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(IP보기클릭)211.235.***.***
과일을 먹으면서 과당만 골라먹을 방법은 없어요 섬유질은 과당 섭취로 인한 인슐린 급상승을 막고 소화기관에도 좋은 영향을 주니 음료수 마시는거랑 같을리가 없단 얘기를 해야죠
(IP보기클릭)58.150.***.***
귤의 하루 권장량은 2~3개다
(IP보기클릭)39.7.***.***
전에는 정제당이 더 흡수율이 좋아서 건강에 안좋다고 어디서 본거 같은데
(IP보기클릭)119.204.***.***
코카콜라를 먹는것은 신선한 과일을 먹는것과 같다
(IP보기클릭)220.95.***.***
유게이 중에 이 글에 대한 반박으로 자세히 글쓰는 사람도 있었는데 찾아오기 귀찮군(?!)
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갈아먹지만 않으면 그래도 물탄 놈보단 낫긴해
(IP보기클릭)211.217.***.***
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부거
정답은 미에로화이바인가 | 26.01.12 13:21 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
| 26.01.12 13:33 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
부거
식이섬유가있어도 맘놓고먹으면 골로가는데 그게 안지켜지거든 달아서 | 26.01.12 13:22 | | |
(IP보기클릭)124.53.***.***
부거
문제는 먹을때 양이 많으면 식이섬유 의미없다는거임 제주도에서 당뇨관련 소리 나오는거보면ㅋㅋㅋㅋㅋ | 26.01.12 13:28 | | |
(IP보기클릭)112.181.***.***
부거
저 얘기하면 식이섬유 얘기 꺼내는 경우 많은데 웃기지도 않음. 과일 내 당이 고형 탄수화물이 분해돼서 흡수되는 것도 아니고 과즙형태로 들어가서 음료수랑 다를게 없는데 거기서 식이섬유있다고 소화 지연 효과가 있을거 같음? | 26.01.12 18:52 | | |
(IP보기클릭)58.150.***.***
귤의 하루 권장량은 2~3개다
(IP보기클릭)211.217.***.***
Vermillion
| 26.01.12 13:22 | | |
(IP보기클릭)182.226.***.***
거짓말! | 26.01.12 13:24 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
| 26.01.12 13:26 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
흥! | 26.01.12 13:36 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋ | 26.01.12 13:36 | | |
(IP보기클릭)104.28.***.***
뭐라고????? | 26.01.12 16:19 | | |
(IP보기클릭)119.204.***.***
코카콜라를 먹는것은 신선한 과일을 먹는것과 같다
(IP보기클릭)114.205.***.***
| 26.01.12 18:53 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
전에는 정제당이 더 흡수율이 좋아서 건강에 안좋다고 어디서 본거 같은데
(IP보기클릭)118.235.***.***
나도 이게 궁금하다 액상과당 어쩌구하면서 더나쁘다 한거같은데 다른가? | 26.01.12 13:21 | | |
(IP보기클릭)220.87.***.***
액상과당이 더 안좋은거 맞을걸 저렇게 똑같다 하는데 흡수시간은 음료가 직빵이잖음 사실 잡곡 현미 이런거랑 흰쌀이랑 결국 소화시간이랑 흡수시간 차이인건데 그걸 빼면 안되는거지 | 26.01.12 13:23 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
그러쿤! | 26.01.12 13:24 | | |
(IP보기클릭)119.69.***.***
과일 자체가 자연적으로 만들어진 정제당 덩어리 같은거라 그럴수도.... 쉬운 예시를 말하면 곶감 겉 표면에 하얗게 순수 과당 결정이 생기는걸 꼽을 수 있을듯 | 26.01.12 13:24 | | |
(IP보기클릭)218.48.***.***
섬유질 때문에 속도 차이는 있음. 같은 당을 섭취해도 급격히 오르는게 천천히 오르는 것 보다 더 위험하지. 그래서 과일을 먹으려면 즙내서 먹지말고 그대로 먹으라고 하는거임. | 26.01.12 13:29 | | |
