[잡담] 자신감 만땅으로 채우는 방법 뭐있음

[찌찌야]

요즘 왜캐 힘이 안나

[KC인증담당자]

입금

[A·A·A]

책 읽기

[김곤잘레스]

넉넉한 통장

[음덕음덕]

나도그래

[음덕음덕]

죽고시파

[꼬쟁이]

자신감이 사나이를 키우는 거다

[댓글돌아이]

칭찬

[스피드왜놈]

자신감을 높이기 위한 열 가지 조언
극복할 방법을 배우기 위해 기도한다. 문제가 해결되거나 장애물이 없어지도록 기도하기보다는, 자신을 이해하고 문제를 극복하기 위해 배워야 할 점을 알 수 있도록 기도한다. 배운 것을 기억하도록 기도하고, 여러분이 받은 느낌을 적는다. 기록한 것을 자주 본다.

긍정적으로 생각한다. 여러분이 하나님의 자녀임을 기억한다. 그분은 우리가 실패하도록 우리를 이곳에 보내시지 않으셨다. 여러분은 완벽하지 않지만, 옳은 방향으로 나아가고 있다. 여러분 자신을 믿는다. 무슨 일이 생기든지, 주님의 도움으로 해결할 수 있음을 안다.

외모를 가꾼다. 단정하고 청결히 한다. 머리를 감고, 옷을 다리고, 양치를 한다. 그리고 미소 짓는 것을 기억한다. 개인 위생은 자신에 대한 좋은 느낌을 갖게 한다.

올바른 식생활을 하고 운동을 한다. 자신의 건강을 챙길 때 여러분은 자신이 삶을 통제하고 있다고 느끼게 된다. 또한 운동을 하면 기분을 좋게 하는 엔도르핀이 더 많이 나올 것이다.

잠을 충분히 잔다. 독서, 경전 공부, 일지 쓰기 등 마음을 편안하게 하는 활동으로 하루를 마무리한다. 내일은 새로운 하루이자 새로운 시작이라는 것을 기억하며 좋은 생각을 가지고 잠자리에 든다.

친절하게 행동한다. 다른 사람의 눈을 보고 웃는다. 친절한 말을 하거나 작은 친절을 베푼다. “네 이웃을 네 자신과 같이 사랑하라.”(마태복음 22:39)

감사한다. 하루 중 스트레스를 많이 받을 때에는, 잠시 멈추어 자신이 받은 축복을 헤아려 본다. 감사는 우리의 건강에 엄청난 영향을 미친다.

자신이 잘한 일을 인정한다. 미루어 온 일을 끝낸 후에, 자신이 한 일을 인정해 준다. 항상 읽고 싶었던 책을 완독한 것이나 부엌 수도꼭지를 고친 것처럼 간단한 일도 괜찮다.

여러분의 공간을 정리한다. 집에서나 직장에서 물건을 정리한다. 여러분은 모든 것이 제자리에 있을 때 얼마나 기분이 좋은지 느끼고 놀랄지도 모른다.

여러분의 장점과 재능을 목록으로 만들어 본다. 가까운 친구나 가족에게 도와달라고 할 수도 있다. 성격 이외의 것도 목록에 넣는다. 여러분이 성취한 일과 잘하는 것도 적는다. 그 목록을 매일 아침에 볼 수 있는 곳에 붙인다. 그리고 아침에 집을 나서기 전에, 무릎을 꿇고 그 목록에 적힌 모든 것에 대해 감사를 표한다.

[행복을위한 노력]

갑자기 하나님은 좀....

[환유희]

로또1등하면 자신감 터지지

[뺰이]

승리의 경험 쌓기
대화하면서 사교 욕구 채우기

[KC인증담당자]

아니 군대있을땐 그렇게 글 잘쓰더니 왜그럼

[행복을위한 노력]

원래 환경이 바뀌면 우울해지는거 아님?

[찌찌야]

사회생활이 쉬운게 아니더라구...

[KC인증담당자]

힘을내세요

[시코시코]

항문자위

[까만폭군]

작더라도 성취감을 갖는 습관들이기
1. 운동 - 밖에 나가서 짧게 15분 산책이나 조깅 가볍게 하고 들어와서 씻기. 귀찮아도 ㄱ 몇번 하다보면 오늘도 했다는 기분이 듦.

2. 집정리 - 한번에 다 하지말고 설거지, 분리수거, 청소기, 걸레질 나눠서 하는게 좋음.
이것도 걍 생각 났으면 바로 ㄱ. 차일피일 미루면 그대로 쌓여만 가는거에 더 하기 싫어짐.
집에서 아무것도 안해도 집이 정돈되어 있어야 부정적인 감정이 덜 쌓임.

[찌찌야]

운동은 했고... 집정리는 되어있고... 이제 뭐하죠

[까만폭군]

뭐야 나름 건강한 유게이잖어
소소하게 하고싶은거 햐..