하체운동은 스쿼트 하나만 해도 충분할까?

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[잡담] 하체운동은 스쿼트 하나만 해도 충분할까? [6]

고구마버블티 (5463994)
초행자 고양이

활동내역 작성글 쪽지 마이피 타임라인

출석일수 : 1280일 | LV.107

Exp.21%

추천 0 | 조회 363 | 댓글수 6

요즘 하체할때 다른 머신들은 거의 안쓰고

런닝머신으로 뛰다 걷다 뛰다 걷다 10분정도 웜업하고

중량스쿼트 10세트정도 조지고 마무리로 익스텐션 4세트 조지고 하체 끝내는데

하체는 그냥 중량스쿼트만 해도 충분한가?

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댓글 | 총 6 개

옹기봇 (4934592) (IP보기클릭)125.129.*.*	예 등록	24.04.30 22:03
작성자 고구마버블티 (5463994) (IP보기클릭)211.201.*.*	옹기봇 \| 24.04.30 22:03 \| \| \| 등록
범성애자 (5799720) (IP보기클릭)221.140.*.*	중량 런지? 등록	24.04.30 22:03
작성자 고구마버블티 (5463994) (IP보기클릭)211.201.*.*	범성애자 내가 런지를 잘못해.... 이상하게 균형+자세가 계속 무너져 \| 24.04.30 22:03 \| \| \| 등록
범성애자 (5799720) (IP보기클릭)221.140.*.*	고구마버블티 그럼 런지에 필요한 근육이 약하다는건데 오히려 비중량으로라도 런지는 해야겠는데? \| 24.04.30 22:05 \| \| \| 등록
작성자 고구마버블티 (5463994) (IP보기클릭)211.201.*.*	범성애자 헐;;;;; \| 24.04.30 22:06 \| \| \| 등록

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