[유머] 반년동안 10시 칼수면 후기.jpg

[루리웹-8544618521]

[RayArk™]

잠을 안자면 됩니다

[루리웹-9944838268]

안x 못ㅇ

[배신하고싶어라]

[[동패동 이상현]]

ㅠㅠㅠ

[사악한 라쿤맨]

실제로 이분은 꽤 장수하다 가셨지

[사기노미야 이스미]

과제: 히히 못자

[maLignant]

사장 : 개굳.

[카리오너스]

저 힘을 일에 다쓰면 승진하겠는데 출세할듯

[추가]

ㄹㅇ 10시에 자면 언제 놈?

[마요네즈요정]

친구가 없어..

[이청자]

회사가 이 일을 좋아합니다

[루시오르]

열심히 일한다고 승진이 보장되는건 아니지...

[돼지한텐나라도법도없어]

10시에 자야되면 야근 못하니까 인사평가 나락으로 내려갈듯

[참공]

잔업, 야근 안한다고 인사고과 망해서 진급 못함

[관절약]

ㅇㄱㄹㅇ 퇴근하고 뭐좀할려그러면 10시인데 ㅋㅋㅋ

[홍아밍]

0티어 노예 쌉가능

[진고짱가]

열심히 일 안하면 승진 못하는건 보장하지.

[Dragonic]

ㅎㅎㅎ 10시에 일하는데요? ㅎㅎㅎ

[카리스마 대빵큰오리]

대신 열심히 정치를 하면 어떨까!

[ytruqwe]

와 이거 ㄹㅇ임 씹ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[범군]

정치도 못함 10시에 수면이면 상사랑 술자리가 안됨

[Maximo]

잠도 안오는데 재밌는 썰 푼다 ㅋㅋ

[조제]

군대네

[트레인 머스탱]

군대 있을때 일과 끝나고 티비 보는데 존나 재밌는 프로는 다 10시 이후에 방영해서 슬펐지

[쿨뷰티가채고시다]

다만 군대에는 불침번이 있어서…중간에 깨고 근무서고 다시 옷 벗고 자는 거 너무 극혐

[スターおっさんHD]

내가 군생활할때는 근무 때문에 5시간 이상 취침 불가능했는데?
게다가 눈이라도 오면 ㅅㅂ...

[루리웹-1024603632]

메모 하루 7시간 수면

[スターおっさんHD]

근무 안서면

[코파카바나]

새벽유게 꿀잼

[일각관]

남자들은 다 아는 건강한 패턴이지만 별로 하고싶진 않지

[으윽 심바한테싼다아앗]

(대충 현 시간부로 소등 후 취침할 수 있도록 어쩌구 취침 후 30분 기상 전 30분 유동병력 절대 없다는 대사)

[TR-6 WOUNDWORT]

시발 뭔말인가 했더니...

[오불]

장점 진짜 좋음.... 진짜진짜.....

[가가 가가?]

미라클 모닝?? 10시 수면 5시 기상??? 난 이짓을 반강제로 5년째 하는 중인데 일찍 일어니는 새가 더 피곤하다는 말이 있듯이 더 피곤함. 건강은 모르겠고 졸려서 컨디션 안좋음. 피곤해서 일 효율도 그닥.

[호에에에에]

맞는 사람이 있는가보네

[데스사이즈헤]

그냥 일하면 몇 시에 일어나도 피곤하더라

[삐약삐얅]

7시간이면 졸릴만햐

[루리웹-1737494457]

난 오히려 배우 건강해졌음

아침5시30분쯤 일어나서 6시에 운동하고 일하고 10시에 딱 잤는데 진짜 잔병치례 하나도 없고 맨날 풀컨디션이었음 몸도 겁내 좋아지고 체력 만빵임 지금은 다시 게을러졌지만...

근데 10시를 넘길수가 없더라 군인인줄

[Prisoner Number]

비타민D 부족 여부도 확인해보셈. 비타민 D 수치가 10까지 떴는데 (30이 정상 하한선) 1000짜리 미친듯이 먹어서 1개월만에 28만드니까 수면패턴이 변함...

