[유머] 설탕과 과당의 차이점.jpg

[살아있는성인]

[건성김미연]

라디오에서 '저속노화' 정희원 선생님이
사과 바나나, 꿀 갈아서 아침마다 마신다는 사연을 보고
장탄식 하는 거 웃겼는데

[죄수번호588]

그아저씨 장탄식 모음집도 있잖아 ㅋㅋㅋ

[스타더스트메모리]

갈아먹는거 까지는 섬유질이 살아있으니 꿀만 안넣으면 참작 가능한데

착즙은 진짜 직빵이지

[PandemicZero]

아무리 펄프 남아있대도 덩어리보다 훨씬 흡수가 빨라지는 건 어쩔 수 없음

[삐약삐얅]

사과 바나나만 넣으면 그나마 봐줄만한데..
아니면 양배추나 브로콜리도 같이..

[NutXcracker]

ABC주스가 Apple, Banana, Ccool이었나...?

[그림룡]

하 씨 ABC주스... 나 신장 안 좋았을 때 (아직 기능은 좀 살아있던 시절) 엄마가 몸에 좋아진다고 마시라고... 내가 이런거 마시면 훅간다고 하니까 유튜브에 의사가 나와서 추천한건에 네가 뭘 아냐면서 엄마 마음 생각해서 마시래. ㅆㅂ 내가 몇번 마시는척 버리다가 걸려서 울고불고 난리나고...

[아틴]

비트랑 당근 이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[IF-Road]

본인 몸에 맞는건 의사에게 직접 확인하고 처방받는게 최고인데
유튜브나 티비에서 본걸 무조건 적용시키려고하면 더 큰일날수도있긴함

[서유혼]

역시 후식으로 콜라를 먹는건 잘못된게 아니었어

[cogito]

그냥 설탕 직빵으로 때려붓나 식이섬유 같은거랑 섞여서 흡수가 그나마 조금 느리게 되나 그차이지 뭐

[새해첫날]

아하 콜라에 풀떼기를 섞어먹으라는 소리구나

[cogito]

저...정답?

[살찐고양이좋아]

그래서 과일 먹을때 되도록이면 껍질까지 생으로 먹으라고 하더라.

가장 안좋은 방법인 즙내서 먹는거고.

[루리웹-1716026438]

즙내서 먹으면 차라리 탄산수 섞어서 먹는게 낫지

[플리스킨이로콰이]

핵심을 찔렀어!!
지방이나 단백질을 섞어먹어도 식이섬유 못지 않게 좋음

[새해첫날]

아하 콜라에 부기를 먹으면 되는구나

[사이타마 주민]

그 흡수 속도 차이는 췌장의 인슐린 분비 및 혈당 조절 기능에 매우 중요함. 그게 조금이나마 정제 당보다 과일이 낫은 이유가 됨.

[나르디안]

과당과 당은 흡수 후에 바로 지방으로 가냐~ 바로 에너지로 쓰이냐 차이인데

과당은 바로 지방임.

[cogito]

그리고 그이유 때문에 의사들이 과일은 먹어도 되죠? 라는 질문에 적정량을 지켜야 된다 라고 대답을 하게 되는

[cogito]

과당과 포도당의 차이 아닌가요? 그냥 당이라고 하면 전부 포함이니 뭔가 말이 안되는 ㄷ

[칸다군]

과일에 있는 과당이 몸에 좋다는건 헛소리지만
이런 말도 안되는 주장으로 설탕인 탄산이 과일보다 낫다는 헛소리가 자주 보이는데
요즘 또 명칭이 달라진 경우가 있지만 성분표만 봐도 "액상과당"이라고 써져있다...

[NSXBPS]

과당도 당임
그리고 과당도 간 대사로 대부분 포도당이랑 글리코젠으로 전환되고 지방으로 전환되는건 1%미만임
모든 잉여당이 지방으로 전환되는건 마찬가지고, 본문 분자구조를 보면 알겠지만 설탕도 포도당-과당 결합이라서 설탕도 반은 과당임

[나르디안]

https://youtu.be/sTY3n8nFpOE

이거 봐봐. 과당과 당은 좀 다르게 몸이 반응 한데.

