[유머] 2달 동안 16kg 감량한 연예인 ㄷㄷㄷ

[Anubice]

[느림보꽃]

살 빠지니까 왜 남편감으로 점지했는지 이해가 되... 아 저형 원래는 아이돌이였지...

[방사선학과안성민교수]

치사 빤쓰~빤쓰~

[크롱하츠]

강나무상 리즈시절..

[볼빨간북극곰]

역시 일단 살은 빼고 봐야

[LoveYui]

사람마다 다르니 키토 할 때 탄수화물 양은 본인 몸 상태 보고 조절할것....

대부분 순탄수 20g은 취하라고 한다

[보노보트]

플라스 지방이 살찐다라고 옛날부터 내려오는 말이잇는데
헬창들 왈
지방이 지방태워서
지방 안먹는게 아니라 섭취해야할 성분이라고

[LoveYui]

연구가 진행되면서 이론이 많이 바뀌었제

[루리웹-7639503671]

그 순탄수는 어쩔수 없이 먹는 양념들이나 채소로 채우는거야

[뭘보나요]

화내면 맞아요

[㈜ 기륜㉿]

-피아식별가능-

[닭장감별사]

개기면 니가 어쩔건데(전 국대)

[풋풋한풋풋사과]

로우킥맞겠지

[루리웹-9334331187]

피지컬로는 같은 키의 성인 남자보다 더 우세하지 않나 국대급들은?

[울즈07]

일단 춘여사님급다리를 가지신분한테 대든다는건...

[WARTHOG11]

같은 키 라는 기준이 애매하군요 181에 85킬로입니다만 이상화님의 로우킥 한방에 얌전해질 자신있습니다.

[카닌]

인심은 곳간에서 나온다는 소리는 탄수화물이 있어야 마음이 안정된다는 이야기구나

[털개]

실제로 곳간은 탄수화물 저장고 니까..

[Taurine powered]

탄수화물 끊어보니까 진짜 세상 다 ㅈ같음
가뜩이나 별로 안 좋은 인성 더 망가지는거 같아서 다른 다이어트로 바꿈..

[루리웹-9334331187]

레알임, 당분도 마찬가지. 회사에서 개빡칠때 당 올려라. 기분이 훨씬 덜 ㅈ같아진다.

[자연풍선생]

ㄹㅇ 탄수화물 안먹으면 2~3일차 되면서부터 막 세상이 다 밉더라고

[GLaDOS__]

현명한 유부남의 표본

[뽈록한나타의자신감]

ㅋㅋㅋ

[검은13월]

대들었다가는 금메달리스트의 무력을 경험하게됨

[디셀롯]

깝치면 안됨

[killerlee]

로우킥 한대만 맞아도 정신이 번쩍날듯

[맛스타히어로]

종아리부터 어깨까지
근
육
으로 되어있는거 같당..

[오리가 디스크루디아]

강/남

[Lee뽄지]

허리가 반으로 접힌다구요!!!

[뷰캐넌]

화가 나는게 정상이죠. 그걸 남에게 표출을 하지 않는게 중요

[wmiwmi]

아내에게 화냈다가 강남은 반으로 접혀..

[루리웹-9334331187]

그 남이 보통 남이 아니라서.

[웨스트벌지냐]

화 좀 난다고 자살 버튼을 누를 순 없다구

[취미로구경하는넘]

해봤는데 밥먹는 순간은 즐거운데 식사후 만족감이 없고 계속 허함

[루리웹-9334331187]

양념을 다양하게 3~4종류 로테이션 해가면서 먹으면 괜................찮지 않아. 빡치면
신장에 이상없나 병원가서 체크받으면서 믹서에 갈아서 그냥 마셔버리고 식사는 잊어버려라.
갈아서 마시면 편리한데 재료에 따라서는 신장에 부담을 줘서 나중에 문제가 된다더라.

