[자작유머] 86년생 여자 인바디 2달차

[둠코애칫]

해상도 ㅈㅅ.

행정복지센터 인바디 기계가 맛이 갔는지 오늘 날짜가 2010년으로 인쇄되어 나오는 바람에 데이터가 저장이 안됨.

161cm 86년생 여자 여전히 열심히 관리하고 있는 중 (집에서만).

1년 반전에 위종양 떼느라 개복수술해가지고 체력 거지였는데 폼 많이 올라온듯.

사실 나도 10년 전까진 75kg 고도비만 초기였음.

나이 서른에 뱃살에 눌려 숨 못쉬는 걸 몇 번 겪고 다이어트 시작함.

종종 위기는 있었지만, 그래도 10년간 잘 유지하고 있음.

그런데 성격이 나빠짐. 그래서 쌈닭이 되었나.

자작유머인 이유는 3년 연애+신혼 3개월간 남편을 20kg 증량시켰기 때문임.

쿰척쿰척 너무 좋아..

오늘밤에도 남편에게 호떡을 구워간다... 

[MSBS-762N]

인간승리추

[둠코애칫]

사실 단 거 많이 좋아하는데
지금도 두쫀쿠 찰떡파이 너무 먹고 싶어서 앞에 두고 쳐다만 보는 중 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[냄새뿌웅]

아이스크림이 살 엄청찜

[똥오줌죄수]

그렇게 살을 뺏으면 애기가 못 알아보겠는걸...

[둠코애칫]

신혼 3개월 차라 아직도 애기가 없...
나이가 너무 먹기도 해서 빨리 가지고 싶은데 쉽지 않음 ㅠㅠ
시댁에선 지방을 늘려야 애기 생긴다고 닥달을 하심;;

[똥오줌죄수]

아앗

[kn]

남 이야기 같지 않아서
(86년생남 부인은 89 난임 치료중)
힘내 ㅠㅠ

[자가토]

[둠코애칫]

극초기에는 바나나 다이어트니 황제 다이어트니 참 삽질도 많이 했는데 다이어트를 해서 오히려 건강에 한해 박식해진게 다행..ㅋㅋㅋ

[공ING-YEO]

힘내세용(!)

[둠코애칫]

캄사.. 10년이 지나도 다이어트는 항상 현재진행중이어야 한다는게 허허

[onlyNEETthing]

난 100kg에서 시작해서 80 초까지 빼는 중...
힘냅시다 우리

[둠코애칫]

와 씨;; 인간승리가 또 여기 있네.. 진짜 꼭 유지 잘 하시길. 너무 멋지심.

[하마아찌]

난 90에서 79까지 뺐다가 요요와서 109까지 튀겼다 지금 91.
매일 병원 침대 끌면서 하루 2만보 전후로 걷고 있으니 이달 안에 앞자리 바뀌지 않을까 예상중.

[❤️꿀꿀❤️]

형님 건강하십쇼…

[둠코애칫]

이제 정말 기저질환 신경쓸 나이... 제길... ㅠ

[方外士]

쿰척쿰척...

[둠코애칫]

맨날 유게에 남자들 착각하지 말라고 올라오는 남녀가 생각하는 곰 상에서 돼지상을 참 좋아함. ㅋㅋㅋㅋ

[不知火舞]

오우 부럽네.... 난 언제 빼나......

[둠코애칫]

정말 인내심과의 싸움.. 10년 전엔 마운자로도 없었으니;;
저도 5년동안 정말 천천히, 1달에 1kg만 빼자는 마인드로 생활교정 많이 했어요

[스팸김치찌개]

나도 최근에 식단 바꾼 뒤로 체중감량 되고 있어서 기부니가 좋음. 같이 파이팅 합시다

근데 남편상은 왜 계속 찌우는데스...? 외모를 봉인중인건가

[둠코애칫]

9살 연하라 더 불안해서 그런것도 있는데, 취향이 한결같이 키 크고 덩치 큰 돼지. ㅋㅋㅋㅋ
근육돼지 말고 ㄹㅇ 돼지... 대체 왜...

[응애옹오앵]

[끼토성화]

저도 3년 전에 66키로 까지 총 35키로 빼고 70키로대로 유지 중인데 다이어트 화이팅입니다!

[둠코애칫]

다이어터보다 유지어터가 더 빡센거 같아요.
얼마전엔 케이크 뷔페 가는 꿈을 꿈 ㅡㅡㅋㅋㅋ
남편은 아직도 제가 단 걸 싫어하는 줄 압니다. ㅋㅋㅋㅋ

[유게이-48271649107]

개머싯서요!

[둠코애칫]

헉 감사합니다.
10년, 20년 후에도 건강하고 멋진 중노년이 되는 것이 목표입니다.