[whltnqjsgh]

영상에서도 과당 vs 포도당 으로 설명하는데

[나르디안]

그러니까 과당과 포도당이 우리 몸에 어떻게 반응하는지 이야기 하잖아.

과당은 비추.

당이 분해 되면 포도당이 되니까.

[플리스킨이로콰이]

액상과당이 가장 위험한 당분 끝판왕이지

[새해첫날]

[칸다군]

그냥 안먹으면 건강한게 팩트니까...(위고비를 보며)

[야식의요정]

이제 제때 비타민 알약챙겨먹고 콜라마시면 되겠당

[Austinpowers]

2025년인데 과일의 당분이 다를꺼라 생각하는 사람이 있나;?

[이족보행딸기]

많더라

[아니라고는할수없지]

많음
잘 모르니깐

[루리웹-5187288595]

다르다고 생각하는지는 모르겠지만 액상과당은 피하지만 과일은 건강한거다 라며 많이 먹는 사람들 있긴함.

[Nisltincidunt]

많은 사람들이 과일은 괜찮다고 생각함. 그래서 설탕은 나쁘다면서 식후 과일드시는 분들 많은걸로 암.

[모리야스와코]

미국인들은 절반쯤은 과일은 무조건 건강하다고 말함
그래서 유튜브에서도 한국의 과일청을 잼보다 훨씬 건강한 음식이라며 존나 바이럴 되고 있는거고

[뭄멤맘몸]

더 많지 ㅋㅋㅋ

[김 스뎅]

한국의 과일청 만드는 영상이 3억뷰를 찍고 [한국인들은 단거조차 건강하게 먹어요!] 하는게 올해여름이었다.

[볼빨간중년기]

멀리 갈 것도 없이 우리 어머니 당뇨있는데 과일의 당은 건강한 당이라고 주장하며 드시는 거 보고 할말을 잃음;;

[Lmjfemc]

당장 매실청만 봐도

[PandemicZero]

미원과 다시마MSG는 뭔가 다르다는 사람이 여전히 있는 세상이다

[침묵군]

25년인데 소금물이 건강에 좋다고 유행하고 있는 판국임..

[루리웹-3416646004]

많지

[바베큐맛프링글스]

"당뇨라서 조심해야 해요"
"과일의 당분은 괜찮아"

이런 반응 엄청나게 많음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[살찐고양이좋아]

꿀이나 매실청은 건강한 자연재료라서 설탕과 다르게 몸에 좋다고 생각하는 사람 많음.

[엥념]

일단 아줌마들은 그게 더 건강하다고 믿음

[바삭군만두]

있나 수준이 아니라
아직도 더 많을걸
당장 요리할때도 설탕 안쓰고
과일쓰니까 건강하다고 하는경우가 태반임

[칸다군]

비타민 섬유질이 어디간게 아닌데 똑같은 양이면 더 건강한거 맞지...

[바삭군만두]

그런게 아니라 방송에서 아예
설탕대신 과일로 단맛을 내서 괜찮다고
당 걱정 없는것처럼 얘기하는 경우가 많음

[바삭군만두]

물론 음료수가 비슷한 단맛을 내려면
훨씬 당이 많이 필요하기 때문에
단순 당섭취로만 비교해도 몸에 안좋은건 맞음ㅋ

[칸다군]

방송에서 과일로 맛냈다고 하는건 애초에 과일 5% 이렇게 넣는 과장광고인 경우가 많으니까 예외로 봐야...

[바삭군만두]

아니 쉐프들 요리할때도 과일 통째로 넣으면서 그렇게 얘기할때가 많음ㅋ
Msg도 아직도 msg 안 넣는다고 강조하고 요리하잖음
아직 잘못된 인식이 박혀있다는 얘기

[K1600B]

과일은 건강하다고 생각하니깐

[루리웹-8514721844]

"콜라열매"

[케프]

그야 당은 그렇겠지만
그렇다고 과일의 비타민이나 식이섬유를 무시하고 비교하는건 아니지

[루리웹-8494281511]

비타민 식이섬유는 주식에도 대부분 들어 있어서 ...

[雪風 Maive]

콜라나 다른 상품들에는 없는 경우가 많지.