[취미로구경하는넘]

ㅇㅇ이미해봄 25kg뺐었음ㅋㅋ
근데 백수탈출하고 스트레스로 쳐먹다보니 요요오지게옴

[사과맛]

[로얄가드]

살 많이 뺐네

[무뇨뉴]

저도 돼지 시절에
하루에 우유 1팩과 밥 한숟갈만 먹으며 40분 씩 뛰어
1달 차에 -13kg,
2달 차에 -25kg를 달성했었죠

그리고 3달차 되고 얼마 안지나 쓰러져서
최종 -27kg와 빈혈을 얻었으

[LoveYui]

제일 금기라는 절식 다이어트를 하셨네...

[웨스트벌지냐]

수명을 대가로 하는 다이어트

[루리웹-7066539292]

칼로리제한 다이어트는 근육이랑 뇌 무게도 줄어들어서
진짜 반 영구적으로 몸에 문제생길 수 있음

[무뇨뉴]

참 무식하게 뺐죠..

[무뇨뉴]

그런거 같아요
다시 하라면 절대 저렇게 안해요

[너덜너덜오둥이]

그건 다이어트가 아닌데요

[코스모스창고]

근데 뭐 정작 위고비도 절식에 가까워서..ㅋㅋ
안먹는게 제일 잘 빠지긴 함.

[카우킹]

헐 엄청나군요

[루리웹-9334331187]

나도 -28kg 까지 뺐다가 도로 25kg 올라와버림.
나머지는 다른 유게이들 도로 찐거랑 거의 똑같은 내용이다. 별거 없음.

[클레만티느]

나도 이거비슷하게했다가 탈모를 얻음.....

[쌈무쌈무]

어쨌든 뺐죠? 석세스~ ㅎㅎ

[루리웹-7639503671]

수명 대가 같은 소리하고 있네 ㅋㅋ
원래 살이 빠지는게 인풋이 아웃풋보다 적어짐에 빠지는건데

[오리가 디스크루디아]

ㅋㅋㅋㅋ 교대근무 하니깐 하루 네끼 먹는데 1년만에 20키로 빠짐

[무뇨뉴]

그 때 100kg정도애서 뺀거니
지금은 한 10kg증량되긴 했으나
상당부분을 근육무게로 올린거라
유지 중이라고 해도 되겠네요

[서부던전탐색자]

분노조절잘해

[이명박근혜민스님]

저것도 재력이 돼야 할 수 있는 다이어트

[후샤.D.뉴에이지]

생각보다 먹는 양이 줄다보니 돈이 덜 듬..

[루리웹-7066539292]

의외로 재력 크게 안들더라
전지나 대패삼겹써서 두부김치, 대패숙주볶음
삼겹토마토볶음, 닭다리살구이
이렇게 주로 먹으면서 3달유지 82키로에서 72키로 만들었는데
하루식단 2만원 내외로 충당가능함
두부김치는 김치 부모님한테 받는 기준이니까 사먹으면 조금 가격나가고
나머지는 이마트에서 닭다리살 구이용 600그램에 8900원하니까 두번 나눠먹으면 5000원 수준이고
건강생각해서 브로콜리나 아스파라거스 곁들여도 한끼 만원안듬
우삼겹이나 대패삼겹도 이마트 기준 1키로 13000원 이하라 이거사서 3끼 나눠먹으면 숙주포함 한끼 8000원 아래나옴
사먹는거에 비해 만족도가 낮은거지 양이나 영양이 모자라진 않게 먹을 수 있음

[LoveYui]

브라질산 냉동 닭다리도 괜찮음 2kg 한번에 조리하며 밀프렙하면 7~8끼분량은 나오던데

[루리웹-7066539292]

너무 초 가성비만 따지면 단백질 쉐이크가 깡패지만 사람이다보니 식사의 즐거움도 챙겨야해서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 힘들땐 주에 21가지 각각 다른요리로 먹었던 적도 있는듯

[LoveYui]

난 점심은 밀프렙으로 먹고 저녁을 좀 바꿔가면서 먹어서 ㅋㅋ

[루리웹-7066539292]

밀프렙 현대인에게 매우 좋은 선택지...

[루리웹-2682316345]

밀프 ㅗㅜㅑ...

