본문

[유머] 코어 운동의 딜레마 [65]


(1532437)
작성일 프로필 열기/닫기
추천 | 조회 42035 | 댓글수 65
글쓰기
|

댓글 | 65
1
 댓글


(IP보기클릭)59.16.***.***

BEST
그럴땐 경매장에서 코어 젬스톤을 사면 해결됨
24.02.22 15:38

(IP보기클릭)116.47.***.***

BEST
나도 등운동을 하고싶은데 등근육이 없어서 자극이 안옴
24.02.22 15:39

(IP보기클릭)211.197.***.***

BEST
시간이 느리게가고 똥이 마려워져요
24.02.22 15:41

(IP보기클릭)58.150.***.***

BEST
무릎 대고도 안된다면 운동이 아니라 병원을 가야된다....
24.02.22 15:42

(IP보기클릭)211.234.***.***

BEST
그래서 봉잡고 내리면 팔만 아팠군
24.02.22 15:40

(IP보기클릭)58.150.***.***

BEST
플랭크 하고 오세요
24.02.22 15:40

(IP보기클릭)112.216.***.***

BEST
pt 가 돈아깝지만 돈값하는이유 없는근육이 아픈걸 느껴지게해줌
24.02.22 15:43

(IP보기클릭)59.16.***.***

BEST
그럴땐 경매장에서 코어 젬스톤을 사면 해결됨
24.02.22 15:38

(IP보기클릭)222.118.***.***

오리지널 제로

개당 350 ㅍㅍ | 24.02.22 15:42 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

오리지널 제로
타노스란 사람이 가끔 당근에 올리던대 | 24.02.22 15:45 | | |

(IP보기클릭)112.170.***.***

오리지널 제로
리부트 서버면 어떻게 하나요? | 24.02.22 15:50 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

냥념통탉
뭐해 사냥.. 아 니들 못움직이지 이제.. | 24.02.22 15:53 | | |

(IP보기클릭)220.77.***.***

캐서디
여담으로 지금은 70까지 내려갔다 유입이고 뉴비고 다빠지면서 똥값되는중... | 24.02.22 15:54 | | |

(IP보기클릭)222.118.***.***

XLie
뭣 엄청 떨어졌네 | 24.02.22 15:55 | | |

(IP보기클릭)220.77.***.***

캐서디
일단 공급은 꾸준한데 수요가 줄어들음 + 가뜩이나 안팔려서 점점 싸짐 + 중상위권 유저층은 이제 사실상 5차스킬은 잡스킬까지 풀강화라 쓸데도 없음 콤보로 점점 떨어지는중 이래봬도 겜 ㅈ되기 전까진 2~300 왔다갔다였음 | 24.02.22 16:08 | | |

(IP보기클릭)116.47.***.***

BEST
나도 등운동을 하고싶은데 등근육이 없어서 자극이 안옴
24.02.22 15:39

(IP보기클릭)211.234.***.***

BEST
루리웹-1999552028
그래서 봉잡고 내리면 팔만 아팠군 | 24.02.22 15:40 | | |

(IP보기클릭)118.216.***.***

루리웹-1999552028
ㄹㅇ ㅋㅋ 어깨 내리고 등근육으로 하라는데, 그게 있어야 하등가하지 ㅋㅋ | 24.02.22 15:42 | | |

(IP보기클릭)211.107.***.***

morekool
ㄹㅇㅋㅋ 등이 진짜 감 잡기 가장 어려운 부위인 듯 ㅋㅋㅋ | 24.02.22 15:44 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

시발비용
랫 풀 다운을 하려면 진심 가슴을 존나 열면서 당겨야 등이 느껴지지 적당히여는 척만 하고 당기면 겨드랑이 근처만 느낌 옴 ㅋㅋ | 24.02.22 15:44 | | |

(IP보기클릭)172.225.***.***

루리웹-1999552028
그럴땐 선피로 먹이고하면 좋아 | 24.02.22 15:44 | | |

(IP보기클릭)106.101.***.***

루리웹-1999552028
그래도 그렇게 몇달하니까 등에 뭔가 자극이 오는거같더라 | 24.02.22 15:46 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

오비탈레인
원래 광배에 겨드랑이근처도 포함되니까 자극 느껴지는거 맞긴한데 | 24.02.22 15:48 | | |

(IP보기클릭)121.183.***.***

루리웹-1999552028
풀업 머신에 메달려서 등 전체에 선피로 준담에 ㄱㄱ | 24.02.22 15:49 | | |

(IP보기클릭)211.234.***.***

루리웹-1999552028
운동할때 턱걸이 1개까지가 제일 진입장벽이었던거같음 | 24.02.22 15:50 | | |

(IP보기클릭)223.62.***.***

루리웹-1999552028
근육이 좀 생겨야 부위별로 자극이란걸 느낄 수 있는건 맞음 (이부분이 움직이는구나~ 이런거) | 24.02.22 15:51 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