[PandemicZero]

당분은 당분이라는 거 알고 적당히 먹어야지 아무튼 설탕보단 낫잖냐면서 많이, 심지어 많이 먹으려고 생과일이 아니라 주스로 퍼마셔대는 그런 사람들이 많다...

[경증알중이]

식이섬유가 간독성을 막아주진 않아서 그래
신체 기전상 당과 알콜은 동일하게 처리되는데 당 과다가 현대인에게 미치는 영향 생각하면 쉽게 생각하면 안되는 내용임

[살찐고양이좋아]

과일 그대로라면 그나마 식이섬유라도 있지만, 푹 익혀서 당분만 농축된 과일즙을 몸에 좋다고 마시는 어르신들 많음.

[엥념]

식이섬유 있다고 더 많이 먹어서 더 위험할수도 있음 ㅋㅋ

[Cayenne.]

비타민은 뭐..현대인은 영양분이 과해서 문제임 지금.

[po감마wer]

비타민 식이섬유가 만병통치약이냐 ㅋㅋㅋ

[패왕16]

옛날 과일이나 그렇지
지금 나오는 과일들은 보다 더 달고 맛있게가 모토라서 비타민, 식이섬유 무시하고 비교해도 됨
비타민, 식이섬유 때문에 과일 먹고 당 오를바에는 과일 안먹고 비타민 영양제 챙겨 먹는게 건강에 훨 도움됨

[루리웹-2023038079]

옛날 과일이면 모를까
현 과일은 달게 만들려고 마개조해서
콜라나 다를게 없음

그러니까
과일먹지 말고 콜라먹어라

[루리웹-5632780977]

이건 선넘은 거임ㅋㅋ
음식물 중에 당이 많이 들어간 음료가 최악임, 어느 곳에도 도움되는 게 단 하나도 없음

[LTHP]

천잰데?

[득템만세]

콜라먹으려고 핑계 대는거잖아 ㅋㅋㅋ

[바삭군만두]

액체에 들어가면 희석이 되기때문에
어지간히 넣어가지고는 단맛 느껴지지도 않아서
훨씬 설탕 많이 들어감
라면스프든 소금같은것도 조금만 찍어먹어도 엄청 짜지만
물에 넣는순간
스푼 단위로 때려박지 않는이상
짠맛 느껴지지도 않듯이
음료수도 생각보다 당 엄청 들어감

[루리웹-1165376950]

과일이..맛있는데...

[칸다군]

자연식에 대한 편견 때문에 웰빙이 변질 된건 사실
근데 웰빙 회의론이 뇌절하면 이런 소릴 함

?? : 탕후루 과일 들었다고 먹어대는데 사실 몸에 존나 나쁘다고! 학교 근처 판매 금지해야된다고!!!(콜라 355ml뚱캔 기준으로 샤인머스켓 탕후루보다 당 20%많음, 근데 실제로 이렇게 콜라가 더 낫다는 소리를 한다...)

[kizz]

결론이 악용되기 쉽다 이러지 마

[어컬텔러]

이거다!!!

[하나만 해]

이런 헛소리를 당연시 말하는게 어이없어.

음료의 액상과당은 액체 상태의 과당이라서 소화가 되는게 아니라 몸에 바로 흡수가 되어서 안좋고,
과일의 과당은 과일의 다른 물질(예로 식이섬유, 황산화물질)들과 혼합되어 있어서 소화가 되면서 흡수가 됨.

과일 과당은 섭취 속도가 느리고, 섬유질에 잡혀있는 구조라 음료의 액상과당과 같은 양으로 섭취해도 몸에서는 같은량이 흡수 되지 않음.

그리고 음료를 마시면서 다른 음식을 먹어도 과당이 액상이라 따로 먹은 음식 성분들과 혼합되지 않고 몸에 바로 흡수 되어서 않좋다는거임.

[불꽃저그]

당연히 당 분자구조대 분자구조로 가면 똑같것지
근데 과일은 섭취과정에서 식이섬유라는 일종의 소화장애물이 섞여있어서 똑같은 양을 먹는다고 하면 당연히 과일쪽이 더 건강함

[유게그만고하일좀해]

그럼 그냥 콜라 먹으면 되는구나!