[너와같은사람중에하나]

헌데 남편을 어찌 그렇게 중량을 ㅋㅋㅋㅋㅋ 먹이시느라 뭐 만들다보면 더욱 힘들텐데 대단하심

[둠코애칫]

정말 다행인게 남이 먹는걸 보면 만족스러워서 맛잇는 녀석들 같은 먹방 프로그램도 좋아했음 ㅋㅋㅋㅋ
근데 요리 실력이 늘진 않네요

[생각날때마다괄약근조이기]

남편을 20키로 증량...? 뭘 어떻게한거지?

[둠코애칫]

삼시 세 끼 먹이면서 중간중간 간식 만들고 야식 갖다 바치기?
근데 남편 집안이 전부다 야식을 즐기는 특징이 있더라고요.
햄부기는 식사가 아니라 간식이라 말하는 집안이다보니...
그런데 아버님만 뼈마르셨...

[리코리스 리코일]

[둠코애칫]

[HaePaRiSM]

1년동안 85에서 68로 빼고 다행히 5년째 유지중이고 뱃살만 더 뺴고 싶다 생각만 하고 아무것도 안 하고 있는데 앞으로 5년동안 조금만 더 신경써서 생활해봐야겠네요

[둠코애칫]

5년, 10년, 15년, 20년 죽을 때까지 신경써야 하는 거 같아요 ㅋㅋ
저도 보충제는 안먹지만 단백질 만큼은 아끼지 않고 이것저것 골고루 챙겨먹습니다.
특히 고단백 두유를 좋아해요

[HaePaRiSM]

식단 같은 거 따로 없이 식사량만 줄인 상태라 확실히 단백질 먹으면 몸에 힘이 받긴 합니다
아침엔 뭐 먹을까 고민했었는데 이제 두유 챙겨 먹어 봐야겠네요 히힣

[허브이스]

98kg->50kg,
97kg->60kg감량 해본 토대로 말씀드리면 아침은 두유에 시리얼 머그컵 분량으로 담아서 렌지에 30초 돌리면 불어서 포만감 느끼기 쉽습니다
점심은 프로틴 4스쿱에 두유 2팩정도 넣어서 드시면 그거로도 어느정도 포만감 있습니다
감량의 경우 5kg정도 감량하셨으면 그상태로 2주 유지 하시고 그다음 감량 하시면 나중에 요요와도 어느정도 고정된 향상성때문에 잘안찌게 됩니다

[허브이스]

일단 저와 성별이 다른점으로 인한 차이가 있기 때문에 해당 루틴을 하실경우 칼슘제와 마그네슘 섭취 또는 철분을 함유한 시금치 같은 채소 섭취를 권장드려요

[둠코애칫]

요새는 사과에 땅콩버터 2숟갈 떠놓고 발라먹으면서 두유도 꼬박 챙기고 있는데..ㅋㅋ
심지어 부족해서 사이에 귤 한개씩 까먹긴 합니다.
과자가 너무 땡기는데 참는게 가장 힘든거 같아요

[둠코애칫]

채소는 ㅋㅋ 다이어트 시작할 때부터 이것저것 심지어 생으로 한바가지씩 매끼 퍼먹고 있습니다.
남편도 그러면 좋을 텐데 아쉬워요

[허브이스]

무당 시리얼을 불려서 죽처럼 드시면 포만감 조금더 오래가고요
비타민 섭취는 오히려 하는게 좋습니다
다이어트시 나트륨 쇼크 증상 올수 있으니 수분섭취만이 중요한게 아니라 체내의 필요성분 함량 유지또한 중요합니다
급하게 빼면 살틈이나 신체의 적응 기간 부족으로 인한 반작용 오니 어느정도 상태 유기가간 가지시는게 좋을거 같아요

[허브이스]

저는 예전에 체지방 줄인다!!!근육 키운다 하다가 블랙아웃 몇번 경험하고 쇼크 경험해보니까 빠른게 만능 아닌거를 제몸으로 실험해서요...주에 1~2회는 일반식 섭취하는게 오히려 좋더라고요

[요쏘택시]

나도 한 5kg빼라 그래서
헬스 끊었는데 ㅠ 잔업때문에 주에 2번가고 이런다
힘냅시다

[둠코애칫]

저도 어제도 자정 넘어 집에 도착하고 그랬는데 ㅠㅠ
그런 상황이어도 그냥 시간이 나는 날, "오늘부터 다시 하지 뭐." 라는 아무렇지도 않은 마인드로 끝까지 가는게 중요한 것 같아요.
생업이 바쁘시죠 함꼐 힘냅시다!!

[밤그네]

멋지십니다.

[둠코애칫]

감사합니다

[이족보행오망코]

열심히 잘 빼고 있네여
제 살도 가져가쉴?

[둠코애칫]

캄사합니다... 하지만 당뇨로 고통받으시는 엄마뱃살부터 받아오고 싶어요..ㅠㅠ
가족들이 3高가 다 있어서 저라도 조심해야지 하며 경계하는중..

[이족보행오망코]

이러면 내가 개십색히가 되잖아...!!

[얏떼야루제!]

악의 없는 탈룰라 태극권이라니..