루리웹-1999552028
그래서 내가 백 익스텐션 후에 랫풀하는데 ㅈㄴ 잘먹음 백 익스텐션이 뭐냐면 아지매들이 그네타는거 있음 허리 반 접히는거 그거 유툽으로 어떻게 하는지 배우고 다음 바로 하면 됨 땡기자마자 등 ㅈㄴ 아프다는걸 느낄수있지 그게 등에 자극 오는거야 | 24.02.22 15:55 | | |

(IP보기클릭)118.220.***.***

루리웹-1999552028
렛풀다운이나 시티드로우 같은건 일단 견갑움직임이 더 중요하니까. 견갑움직이는 연습부터 해야.. 견갑만 위아래로 움직일 수 있는 으쓱으쓱이 돼야 렛풀다운 할 때 어깨를 딱 지지하고 등근육만으로 운동 할 수 있음.. 로우도 견갑을 자유롭게 모았다가 폈다가 할 수 있어야 쉽고. | 24.02.22 15:56 | | |

(IP보기클릭)118.34.***.***

사랑을담아서 C.VA
백 익스텐션은 하체운동인디 익스텐션 후에 렛풀하는게 의미가있는거임? ㄹㅇ루 몰라서.. | 24.02.22 22:34 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

삐약삐얅
하체도 맞는데 등도 됨 | 24.02.22 22:53 | | |

(IP보기클릭)118.34.***.***

사랑을담아서 C.VA
??등도된다고? 아 근가?? 내가 알기로는 데드리프트처럼 엉덩이, 햄스트링으로 상체 끌어올리는건데 이게 등도 자극이오나? | 24.02.22 22:54 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

삐약삐얅
나도 공부는 유튭으로만 한거라 ㅋㅋㅋ 어떤 사람은 하체라고 하고 어떤 사람은 등도 된다고 하니 근데 직접 해본 결과 난 백 익스 후에 랫풀 하면 잘먹더라 | 24.02.23 08:57 | | |

(IP보기클릭)58.150.***.***

BEST
플랭크 하고 오세요
24.02.22 15:40

(IP보기클릭)211.197.***.***

BEST
Vermillion
시간이 느리게가고 똥이 마려워져요 | 24.02.22 15:41 | | |

(IP보기클릭)121.188.***.***

Vermillion
코어가 없어서 플랭크가 안되요 | 24.02.22 15:41 | | |

(IP보기클릭)58.150.***.***

BEST
루리웹-2581588116
무릎 대고도 안된다면 운동이 아니라 병원을 가야된다.... | 24.02.22 15:42 | | |

(IP보기클릭)175.192.***.***

등산장비가 산 정상에 있음
24.02.22 15:41

(IP보기클릭)124.194.***.***

팔힘을 기를려고 팔굽혀펴기를 하는데 힘이 없어서 못하는 나와 같군
24.02.22 15:41

(IP보기클릭)222.112.***.***

코어나 복근 운동 꼭 따로 해줘야 할 필요 있나.. 그냥 푸시업 같은 다관절 전신운동만 꾸준히 해줘도 건강에는 문제 없을 것 같은데
24.02.22 15:41

(IP보기클릭)118.216.***.***

루리웹-6044659024
중심이 잡혀야 제대로된 운동효과를 봅니다 | 24.02.22 15:43 | | |

(IP보기클릭)223.38.***.***

루리웹-6044659024
다른 운동할 때 덜 다치고 더 잘됨 | 24.02.22 15:43 | | |

(IP보기클릭)203.100.***.***

루리웹-6044659024
건강에 문제 없는 기준이 뭐임 | 24.02.22 15:43 | | |

(IP보기클릭)203.100.***.***

루리웹-6044659024
그리고 푸쉬업도 생각보다 많이 다치는 운동인데 특히 어깨랑 팔꿈치 잘 갈아먹음. | 24.02.22 15:44 | | |

