[유머] 사람들이 잘 모르는 저탄고지의 비밀(feat. 식약처)

[루루무]

소아 신경과의 키토제닉 다이어트 소개글: https://www.amc.seoul.kr/asan/depts/child/K/bbsDetail.do?menuId=4342&contentId=259934

식약처 피셜로 키토제닉 다이어트는 체중조절이 아니라 환자 치료식임.

그래서 일반 식품에다가 키토제닉 붙여놓은 건 불법광고니까 신고하라고 함.

다이어트 = 식단 O 체중조절 X

신경계 질환 치료가 목적이라 살빠지는 건 부작용(side effect)에 가까운듯

출처 : https://www.korea.kr/multi/visualNewsView.do?newsId=148892638

[제뤼]

보통은 키토제닉이라고는 안쓰고 키토라고 쓰더라. 이것도 문제될 수는 있긴 하겠지만.

[루리웹-2809288201]

제일 좋은 건 가공식품을 안하고 소식하는 것 같아
저탄수 고지방식 이런건 보통 사람이 할 식단이 아냐.. 아침 공복으로 방탄커피만 먹는 거 연휴에 해봤는데 별로더라

[루리웹-2809288201]

가공식품을 안하고 -> 가공식품을 안 먹고

[유즈키 초코]

그래서 다이어트 처음할때 식단을 어떻게 해야하지? 싶으면 병원 에서 제공되는 식단 참고하라고 하더라.
ㄹㅇ 처음 다이어트 식단조절할때 참고하면 도움된다고..

[루리웹-2809288201]

나같은 경우는 그냥 밥먹기전에 생 채소 존나 먹으니까 배불러서 밥을 많이 안 먹게 되고 과자 좋아했는데 끊고 야식 안먹으니까 한 10개월 새에 7~8kg 빠짐

[Taurine powered]

일단 어떻게든 야식만 끊어도 어느정도는 성공이긴 함 ㅋㅋ

[루리웹-2809288201]

대신 급속하게 살 빠질 때 갑자기 엉덩이 아파지고 족저근막염 생겨서 고생좀 했음
운동 꾸준히 해왔는데도.. 거기에 식사량이 줄고 채소만 많이 먹으니 갑자기 치질까지 도졌음 ㅋㅋㅋ
채소만 많이 먹어도 안 좋다는 걸 깨달았음

[nutro]

살짝 비슷한 게 글루텐 프리 마케팅. 셀리악 병 환자 아닌 이상 딱히 글루텐 가릴 이유가 없는데 "글루텐 먹으면 병걸린다 그러니 글루텐 프리인 우리 제품 사먹어라" 같은 식으로 광고함

[루리웹-1797495949]

글루텐도 너무 높은거 아니면 먹어도 괜찮은거 아니던가

[nutro]

보통 사람이라면 글루텐100프로 빵을 먹어도 상관이 없음. 다만 너무 질겨서 치아 건강엔 안좋겠지

[루루무]

그 글루텐 함량 때문에 보리가 억까당했지

고점도 수용성 식이섬유인 베타글루칸 함량부터 보리가 귀리보다 우월한데 글루텐이라는 약점때문에

귀리만 슈퍼푸드고 보리는 아니더라

[wmiwmi]

살빼는 방법은 다들 알아
하기 싫어서 치킨 피자 안퍽퍽한 고기 그런걸 먹기위해 명분을 찾는거지

[스트란덴]

그리고 대다수는 호르몬 타령을하지

[루리웹-8472201192]

이게 맞다..

[인생 내리막]

아니 저....저 손동작..!

저런 엄지와 새끼 쓰는 전화표현은 진짜 아재인데

[치즈치킨]

위에 손동작..!만 보고 또 그 손가락 나온 줄 알았네

[moisturizer]

저 표현을 쓰는 세대가 메인 타겟이기 때문 ㅜㅜ

[Taurine powered]

키토제닉 식단이 과학적 기반이 있는건 맞는데
현실적으로 벽이 많아서 일반인들이 다이어트 목적으로 장기간 따라할만한건 아니라고 봄
전문가 감독하에 특수 목적으로 단기간에만 하면 효과는 있음 ㅇㅇ