[이오리린코]

유기농 콜라사먹어야겠군

[가평 두꺼비]

음료가 문제가 되는게 그런 과당만을 정제해서 물에 섞어서 아주 빠르게 몸에 흡수가 되게 만든 상태인거 아닌가.

[엘리트 미코]

그럼에도 이왕 먹는거면 과일로 먹는게 훨씬 낫지
식이섬유랑 다른 영양소들 무시 못함

[프리웨이트]

과일을 먹으려면 '씹어야' 하잖아. 턱과 입을 써서 뱃속에 넘겨서 소화시켜야한다고. 콜라 한방에 원샷 하는거보다 시간과 노력이 소모되는 일임. 그리고 비타민, 영양소, 특히 껍질을 제거하지 않을 경우 다량의 식이섬유가 있으니까 당연히 콜라보다 건강하지.

[PandemicZero]

"그러니까 힘들게 씹다 얼마 못먹지 말고 편리하게 착즙기로 즙만 짜서 드세요!"

[불꽃베티]

먹어도 덜 먹게 해주면 건강한거지

[403 Forbidden]

제로 음료 마시는건 뭐라하면서 과일은 괜찮다고 꼭 주시는 부모님

[르아네드]

아 갑자기 빡치네 ㅋㅋ

[휴시트]

흡수를 방해하는 식이섬유가 더 풍부한 과일이 훨씬낫지

[Getchu.c*m]

역시 감자튀김을 야채화 시킨 서양인들 답네.
이젠 환타도 과일이다!

[경증알중이]

당과 알콜은 신체 기전상 동일 구조로 처리됨
전에 과일식만 하다가 죽은 인플루언서도 몸은 빼빼 말랐는데 지방간으로 인한 합병증으로 죽었지

[베스킨라빈스아이스크림 만만세]

그렇다고 과일 조금=콜라 한캔 이라는 말은 절대로 아니니까
그냥 적당히 먹자. 다들 너무 극단적이야

[게으른거북이]

유독 건강 관련 정보들은 극단적으로 받아들이는
경향이 강하더라구요
과일과당=설탕과당->먹지마가 아닌데
그냥 적당히 먹으면 되는데 다들 얼마나 건강하게
오래 살려고 그러는건지 참 ㅋㅋ
피곤하게들 사는것 같습니다

[르아네드]

어르신들 대부분이 제로콜라 몸에안좋다고하면서

과일은 괜찮아라는 사람이태반이라 극단적인게아님

[루리웹-5632780977]

당분이 들어간 음료가 음식 건강 티어 중에 최악으로 알고 있는데
당분만 가지고 과일이랑 콜라가 같다는 건 선 넘은 거임, 흡수율이 다름

[M.A. Kim]

제로콜라 마셔야징

[palpasel]

콜라를 마시며 상추를 씹으면 건강식이네!

[KJlost]

이 얼치기 건강 인풀루엔서들아, 니들이 생각하는 선택지는 '과일을 먹기 vs 안먹기'일지도 모르겠지만 내 인생에서의 선택지는 '과일을 먹기 vs 오레오를 한주먹 먹기'란 말이다. 헛소리 말고 빨리 내 피드에서 꺼져.

[야호옹]

달다고 혈당이 높게 올라가는게
아님 고구마보다 감자가 혈당더 올리는것처럼 과일은 일반적인 음료보다 혈당을 천천히 올리기 때문에 훨씬나음

[미네아]

역시 햄버거에 콜라는 정답이었어!

[penpals]

과일쥬스 펄프 있는거량 일반 콜라랑 비교 해봐도 과일쥬스가 영양소 쪽에는 압승이지
착즙도 혈당 올리는건 똑같지만 일반 탄산음료 보다는 비타민이 들어 있겟죠.

[삘릴리불어봐]

https://youtu.be/mHYAMj15thI?si=pvMN6sSNauel1Cln

옛날에 비해 더 달아지기 까지 했으니까

[루리웹-5467642800]

콜라는 과일이다 오늘도 지식 주워갑니다

[관두등가]

결론 도출이 유게 답다....