(IP보기클릭)161.29.***.***

루리웹-6044659024
앉아서 일하는 사람이나 게이머들은 해두는게 척추 보호에 좋습니다요 | 24.02.22 15:44 | | |

(IP보기클릭)211.234.***.***

루리웹-6044659024
진짜 스피디한거 아니면 전신운동이 거진 코어운동이지뮈 | 24.02.22 15:49 | | |

(IP보기클릭)222.112.***.***

로리웹-6800506500
ㅇㅇ 그니까 한 말 | 24.02.22 15:50 | | |

(IP보기클릭)211.177.***.***

루리웹-6044659024
ㄴ 그러면 다관절협응전신운동으로 하는게 아니라 특정 몇군데만 혹사시켜서 그걸 함... 그래서 몸이 비틀림 | 24.02.22 15:59 | | |

(IP보기클릭)122.47.***.***

루리웹-6044659024
기본적으로 몸을 다양하게 움직여서 단련해야 합니다. 그래서 헬스만 해서는 안 되는 거고. 마찬가지로 유산소만 해서도 안 되는 거고. | 24.02.22 15:59 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

지금 현재 가진 코어가 견딜 수 있을 만큼 체중을 줄이란 말임.
24.02.22 15:42

(IP보기클릭)211.245.***.***

데드버그운동 괜히 의사들이 추천하는게 아니지
24.02.22 15:42

(IP보기클릭)220.80.***.***

A 던전 입장 필수 장비 : A 던전 클리어 보상
24.02.22 15:42

(IP보기클릭)36.93.***.***

걷기만하면 허리아파서 등배운동 하고싶은데 기초근육이 없어 하질못함 ㅋㅋ
24.02.22 15:42

(IP보기클릭)210.113.***.***

페니블루
답은 수영장 물속 걷기다! | 24.02.22 15:50 | | |

(IP보기클릭)122.47.***.***

페니블루
걷는 자세가 잘 못된 걸 수도 있어요. 생각보다 이상한 자세로 걷는 사람들 정말 많습니다. | 24.02.22 16:00 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

님덜 이번 신규 지역 파밍 파티 어느 정도면 가죠? 신규지역 최신템 파밍 다 하면 오세요 신규지역 파밍을 해야 하는데 어떻게 파밍해요? 신규지역 최신템 파밍해서 오라고요 버스 타지말고 신규 지역 가려면 신규지역 파밍템이 잇어야 한단게 뭔소리에요? 그냥 꺼저
24.02.22 15:43

(IP보기클릭)222.111.***.***

코어근육 기르는 데는 데드리프트가 직빵
24.02.22 15:43

(IP보기클릭)112.216.***.***

BEST
pt 가 돈아깝지만 돈값하는이유 없는근육이 아픈걸 느껴지게해줌
24.02.22 15:43

(IP보기클릭)112.216.***.***

루리웹-7053556539
근데 좀더 쉬운 해당운동 꾸준히해도됨... 푸쉬업이 않되면 무릅대고하고 턱걸이 안되면 풀업머신이나 렛풀다운으로하고 ㅈ밥일수록 기구운동이 좋아 맨몸은 너무 무거움 | 24.02.22 15:45 | | |

(IP보기클릭)211.234.***.***

루리웹-7053556539
프로가 아니라 누가 봐주기만해도 진짜 이득 | 24.02.22 15:50 | | |

(IP보기클릭)110.70.***.***

'턱걸이를 늘리고 싶어서 턱걸이를 하려는데 턱걸이를 못 함.'
24.02.22 15:43

(IP보기클릭)222.97.***.***

고립운동이 안되면 협응운동으로 키우면 됨. 코어 근육만을 키우는데 적합한 효율은 아니겠지만 효율보다는 꾸준한 시도가 보통은 더 도움됨.
24.02.22 15:45

(IP보기클릭)220.122.***.***

무릎꿇고 AB슬라이드 벽방향으로 벽닿는거리만큼 가동범위 조절하면서 시작해
24.02.22 15:46

(IP보기클릭)61.81.***.***

코어 운동은 간단히 누워서 발만 돌아가면서 올렸다 내리는 운동으로도 자극이 주어지니까 어떻게든 해야지 조금이라도 생기지
24.02.22 15:48

(IP보기클릭)118.235.***.***

St_Albertus
'다리 올리는데 허리가 떠요' 그리고 본문 반복... | 24.02.22 15:52 | | |

(IP보기클릭)122.47.***.***

https://youtube.com/shorts/jbMVShdQyLg?si=5PH7XJMNgzTvDqOL 샤크코치 저 분 완전 괴물이더구만. 참고로 여자다.
24.02.22 15:52

(IP보기클릭)118.220.***.***

엄밀히 말하면 저건 복근운동이고.... 진짜 코어는 호흡법부터 다시 배워야 하더라.........................................
24.02.22 15:57

