운동 하면서 다이어트중인데

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[잡담] 운동 하면서 다이어트중인데 [14]

전문가 (4830669)
초심자

활동내역 작성글 쪽지 마이피 타임라인

출석일수 : 2632일 | LV.52

Exp.23%

추천 0 | 조회 293 | 댓글수 14

체중은 빠지고 있는데

체지방 비율은 계속 비슷하넹..

운동을 더 빡시게 해야되나 ㅠ

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댓글 | 총 14 개

6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	섭취 칼로리가 너무 낮으면 보통 그래 등록	24.04.17 21:16
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 아 그래..??? \| 24.04.17 21:16 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 ㅇㅇ 운동, 식사, 휴식이 3:3:3 비율로 똑같이 중요함 \| 24.04.17 21:18 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 무조건 기초대사량 이상 먹어야 하고 평소 활동대사 칼로리-50% ~60% 정도가 적당함. 단백질은 체중당 1.5g은 먹어줘야 하고 \| 24.04.17 21:19 \| \| \| 등록
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 혹시 한끼에 몰아 먹어도 되나 점심이랑 저녁 텀이 좀 긴데 \| 24.04.17 21:20 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 최소 하루 두끼는 먹는게 좋음. 운동도 매일 한다고 좋은게 아니라서 본인 회복력에 따라 해야하고 \| 24.04.17 21:21 \| \| \| 등록
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 흠... \| 24.04.17 21:22 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 단순히 적게 먹고 운동 많이 하면 몸축나 \| 24.04.17 21:22 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 난 한부위 하면 이틀은 쉬어야 해서 월화 웨이트 수 휴식 목금 웨이트 이렇게 하는데 몸 꼬라지가 영 안좋으면 목금은 쉬기도 함 \| 24.04.17 21:23 \| \| \| 등록
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 나도 좀 쉬어야겠다 ㅋㅋ 매일하긴했었네.. \| 24.04.17 21:24 \| \| \| 등록
88년 장세훈 (3041686) (IP보기클릭)218.52.*.*	덜먹으면 됨 등록	24.04.17 21:16
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	88년 장세훈 위에선 너무 낮다는데 ㅋㅋ 뭐임 \| 24.04.17 21:16 \| \| \| 등록
St_Albertus (5754317) (IP보기클릭)61.81.*.*	마무리 운동으로 무산소 중에 가장 효율 갑인 스쾃 100개만 추가하면 달라짐. 등록	24.04.17 21:17
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	St_Albertus 스쿼트는 하체하는 날에 하고 있는데 매일 해야겠군 \| 24.04.17 21:18 \| \| \| 등록

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작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 아 그래..??? \| 24.04.17 21:16 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 ㅇㅇ 운동, 식사, 휴식이 3:3:3 비율로 똑같이 중요함 \| 24.04.17 21:18 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 무조건 기초대사량 이상 먹어야 하고 평소 활동대사 칼로리-50% ~60% 정도가 적당함. 단백질은 체중당 1.5g은 먹어줘야 하고 \| 24.04.17 21:19 \| \| \| 등록
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 혹시 한끼에 몰아 먹어도 되나 점심이랑 저녁 텀이 좀 긴데 \| 24.04.17 21:20 \| \| \| 등록
6리웹 (5564165) (IP보기클릭)58.79.*.*	전문가 최소 하루 두끼는 먹는게 좋음. 운동도 매일 한다고 좋은게 아니라서 본인 회복력에 따라 해야하고 \| 24.04.17 21:21 \| \| \| 등록
작성자 전문가 (4830669) (IP보기클릭)210.100.*.*	6리웹 흠... \| 24.04.17 21:22 \| \| \| 등록
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