[Superton-]

키워서 잡아먹을 셈이구나!

[둠코애칫]

이걸 들키네

[Capitán Mexico]

75? 부럽다... 난 95만 되도 좋겠다...

[둠코애칫]

키가 작으니까 75도 고도비만 초입이었는데
정말 천천히 나쁜 습관 딱 1개씩만 바꾸는 걸로 시작하샤도 좋습니다

[둠코애칫]

어제도 쌈닭아내로 베스트 갔는데 이걸 또 베스트 가네
현생도 유게도 열심히 하는 유게이가 되겠습니다.

[집에달려가고싶다]

계단운동해라
와이프한테 강추중이다
난 아침 저녁으로 팔굽+퇴근하면 무조건 계단 씀

나만 살 빠지는중..
돈 없는 집은 남자가 마르고 여자가 살 찐다는데
그게 우리집인가 싶은데.. 힝

암튼 계단 운동 진짜 강추

[집에달려가고싶다]

맨날 와이프 식단이니 돈 많으면 헬스장이니 이 ㅈㄹ 하는데
내가 시발 하사 중사 하면서 느낀건
매일 1.5-3키로씩 뛰면 매일 과자 쳐먹어도 살이 안 찐단거야
3키로 뛰는데에 1시간이면 뛰고도 남고
하루에 한시간도 투자 안 해놓고 신세한탄 한다?
걍 나가 죽어야지!

라고 속으로만 생각하는중

[둠코애칫]

안그래도 종종 해볼까 생각중였는데 상기해주다니 ㄳㄳ
내일 당장 해봄
근데 지방이 더 빠지는거 아님??
지방은 그만 빼도 될 것 같아서

[집에달려가고싶다]

시발 나 한창땐 3키로 10분컷 냈는데
군화 신고..
그런거 강요할수도 없고 아오..

[집에달려가고싶다]

걍 다 좋아짐
무릎 폐 심장 혈관 다

[7thStar]

선생님 살을 남편한테 짬때리셨군요 ㅋㅋㅋ

[둠코애칫]

그러고보니 남편 만났을 땐 57-58kg 쯤였는데 진짜 저만 빠졌네요.
좋아 남편 결혼 잘한거라고 가스라이팅 쌉가능

[ㄹㅇ이가]

[던전의아몬드]

와 고생추

[기계교 사제]

/박수

[검은투구]

무서운 아줌마다!

[하얀토시]

열심히 하셧내여 간식을 먹기 위해
운동만 하고 3끼 중 2끼정도만 식단하고 먹고 있어서 살이 안빠지는 체지방율33

[하얀토시]

요즘와서 느끼는거지만 나이 꺾이고 운동하려고 하면 조금만 강도 높이면 몸이 아파와서 하기가 쉽지 않더라구요

[둠코애칫]

먹기 위해 운동하는 것 만으로도 충분히 대단하십니다.
건강한 돼지도 좋아요.

[둠코애칫]

저도 요새 전 같지 않게 자꾸 쉬게 되고 너무 힘들어서 좀 덜하게 되더라고요.
요 며칠간 야근도 하는데 운동도 꼬박 했더니 기어이 감기까지 걸렸어요.
그래서 오늘은 패스...
나이 먹고 있다는 사실에도 순응하고, 건강을 위해 노력해야 할 것 같아요 ㅠㅠ

[개나다구스]

멋지다! 난 174cm/87kg인데 3교대에 4시에 저녁식사 10시반에 퇴근하는 환경에 야식을 못끊어서.. 결국 약의 힘을 빌리려고 으사양반과 상담하고 마운자로 맞기시작했음ㅋㅋㅋ
목표는 76kg까진데 욕심은 72까지 한번만 가보고싶음.
76이 목표인 이유가 예전에 수영대회나가고 할 때가 76이었어서...ㅋㅋㅋㅋ

[둠코애칫]

10시반에 퇴근하는데 어떻게 저녁을 안먹음..;;;
EBS 건강다큐도 많이 즐겨보는데 이 사회가 우리를 비만으로 몰고 가고 있다는 것도 참트루인듯.
이번 기회에 확실히 꼭 성공하길!!

[보쿠와오마케]

작년 12월 95

현재 89입니다. 실현 가능할거 같은건 85까지고 욕심을 내보는 올해 가기 전까지 앞자리 한번더 바꾸는거네요..

31-2살 때만 해도 70초반에도 살쪘다고 헬스가고 그랬는데 나이먹고 훅훅 늘어나는군요 ㅜㅠ

[에를랑]

저도 한때 89kg 였다가 그래 한달에 1kg 씩 빼자 해서 69kg 찍고 현재 현상 유지 중이에요
마트 갈 때마다 20kg 짜리 쌀 푸대 한번씩 들어보는데 그렇게 뿌듯할 수가 없어요

[allecsia]

꾸준한 운동 = 그냥 대단함
별거 아니라고 생각하는 사람도 있는데 진짜 대단한거 맞음..