(IP보기클릭)221.155.***.***

스테로이드 한 방만...
24.02.22 16:02

(IP보기클릭)119.207.***.***

코어 운동의 딜레마 //// 운동하기위해 근육이필요 ...
24.02.22 16:35

(IP보기클릭)221.166.***.***

나는 복압 유지 후 호흡이 어렵더라.... 복압해서 잠궈...이거는 알 것 같은데 그 뒤에 호흡을 어떻게 해야하는건지..호흡하면 잠긴게 풀리는데??
24.02.22 16:39

(IP보기클릭)211.237.***.***

무슨 블리치 포엠같구만 코어운동을 하지 않으면 코어힘을 키울수 없어 코어힘이 없으면 코어운동을 할 수가 없어...
24.02.22 16:55

(IP보기클릭)175.194.***.***

아니 이정도면 일단 걸어야지...
24.02.22 17:51

(IP보기클릭)223.62.***.***

싼데비슷한 삽니다
24.02.22 21:41


1
 댓글





읽을거리
[MULTI] 아쉬움 남긴 과거에 보내는 마침표, 백영웅전 리뷰 (24)
[MULTI] 고전 명작 호러의 아쉬운 귀환, 얼론 인 더 다크 리메이크 (9)
[게임툰] 자신만의 용을 찾는 여행, 드래곤즈 도그마 2 (44)
[게임툰] 공주의 변신은 무죄, 프린세스 피치 Showtime! (30)
[NS] 창세기전: 회색의 잔영, 기념사업의 끝 (154)
[MULTI] 개발 편의적 발상이 모든 것을 쥐고 비틀고 흔든다, 별이되어라2 (88)
[NS] 여아들을 위한 감성 영웅담, 프린세스 피치 Showtime! (48)
[게임툰] 해방군은 왜 여자 뿐이냐? 유니콘 오버로드 (126)
[MULTI] 진정한 코옵으로 돌아온 형제, 브라더스: 두 아들의 이야기 RE (11)
[MULTI] 모험의 과정이 각별한 경험으로 맺어질 때, 드래곤즈 도그마 2 (52)
[게임툰] 키메라와 떠나는 모험, 덱 빌딩 로그라이크 '다이스포크' (39)
[게임툰] 번뜩이는 재치와 액션으로! 마리오 vs. 동키콩 (41)



글쓰기
공지
스킨
ID 구분 제목 글쓴이 추천 조회 날짜
118 전체공지 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 8[RULIWEB] 2023.08.08
57774658 공지 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화 _루리 86 2502243 2022.06.30
질문 활 시위는 풀어두는게 맞나요 걸어두는게 맞나요? (7) 난니들이두렵다 3 603 2024.04.23
엘든링 질문 미친불 엔딩 질문이랑 도전 트로피 질문있어요. (6) 커피는믹스 72 2024.04.23
디아블로4 질문 아이템 얻을 확률 높이는 법과 어디가야 얻을 수 있는지 궁금합니다. (5) 루리웹-7446073089 124 2024.04.23
65786534 유머 나혼자싼다  0 00:27
65786533 잡담 독희벋으 5 00:27
65786532 자작그림 [곰마왕] 3 26 00:26
65786531 유머 애매호모 26 00:26
65786530 감동 AnYujin アン・ユジン 2 61 00:26
65786529 잡담 생육 1 23 00:26
65786528 유머 루리웹-0224555864 33 00:26
65786527 유머 Ash_Ruli 1 63 00:26
65786526 잡담 퍼펙트 시즈 14 00:26
65786525 게임 루리웹-4235040761 27 00:26
65786524 유머 토드하워드 1 85 00:26
65786523 유머 생각할수록기가막힌 64 00:26
65786522 잡담 No.68 초코메이트 59 00:25
65786521 잡담 토네르 35 00:25
65786520 애니/만화 스텔LIVE 3 47 00:25
65786519 잡담 수인조아 1 30 00:25
65786518 잡담 나혼자싼다  27 00:25
65786517 잡담 슈발 그랑 2 55 00:25
65786516 잡담 동그란연필 36 00:25
65786515 AnYujin アン・ユジン 3 70 00:25
65786514 잡담 시시한프리즘 1 58 00:24
65786513 잡담 으향~ 32 00:24
65786512 잡담 Geomdol🐻💿⚒️ 2 59 00:24
65786511 잡담 히틀러 79 00:24
65786510 유머 찌찌참마도 6 122 00:24
65786509 잡담 Anthi7💎🍃 1 30 00:24
65786508 잡담 샤인블링 39 00:24
65786507 애니/만화 BoomFire 2 117 00:24
글쓰기 25837728개의 글이 있습니다.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
X