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[유머] 하루 10분 달리기.. 엄청난 효과.jpg [90]
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(IP보기클릭)118.235.***.***
맞네 논문에 miles로 나오네 ㅂㅅ들 학술지에 마일을 쳐 쓰고 앉았네 더불어 연구 신뢰도 급하락
(IP보기클릭)118.235.***.***
원라 시속 7 마일이 아니었을까 조심스레 생각해봄
(IP보기클릭)223.39.***.***
10분이면 쉬는시간 넉넉히 잡고도 맨몸 스쿼트 200개 가능함
(IP보기클릭)218.146.***.***
시속 7km면 100m 50초에 주파하는 속도.
(IP보기클릭)118.235.***.***
7키로가 빡세...?
(IP보기클릭)182.220.***.***
어...7km 속도면 그냥 좀 빠르게 걷는 수준 아닌가?
(IP보기클릭)140.248.***.***
지금 달리러 간다
(IP보기클릭)140.248.***.***
지금 달리러 간다
(IP보기클릭)118.235.***.***
유게이의 유언이었습니다 | 24.04.17 16:35 | | |
(IP보기클릭)172.226.***.***
달리고 왔당 | 24.04.17 17:47 | | |
(IP보기클릭)121.145.***.***
닉이 왜이래ㅋㄲㅋ | 24.04.17 23:35 | | |
(IP보기클릭)104.28.***.***
내 닉은 건전하고 너무 좋은 닉이당 | 24.04.17 23:36 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
10분이면 쉬는시간 넉넉히 잡고도 맨몸 스쿼트 200개 가능함
(IP보기클릭)117.111.***.***
무릎 작살나 스쿼트 몇백번 할바에 걍 하중을쳐 | 24.04.17 16:35 | | |
(IP보기클릭)211.246.***.***
스쿼트 무릎작살은 자세 잘못잡은거 아녀? 허벅지 빠와로 올라가야지 | 24.04.17 16:36 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
맨몸 스쿼트 200개로 작살날 무릎이면 운동을 하면 안 됨 애초에 | 24.04.17 16:37 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
너가 생각하는만큼 템포가 빠르지 않음 10분이 그만큼 길다는거를 말하고 싶었음 | 24.04.17 16:44 | | |
(IP보기클릭)59.17.***.***
하중 치다 작살 날 게 더 많을 거 같은데 | 24.04.17 16:45 | | |
(IP보기클릭)218.146.***.***
시속 7km면 100m 50초에 주파하는 속도.
(IP보기클릭)106.101.***.***
그냥 런닝머신만 달려봐도 7이면 걸어가도 되는 수준 아닌가 | 24.04.17 16:30 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
이렇게 보면 또 엄청 빠른건 아니네 | 24.04.17 16:34 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
좀 빠르게 걸어야 될꺼 같은데 | 24.04.17 16:35 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
속도가 같은 7이어도 빨리 걷기와 뛰기는 운동량이 다름 눈에 띄는 차이는 아니지만 ㅋㅋ 당연히 뛰는 게 조금 더 체력이 빨림 | 24.04.17 16:36 | | |
(IP보기클릭)110.12.***.***
머신7이면 가볍게 달리는 정도여야함 5정도가 빠르게 걷는정도고 | 24.04.17 16:40 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
원문은 7miles래 | 24.04.17 16:41 | | |
(IP보기클릭)218.146.***.***
야이 아예 다르잖아 | 24.04.17 16:43 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
내가 12로 뛰는데 대충 7마일이네 | 24.04.17 17:06 | | |
(IP보기클릭)122.47.***.***
보통 5까지가 딱 빨리 걷는 속도고 6정도로 올리면 천천히 뛰는 속도가 나옵니다. | 24.04.17 17:07 | | |
(IP보기클릭)220.84.***.***
7마일이면 10키로 50분 페이스로 뛰는건가? 10분만 뛰는거면 빡센건 아니고 적당하네 | 24.04.17 21:08 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
7키로가 빡세...?