(IP보기클릭)124.53.***.***
근데 그렇게치면 생과일주스랑 일반음료로 비교하면 유의미하게 더 안좋다고하기가 애매할걸 이미 안좋은건 매한가지라서 사람이 25-50ml만 먹을거 아니잖음 | 26.01.12 13:31 | | |
(IP보기클릭)168.131.***.***
정제당 '정제한' 당 당연히 식이섬유랑 물이랑 다른 물질들이랑 같이 있는 과일을 씹어먹는 것에 비하면 정제당이 흡수율이 더 높음 | 26.01.12 13:32 | | |
(IP보기클릭)220.87.***.***
과일음료랑 다른 액상과당 들어간 음료랑 비교한다면 본문은 맞는 소리지만 그냥 과일이라는 카테고리만 비교하면 들어가있는 당은 당연히 같은 성분이지만 그 외 다른부분에서 차이난다는게 핵심임 과일음료는 그 차이나는 부분이 비타민 같은거 빼면 사라지니깐 당연히 같은 당이라서 발생하는 문제인거고 | 26.01.12 13:34 | | |
(IP보기클릭)125.185.***.***
당의 분자구조는 같음. 근데 같이 먹게 되는게 다른거.. 음료수는 걍 물로 과당을 먹는 거고, 과일은 과육과 함께 먹으니까 흡수율 흡수시간에서 차이가 남. | 26.01.12 15:17 | | |
(IP보기클릭)211.118.***.***
정제한다는건 그만큼 불순물을 없애 당 만을 추출한 거 이기 때문에 무게 대비 당의 양이 많음. 액상과당 100g 먹는 거랑 과일 100g 먹는게 다르니까 그리고 먹을 때 아무런 불순물(기타 식 소재)없이 정제한 당 만 먹으면 임팩이 더 큼. | 26.01.12 16:32 | | |
(IP보기클릭)121.140.***.***
(IP보기클릭)126.156.***.***
물론 설탕보다 좋은성분이 쪼끔더 있긴 하겠지만 즙은 기본은 과당 맞지 ㅋㅋㅋㅋ | 26.01.12 13:23 | | |
(IP보기클릭)1.255.***.***
매실액은 과당이 아니라 그냥 설탕임 | 26.01.12 13:29 | | |
(IP보기클릭)90.92.***.***
매실액 같은거 쓰는 이유는 그 과실 특유의 향 때문 아녔음? | 26.01.12 15:07 | | |
(IP보기클릭)221.149.***.***
매실액 뽑을 때 설탕을 매실 이상으로 퍼넣는데 그건 그냥 무지의 문제지 | 26.01.12 16:11 | | |
(IP보기클릭)221.149.***.***
https://m.blog.naver.com/sugyis/223125782245 매실액 레시피부터 (집에서 만드는게) 설탕:매실 1:1인데 | 26.01.12 16:27 | | |
(IP보기클릭)210.217.***.***
5060 엄마들은 이런거 철썩같이 믿음 | 26.01.12 16:47 | | |
(IP보기클릭)116.33.***.***
사실상 매실청인데 웰빙=>식물=>채소=>과일로 보는 경향이 있음 우리는 식물을 섭취한다?라고 결론을 낸 고모가 그럼 | 26.01.12 18:15 | | |
(IP보기클릭)58.236.***.***
(IP보기클릭)121.176.***.***
아이고 두야...... 이런 사람 때문에 정제당보단 과당이 더 좋다고 말하는겁니다 | 26.01.12 13:22 | | |
(IP보기클릭)210.205.***.***
??? 그냥 사과콜라 드세요 | 26.01.13 11:36 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
과일을 먹으면서 과당만 골라먹을 방법은 없어요 섬유질은 과당 섭취로 인한 인슐린 급상승을 막고 소화기관에도 좋은 영향을 주니 음료수 마시는거랑 같을리가 없단 얘기를 해야죠
(IP보기클릭)118.131.***.***
과즙만 짜먹으면!? | 26.01.12 14:52 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
그래서 과즙만 짠 쥬스같은 건 설탕음료랑 다를게 없는 수준임 | 26.01.12 15:52 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
심지어 과즙이라해도 수용성 식이섬유랑 파이토케미컬이 있어서 설탕음료보다는 훨씬 낫습니다. | 26.01.12 16:21 | | |
(IP보기클릭)182.158.***.***
갈아먹지만 않으면 그래도 물탄 놈보단 낫긴해
(IP보기클릭)220.95.***.***
유게이 중에 이 글에 대한 반박으로 자세히 글쓰는 사람도 있었는데 찾아오기 귀찮군(?!)