[카일로123]

탄수화물 섭취 줄이지도 않고 저 1달에 9KG뺐는데 돈 1푼 안들었습니다.
논산 훈련소 가니까 돈한푼 안들고 첫달에 9KG빠짐요.. 하아.. ㅠ

[카우킹]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ

[루리웹-9334331187]

신선한 야채나 채소를 안 넣고 그냥 고기90% 로 채우면 싸다.
특히 냉동고기나 생선류로 채우면 식비가 격하게 싸지는데
길가는 사람이랑 싸우고 싶어지니까 하지는 마라. 최소한 양파정도는 넣어서 먹어들.

[루리웹-7639503671]

그렇게 하다간 병나 풀뗴기 같은 야채들도 엄청 먹어줘야 됨

[있는데요]

저 형 유튭에서 노래 부르는 거 보니까 역시 가수는 연예가수구나 싶더라

[크랩맨]

여자가 젓가락이어도 이김 헛소리금지

[루리웹회원1]

페미네 ㅋㅋ

[루리웹-9334331187]

ㅇㅇ 김종국이랑 결혼할 정도면 아마 그럴거 같다.

[크랩맨]

모쏠티 그만내고 여자를 무력으로 제압하는 생각이나 계속하세요 에휴

[카이링]

작년인가? 최근영상은 하루에 라멘 5끼 먹더만

[요파충장군 드레이도우]

화가 나지만.....그냥 났다가 사라집니다

[lllllllllllllIl]

항상 탄수가 문제라는 걸 알지만 쉽지 않음

[루리웹-2204703123]

어후 짜장면은 진짜 쎄다.

[LoveYui]

개인차가 역시 많네 난 6개월차 인데 탄수 별로 안땡기던데

[루리웹-9334331187]

두부국수를 넣어서 먹으면 어떻게 안되나?

[루리웹-1543209397]

장점 : 의외로 속이 편하다
단점 : 돈이 많이 든다 아주 많이

[루리웹-9334331187]

윗쪽에 나왔는데 냉동원물 사다가 집에서 해동시켜서 드셔요.
식비도 줄고 단탄지 비율 챙기기도 쉬워

[허무주의]

운동은 안함?

[루리웹-7639503671]

몸뚱아리가 왜 십창남?
그리고 고기만 먹는게 아니고 야채도 많이 먹어줘야됨

[과일스무디]

쌀 밀 끊기 ㄷㄷㄷ

[케프]

원푸드는 그냥 다 안 좋음...
어 저는 괜찮은데요?

나도 20년은 고기만 먹으면서 편식 오지게 하면서 야채 안 먹어도 괜찮았음

[크로스핏가기싫어]

키토식은 단순히 야채 안 먹고 고기 편식하는데용? 수준이 아니라
하루 탄수화물 섭취량이 밥 반공기도 안 되게 먹어야함. 개어려워

[LoveYui]

그거도 탄수 섭취량에 따라서 갈리는데 100g 까진 OK임 감량속도는 줄어들겠지만

하루 밥 한공기면 50g 좀 안나올언게 이정도만 되도 난이도 확 내려간다

[루리웹-7639503671]

그건 키토가 아니야

[Marshawn Lynch]

맞다... 탄수화물 끊으면 만사가 짜증임...ㅜㅜ 피곤하진 않더라....

[E과]

현대인이 정제탄수를 너무 많이 먹어서 생기는 문제니까 그것만 조절해도 많이 나이질껄

[DCat1]

정제탄수화물인 라면,빵같은거만 생각하는데 사실 익힌 고구마,감자,밥도 문제더라구요.

육체노동 적게하는 현대인들에게는 많은 탄수화물 섭취 자체가 문제가 됨

[루리웹-7066539292]

연구들 보면 탄수화물도 탄수화물인데 혈당과 인슐린저항성이 문제라고 보는 케이스가 엄청 많아서
혈당을 잘 올리지 않는 탄수화물 계열은 생각보다 더 먹어도 괜찮더라구요
그래서 저는 맵보리에 밥비벼먹으면서 탄수화물 채웟었음 ㅋㅋㅋ

[루리웹-9334331187]

그게 , 탄수화물을 딱 끊고 빵집 앞을 지나가잖음? 그럼 빵 냄새가 얼마나 구수한지 입에 침이
막 고여, 내가 무슨 파블로프의 개라도 된거처럼 침을 질질 흘린다고.

