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(IP보기클릭)125.176.***.***
유우카는 존나 건강하군
(IP보기클릭)118.42.***.***
(IP보기클릭)175.203.***.***
당연히 허벅지는 신체의 엔진역할을 해주니까...... 아주 중요하지..
(IP보기클릭)115.94.***.***
스쿼트 하라는 이야기?
(IP보기클릭)211.39.***.***
허벅지 앞쪽 근육이 제일 크진 하지만 허리 아래, 무릎 위 근육들은 다 큼직큼직해서 다 키워 놓으면 건강에 좋음. 스쿼트, 런지, 데드 리프트 등등 섞어서 운동하는게 좋지.
(IP보기클릭)1.223.***.***
존나 튼튼한 애들
(IP보기클릭)113.160.***.***
내가 당뇨병 진단받고 회사 그만둔다음에 제일 열심히 한 운동이 스쿼드. 반년 헬스 조졌는데 60킬로 -> 140킬로까지 치는 무게 성장함. 당화혈색소는 8.0->5.7로 줄어든 기적이....... 허벅지가 짱이다 레알.
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유우카는 존나 건강하군
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라이자도 시골 아가씨 답게 건강했던 거였어 | 24.05.13 12:29 | | |
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스쿼트 하라는 이야기?
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당연히 허벅지는 신체의 엔진역할을 해주니까...... 아주 중요하지..
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허벅지만 말한거 | 24.05.13 12:19 | | |
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하긴 지방이 많으면 일상이 모래주머니 차고 생활하는 셈인데 근육이 늘긴 하겠지.. | 24.05.13 12:30 | | |
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이거 무릎을 허리까지 높게 높게 들면서 하면 허벅지 개 땡김.
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허벅지 앞쪽 근육이 제일 크진 하지만 허리 아래, 무릎 위 근육들은 다 큼직큼직해서 다 키워 놓으면 건강에 좋음. 스쿼트, 런지, 데드 리프트 등등 섞어서 운동하는게 좋지.
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15~20층 정도 3~5번 오르기 | 24.05.13 12:26 | | |
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존나 튼튼한 애들
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꼴림은 지방이지만 건강은 근육이다..... | 24.05.13 12:33 | | |
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쉽지않은 사람들 있더라 | 24.05.13 12:34 | | |
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내가 당뇨병 진단받고 회사 그만둔다음에 제일 열심히 한 운동이 스쿼드. 반년 헬스 조졌는데 60킬로 -> 140킬로까지 치는 무게 성장함. 당화혈색소는 8.0->5.7로 줄어든 기적이....... 허벅지가 짱이다 레알.
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100키로 5x5도 힘든데 205는 괴물이신가요ㄷㄷ | 24.05.13 12:39 | | |
(IP보기클릭)122.43.***.***
체급에 비해 많이 드는 건 아니에요 몸무게부터가 세자리수라... | 24.05.13 12:41 | | |
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동양인이 당 280터치 해봤으면 어서 췌장한테 미안하다고 말해! | 24.05.13 13:14 | | |
(IP보기클릭)122.43.***.***
미... 미... 미약한 녀석아 니가 좀만 더 힘을 내야지! | 24.05.13 15:39 | | |
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열심히 하자
(IP보기클릭)125.7.***.***
(IP보기클릭)119.192.***.***
생소해서 찾아보니까 진짜 악마가 PT 해주는 운동이네. 그냥 하던 스쿼트나 할래요.. | 24.05.13 13:12 | | |
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