[루루무]

https://www.amc.seoul.kr/asan/depts/child/K/bbsDetail.do?menuId=4342&contentId=259934
케톤 생성 식이요법은 1920년대부터 뇌전증 치료에 사용된 고지방, 저단백, 저탄수화물 식이법으로 보통의 식사에 많은 탄수화물(밥, 빵, 국수, 감사 등)과 단백질 (고기류, 콩류 등)을 제한하고 (단, 성장에 필요한 정도의 단백질은 포함) 지방의 함유량을 높여 몸 안에 케톤체가 과량으로 생성되도록 유도, 탄수화물인 당 대신 지방으로부터 얻어지는 케톤체를 두뇌 대사의 에너지로 사용하게 함으로써 경련발작을 억제하는 치료법입니다. 세계 여러 병원에서 케톤 생성 식이를 시행한 환자들 중 약 20-30%에서 경련발작이 90% 이상 억제되는 우수한 효과를 보이며 나이가 어릴수록 더 뛰어난 효과를 보입니다. 대략 2년 정도 식이를 유지하게 되고 식이 요법으로 경련 발작이 조절된 경우 식이를 중단하더라도 경련발작이 재발하는 경우는 거의 없습니다. 또한 경련발작이 잘 조절되는 경우 함께 투여되는 항경련제를 줄일 수도 있으며 일부 연구에서는 경련발작으로 파괴된 뇌 신경세포의 재생력을 증강시키는 역할을 한다는 결과를 보이기도 했습니다.

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뇌전증은 2년 정도 유지해야 영구적으로 치료된다더라

오히려 단기적으로 시행하는 건 체중조절일때만인듯

https://www.kosso.or.kr/popup/obesity_cpg.html
위에 대한비만학회 비만진료지침 2024 개정 9판 (전문) 보면 키토제닉이 다른 체중조절식단에 비해 단기적으로만 효과가 증명되고 장기적으로는 효과 증명이 안돼서 단기적으로만 권장한다고 함.

[교양과목]

헐 그렇군

[아이사카르]

밑에 뇌전증도 키토제닉하고 연관이 있는 거임?

[루리웹-2809288201]

뇌에서는 두가지 에너지를 쓰는데 하난 지방산 기반의 캐톤, 하나는 포도당임
그중 포도당을 차단하고 캐톤만 에너지로 쓰면 간질발작이 줄더라 하는 임상적 관찰 연구가 있음

[루리웹-2809288201]

포도당 대신 케톤을 애너지로 쓰면 신경 보호효과가 있나보다 하는 거임
의사들도 하는 이야기인 걸 보면 아주 근거가 없진 않은데 반대로 보통 사람이 굳이 할 건 어니란 거겠지

[izuminoa]

언젠 비만은 병이라며

[부리쟁이]

저탄고지 중단하는 순간 요요 확정이라 쉽지 않어

[Tomento]

뭘 우리보고 신고하래. 니들이 잡아라 좀. 월급은 왜 받냐

[가이바G]

저탄고지를 정기적으로 하면서 체중 조절하고 있는데 요즘 보면 어처구니 없는 광고나 이론이 넘쳐남...
원래 저탄고지는 고지방 음식에(좋은 지방 먹으라고 하는데 이것도 거의 상술임 썩은게 아닌 이상 큰 차이 안남) 녹색야채를 같이 먹어줘야 밸런스가 맞는데 무슨 황제 다이어트 같이 식물성 식재료가 독성 물질 이라는 식으로 오도하는 ㅅㄲ들도 있음...
당연히 식물성 기름도 먹으면 안된다고 그러고 동물성 기름도 어런저런 제한 걸어서 몇가지만 먹어야 한다고 그러고...
실제로 그렇게 하면 몸 완전히 망가지는데...
포화 지방산, 불포화 지방산도 몸안에 들어와서 악성 콜레스테롤이 되는게 과포화 당이랑 반응해서 산화되어서 만들어 지는건데 그걸 섭취 전부터 나쁘니 먹지 말라는게 말이 안됨.
오히려 탄수화물을 철저하게 제한하고 녹색 채소를 골고루 먹어주는게 훨신 좋은데...

그리고 이것도 식이요법이기 때문에 체질에 안맞으면 어거지로 하면 독임...
그걸 무슨 한약의 명헌 반응 같이 떠드는데 몸 망가지는 증상인거...

[미리아도 할래!]

한국인 기준으로는 탄수화물 중독이라 불릴 수 있는 식단이 좀 있기 때문에...
라면+밥이나 떡볶이+순대, 카레라이스 등....소면 들어가는 국밥들도 그렇고....
완벽한 키토제닉 이라기보단 그냥 키토제닉 한다 하는 마음가짐으로 탄수화물만 좀 줄여놔도 도움되긴 함