌출혈 백혈병 대장암 요 세가지로 비명횡사 하고싶으시면....

[징카]

올빼미로 7일 사는 게, 일주일에 3일 일찍 일어나는 것 보다 건강합니다

[김화백빠돌이]

몸에 안좋음....교대근무 11년차...

[유게이는행복해]

몸에 잘맞는 사람들은 건강하게 일하다 퇴직하고. 하다보면 느끼실듯. 수면시간 점점 늘어나고 자도자도 피곤하고 운동할 기력도 없다면 안하는게 좋죠.

[루리웹-6327137403]

암 걸리기 쉬운 방법

[폭망의 항아리]

야간근무만 고정으로 해도 주말에는 또 패턴이 조금 바뀌니 몸이 금새 망가집니다. 어릴때야 체력으로 버티는데 그마저도 관리 안하면 한순간에 빨간불 켜지니 어쩔수 없는 상황이면 체력 관리 하는게 좋습니다.

[찹쌀비둘기]

암도 그렇고 만성질환(당뇨, 고지혈증, 고혈압 등)도 부르는 가장 쉬운 방법입니다.