(IP보기클릭)175.194.***.***
무거워서 힘들엉 | 24.04.17 16:36 | | |
(IP보기클릭)223.62.***.***
지하철 역 3개 어치 왕복이 안 빡세...? 역 한개 어치 걸어갔다 오는것도 쉽지않은데... | 24.04.17 16:38 | | |
(IP보기클릭)49.98.***.***
시속 7킬로면 달리는거로는 그렇게 빡세게 뛰는건 아니긴 해 | 24.04.17 16:41 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
7마일이래요. 10키로 속도 | 24.04.17 17:56 | | |
(IP보기클릭)210.222.***.***
(IP보기클릭)125.139.***.***
(IP보기클릭)111.91.***.***
(IP보기클릭)211.216.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)123.215.***.***
10분만 달려도 된다고 하면 시속이겠지 | 24.04.17 16:34 | | |
(IP보기클릭)121.167.***.***
(IP보기클릭)210.126.***.***
그치 유산소가 진짜 힘든 운동이지.. | 24.04.17 16:35 | | |
(IP보기클릭)123.215.***.***
(IP보기클릭)223.39.***.***
그냥 빨리 걷는 속도를 달리기 자세로 하면 되는 정도 | 24.04.17 16:35 | | |
(IP보기클릭)221.155.***.***
뭐야 그렇게 빡센 속도 아니잖아 ㄷㄷ | 24.04.17 16:40 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
번역문제였고 시속 7마일이래 그럼 한 10키로에서 11키로 10분 뛰면 2키로좀 안되겠네 | 24.04.17 16:42 | | |
(IP보기클릭)221.155.***.***
10분 뛰면 2키로나! | 24.04.17 16:43 | | |
(IP보기클릭)123.215.***.***
아하 | 24.04.17 16:45 | | |
(IP보기클릭)221.157.***.***
개 ㅈ밥이네 지금도하는건데ㅋㅋ | 24.04.17 19:02 | | |
(IP보기클릭)182.220.***.***
어...7km 속도면 그냥 좀 빠르게 걷는 수준 아닌가?
(IP보기클릭)118.235.***.***
원라 시속 7 마일이 아니었을까 조심스레 생각해봄
(IP보기클릭)118.235.***.***
하이퍼큐브
맞네 논문에 miles로 나오네 ㅂㅅ들 학술지에 마일을 쳐 쓰고 앉았네 더불어 연구 신뢰도 급하락 | 24.04.17 16:36 | | |
(IP보기클릭)221.155.***.***
마일 쓰면 안되는거?? | 24.04.17 16:40 | | |
(IP보기클릭)121.125.***.***
뒤에 논문으로 보이는 글 읽어보니까 시속 6마일같은걸 | 24.04.17 16:40 | | |
(IP보기클릭)222.121.***.***
ㅋㅋㅋㅋ 7마일이면 개빠른거졍 | 24.04.17 16:41 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
kakao99
5분 정도면 약간 빡쎄게 뛰는 정도 아닐까 일반인에게 | 24.04.17 16:42 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
| 24.04.17 16:42 | | |
(IP보기클릭)211.234.***.***
7마일 10분임 나름 쉽진 않네 | 24.04.17 16:43 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
넹 mks단위 써야함 | 24.04.17 16:43 | | |
(IP보기클릭)221.155.***.***
아 몰랐어 ㅠㅠ | 24.04.17 16:44 | | |
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(IP보기클릭)223.39.***.***
이게 속도가 같아도 뛰는 자세가 유지되면 혈관 근육 사용정도가 다름. 달리기 처음 시작할 때 빨리 못달려도 걷지 말고 달리는 자세라도 유지하라고 하는 이유 | 24.04.17 16:37 | | |
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아침 저녁으로 각각 10키로 달리는데 진자 몸 좋아지는게 느껴짐
(IP보기클릭)61.81.***.***
아침 저녁 10km 개쩌네 나는 10km 한 번에 뛰고 있었는데 5km 씩 나눠서 뛰어야겠다. | 24.04.17 16:41 | | |
(IP보기클릭)222.121.***.***
아침에 뛰는게 효과가 좋은거 같더라구요 대신 일찍 일어나야해서 밤에 일찍 자요 | 24.04.17 16:44 | | |
(IP보기클릭)58.230.***.***
아니 대체 어떻게 하는겁니까 ㄷ | 24.04.17 16:47 | | |
(IP보기클릭)222.235.***.***
대단하시네 | 24.04.17 17:35 | | |
(IP보기클릭)39.7.***.***
미세먼지 쫙쫙 빨아먹었네ㅎ ㅊㅋ | 24.04.17 20:23 | | |
(IP보기클릭)59.30.***.***
너 모쏠탈출하긴 글른거 같다 | 24.04.18 00:09 | | |
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달릴때랑 안달릴때랑 다음날 컨디션이 달라짐 천천히라도 뛰어봐요 점점 빨라지고 오래뛰어지고 재밌어집니다.
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달리기는 무리만 하지 않으면 추천
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런닝머신 11이면 나름 전력질주인데