[오유작세,시민통수,털보뒈짓]

그래서 치팅데이가 필요하긴 함.
안그럼 진짜 분조장이 되어버릴수 있음.

[게으른데야망이큰사람]

고구마,감자는 쪄서 먹는거에 한해선 괜찮습니다
백미 정도는 양만 조절 해서 드시면 큰 문제 없구요
오히려 소화 약하신 분이 건강 때문에 현미 같은거
드시는게 더 안좋습니다

[DCat1]

GI가 55 이하이면 저(低)GI 식품
GI가 56∼69이면 중(中)GI 식품
GI가 70 이상이면 고(高)GI 식품
백미밥의 GI는 66, 감자의 GI 85, 고구마GI 61 , 토마토 GI 30 (검색하는 곳마다 값이 좀 다르지만 대략적인 수치로 이해)

감자대신 고구마 이런거는 나쁘게 말하면 상업적인 의도가 있는거고, 일단은 입안에 들어가는 탄수화물을 무조껀 줄이는게 중요.
지금은 풍요의 시대니깐요.
그리고 익힌상태의 탄수화물(라면이나 고구마나)은 같은양이면 정도의 차이가 있을뿐 혈당을 쭉쭉 올려주더라구요.

[게으른데야망이큰사람]

Gi지수는 음식안에 들어가 있는 탄수화물 함량이 고려가 안된 오류가 있는 지수 입니다
Gi지수가 아닌 GL지수를 봐야 합니다
설명을 적으면 댓글이 너무 길어지니 관련
영상 첨부 합니다
틀리고 잘몬된 정보들이 이렇게 범람 해서 수많은
피해자들을 양산 중입니다
https://youtu.be/7-paWTy0vlo?si=ZF3ebqPdWt5zwa84

[게으른데야망이큰사람]

빠르게 올리는거랑
최대치가 높은거는 차이가 있습니다만
댓글 작성자님은 빠르게 올리는
상황 자체가 문제이신건가요?
단순히 혈당을 빠르게 올리는게 문제는 아닙니다만
당뇨라는 특수한 상황에서는 어떻게 되는지 지식이
없어서 말을 아끼겠습니다
일반적인 상황에서 단순히 혈당을 빠르게 올리는
식품은 나쁜 음식들이 아닙니나

[진박인병환욱]

그래서 현미밥 한공기정도 섞어 줘야함
안그러면 존나 힘듬 ㅎㅎ

[스톤호야]

키토 다이어트를 하려면 옆에 강자가 있어야 한다는거군

[까무로]

저탄고지 제대로 하려면 돈 많이 나가서
돈 때문에 포기하는 사람도 많더라
연예인들은 뭐 먹거리 살 때 생활비 걱정이 없으니 가능한거고

[초코송이맛있다]

사람들이 착각하는데 다디어트할때 무슨 탄수화물 비율 단백질 비율 먹는 양 중요하다고 생각하는데
젤 중요한게 재료, 음식 퀄리티임.. 먹을때도 유기농 먹는게 좋고 제철, 신선한거 먹어야함.

그리고 한창 일일일식 다이어트 막 유행하고 했는데
그것도 그냥 일일일식 한다는게 중요한게 아니라

일일일식 하는데 다관절 운동해야하고

운동하고 저녁에 제대로 먹어야하는데 최대한 유기농먹어야하고
먹을때 순서 예르들어 채소, 단백질, 그다음에 마지막으로 탄수화물 이런거 먹고 피해야하는 음식도 있는데
그런건 방송이나 유튜브에서 소개할때 쏙 빼놓고 하니까 제대로 못함 사람들이

[후샤.D.뉴에이지]

키토할때 가장 어려운건 쌈장없이 먹는 고기임..