[잡담] 출근전에 헬스장 가는 유게이 있음?

[Diego Simeone]

요새 퇴근 후에 시간이 아까워서

차라리 새벽에 일어나서 헬스장 오픈하자마자

가서 조지고 출근할까 생각중인데

혹시 해본 사람 있음?

[루리웹-9442586847]

진짜 존나 피곤함 난 포기함 세달하고

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2일에 한번씩
새벽5시에가서
2시간 하고 감

[루리웹-6698158813]

오히려 새벽이 좋음
기구 텅텅 비어있음

[Diego Simeone]

오 낮에 피곤하거나 이런건 어떰?

[루리웹-6698158813]

잠도 늦게 자고
다음날 헬스하면서 안피곤하길 바라지 않기에...
헬스하기 전날엔
10시반에서 11시 사이에 무조건 잠

[Sieg Choys]

군 생활할 때 독신자숙소 체단실 가서 운동하고 식고 출근해본 적 있는데 피곤해서 더 자는 걸 택했지

[페도대장]

아침에 운동하는 사람들 무서움

[깜장행인]

출근이 새벽 5시라서 해보지는 않았는데.... 아침잠 많은 사람은 진짜 실천 안될거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[Diego Simeone]

가끔 새벽에 축구 보러 깬 적은 있어도 출근이 5시 ㄷㄷ...

[깜장행인]

대신 난 퇴근이 빠르니까! 저녁 7시 반부터 2시간 조진다. 대신 주 3회만...

[3레벨 홀리라이트]

주야 교대 근무인데,
주간일때는 퇴근 후, 야간일때는 출근 전.
남들처럼 한두시간까지는 아니고, 그냥 30여분 뛰기 정도지만.....

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개인적으로 출퇴근 편도 1시간, 9시 출근 정도라면.
6시쯤 일어나서 아침에 하는 걸 추천함.

대충 아침에 일어나서 씻지도 않고 바로 나가서, 쥬스나 우유 한잔 마시고 운동한 다음에 헬스장 샤워실에서 씻고 출근한 다음 간단한 아침을 먹으면.
웜업이 되어서 몸이 풀려서 일하는데 부담이 적고.
퇴근 후 시간이 전부 개인 시간이 되어 사람을 만나거나, 공부를 할 수도 있었음.

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대신 점심시간에 10분이라도 낮잠을 자야 오후에는 버틸 수 있음.

새벽에 가다가 어떤 날은 늦잠자서 못가더라도, 오후에 헬스장을 가면 되니까 일종의 보험이 되기도 함.

[Diego Simeone]

딱 내가 생각하는게 이거라서 ㅋㅋ
낼부터 해봐야겠다 ㄱㅅ

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처음은 좀 어색한데, 좀만 하다보면 몸이 익어서 괜찮아짐.

전날 밤에 미리 출근복장과 아침에 마실 쥬스나 우유를 챙겨놓고, 아침에 깨자마자 바로 쥬스 빨면서 집을 나가는 루틴을 짜는게 좋음.
깨자마자 안나가고 밍기적거리면 다시 잠들기 쉬우니까.

회사가 아침밥을 주는 곳이면 아침을 따로 안챙겨도 되는데.
아침밥을 안주는 곳이면 운동 후 단백질 보충을 위해 도시락을 싸고 다니는 것도 괜찮음.

[Diego Simeone]

닭가슴살이랑 프로틴바 먹는거 챙겨가서 운동하고 요기해야할듯. 댓글들 보니까 진짜 부지런하게 사는 사람들이 많구나 새삼 느끼네 ㅎ

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운동 후에 적절한 탄수화물을 안 넣으면 비싼 단백질을 근육이 아니라 에너지로 바꿀 수 있으니까.
운동 후에 고구마나 현미 또는 본인이 좋아하는 탄수화물도 적당히 넣으셈.

[Diego Simeone]

[Diego Simeone]

댓글 보고 이번주 5일 내내 운동했음 ㅋㅋ
첫날은 낮에 너무 피곤해서 계속 못하겠지 싶었는데
화욜부터는 할 만 하더라.
조언 덕에 라이프스타일이 바뀐듯 ㅋㅋ

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내가 그럼. 새벽3시에 일어나서 적당히 누룽지로만 먹고 5시되자마자 헬스장감.

난 공부도 해야되서.. 아직 이렇게 한지는 얼마 안됐음

[Diego Simeone]

3시 기상은 진짜 대단하네