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https://m.ruliweb.com/community/board/300143/read/73421487 찾아왔습니다 | 26.01.12 13:23 | | |
(IP보기클릭)220.95.***.***
| 26.01.12 13:25 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)27.78.***.***
(IP보기클릭)27.78.***.***
오 마이 카미사마 | 26.01.12 13:22 | | |
(IP보기클릭)49.166.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
섬유질이 많아서 물리적으로 섭취량에 한계가 있고 흡수도 느려지며 비타민도 있는 건 사실이지만, 당은 당이다 무슨 마법의 건강당분은 없다 하는 얘기임. 특히 과일주스. | 26.01.12 13:52 | | |
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앉은자리에서 귤 10몇개가최소씩 먹는사람들은 생각보다많다 | 26.01.12 13:24 | | |
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제주도 주민이군.... 하루에 귤을 10개 이하로 먹으면 제주도민증이 박탈당한다고 하던가? | 26.01.12 13:25 | | |
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그리고 자꾸 "어차피 쥬스로 먹으면 똑같음" 이러는데 그럼 전체 영상을 퍼와야지 저것만 띡 퍼오면 그게 선동이지 뭐냐 | 26.01.12 13:30 | | |
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식이섬유 팩틴이 과당을 잡아두고 있는데다. 위장에서 소화하는데 걸리는 시간과 포만감을 따지면 과일이 더 좋음. 같은 량의 과일VS콜라 하면 당연히 과일이 낫지. | 26.01.12 13:26 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
근데 과일을 즙을 짜서 처 마시면 걍 콜라 마시는 거임. 과일 주스랑 콜라 비교하면 과일 주스가 낫긴 하지만 그럼에도 생과일보단 구려. | 26.01.12 13:27 | | |
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저걸 피판하는거 자체는 합당한 이유가 잇지만 비판하는 쪽은 또 다시 오류를 범하고있음 | 26.01.12 13:27 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
ㅋㅋㅋㅋ | 26.01.12 13:36 | | |
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살찌는 가성비는 콜라가 훨 낫지. | 26.01.12 13:27 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
같은량의 콜라와 과일을 처먹으면 콜라쪽이 더 뒤룩뒤룩 찜. | 26.01.12 13:28 | | |
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싸게 살찔 수 있다는 의미면 가성비 좋긴할텐데 | 26.01.12 13:36 | | |
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당이 목적이면 당연히 콜라가 더 낫지. 당장 저혈당 증상 오면 설탕음료만한게 없음 | 26.01.12 15:56 | | |
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뭐 우리도 90년대만해도 과일쥬스 건강에 좋다고 무조건 손님오면 한잔씩 권하는 문화가 있었으니까 | 26.01.12 13:30 | | |
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섬유질 부족하면 부족했지 해로울 정도로 먹는 사람 여기 없을 듯 섬유질이 해로울 정도면 하루에 귤 2~3kg 씩 먹어야함 | 26.01.12 13:43 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
현대인에게 가장 부족한 영양소 1위를 다투는게 섬유질이에요 | 26.01.12 16:23 | | |
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ㄹㅇ....과일자체가 결국 신품종들 대부분이 당도강화고 사람들도 커뮤에서나 난 단거 좀그런데 도르 하지 현실은 안달면 안삼 ㅇㅇ 결국 과일이 과일로써 개인포지션에 위치하고있는게 아니라 과일이 디저트랑 싸움하고있는 구도가 형성되기에 실상 디저트와 같은급의 당도로 계속 나가지 않을까? 생각함 | 26.01.12 15:40 | | |
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(IP보기클릭)175.206.***.***
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뭔 소리임 그건? 설탕이나 액상과당이나 포도당+과당인 건 똑같지 않나? | 26.01.12 17:51 | | |
(IP보기클릭)175.206.***.***
설탕이 액화되서 너무 쉽게 흡수되서 흡수된 과정 자체를 인식 못한다고 해요 같은 영양소의 식품이라도 그냥 씹어먹으면 적당히 소화될거만 소화되고 안될건 안되는데, 갈아서 먹으면 전부 소화되서 영양과다가 되버리는거랑 비슷함요 | 26.01.12 17:53 | | |
(IP보기클릭)193.170.***.***
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23493540/ 어디서 보신 건가요? 전에 찾아보니까 액상과당(HFCS)랑 설탕이 같은 분량에서 대사 및 내분비 작용에 거의 차이가 없다는 논문이 있었는데. 애초에 설탕도 물에 잘 녹고, 소장에서 포도당 과당으로 바로 쪼개지는 시점에서 차이가 생길 수가 있나 싶은데; | 26.01.12 18:00 | | |
(IP보기클릭)175.206.***.***
뭐 그럼 제가 잘못 알았나보네요 | 26.01.12 18:01 | | |
(IP보기클릭)175.211.***.***