[어린 양]

난 교과서 배송일할 때 이랬었는데
그냥 8시간 푹 잘 수 있는 환경이 좋더라

[THE·O]

개인차가 있나보네 난 대학생때 운동하면서 그렇게 했는데 확실히 낮에 활력자체는 생기긴 하는데 문제는 아침에 운동하다보니 2시쯤 피곤해서 낮잠자게되더라 ㅋㅋ

[765Pro]

너한테 안맞으면 바꾸면 될텐데 반강제로 5년째 하는데 피곤하다?? 그건 니가 낮동안 하는일이 힘든거겠지
아마도 그 수면,기상시간 바뀌면 더 몸이 못버틸거같은데? 지금 수면시간보다 더 몸에 좋을거 같은 시간대가 있을거같진않네

[숏컷성애자]

일찍 일어나면 확실히 점심먹고 낮잠도 자야해..졸려서 안되겠더라

[키쥬]

난 이게 최적이던데.
요즘은 좀 심하게 일찍 일어나지는 게 흠이지만.

[루리웹-2354243445]

10시 취침. 8시간 수면, 운동, 비타민 D 메모....

[PumpkinWatchman]

수면 질 문제일수도 있음
당연한 얘기지만 중간에 깬다던지 수면 무호흡증 이라던지

[젤리삐씨]

1시간더자면 해결됨...

[하늘의나라]

자기한태맞는 수면패턴이사람마다다름 그냥 지 알아서 눈 번쩍떠지는시간있는대 그거맞춰서 사이클조정해봐요

[멸샷의 체코]

은영전에 나오는 수면탱크처럼 적은 시간동안 자고도 많이 잔 효과를 얻을 수 있는 발명품이 나온다면 최고일듯...

[홋홋아짐맛]

수편 시간이 안맞거나
아니면 카페인에 민감해서 수면 질이 떨어지거나

일단 커피 등 카페인 음료 싹 다 끊어보면 알수있음.

[얼]

최대한 어둡게+최대한 조용하게 시도해봐ㅇㅇ 수면 질 문제일 수 있음

[트리플나인]

위에 댓글단 놈들 30넘어서도 새벽반 달릴 힘이 있을지 두고보자

[오비탈레인]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[KKHGGF]

저거 기본이 규칙적인 운동 포함임.
규칙적인 운동으로 20대 중후반의 정도의 체력을 계속 유지하는게 관건인듯.

[시현류]

35 까진 있었다. 당뇨 한번 터지기 전까진 ㅠ

[시현류]

요즘은 존나 안정기임다 동지여.

[행복한소녀♡하와와상]

당뇨 뭐하면 걸리는 거야??

[행복한소녀♡하와와상]

무섭네

[시현류]

일단 생활 습관 불균형이 최고 원인으로 꼽힌다. 간단하게는 폭음 / 폭식 / 수면 시간 개판나는거.
거기에 나이가 플러스 되지.

그리고 이건 대부분 생각 못하는 문제인데, 헬창이 의외로 당뇨 발병 위험성이 높다. 몸관리의 기준이 의료적으로는 달라서 그러함.

[시현류]

뭔데 비추가 달려들어. 헬창은 무조건 건강하다고 착각병에 빠져사는 종족이 다녀갔나.

[]

밤에 치킨먹고 물보다 콜라를 많이 마시면서 7시 기상인데 2,3시 쯤 자고 그러면 걸려요

[쳇젠장할]

뭐야 너 유게 24시간 안해??

[Dignity_품격]

40넘어도 새벽반은 포기 못할걸 ㅋㅋㅋ

[RemixHerz]

당뇨 다 필요없고 유전이 90%임 ㅋㅋ

[시현류]

유전 문제는 건강 칼관리해도 터지는거니까 아예 빼야지 뭐 ㅋㅋㅋ

[시현류]

1. 근육 성장에만 올인하는 식으로 먹어대는거
2. 수시로 하는 극단적 다이어트 (대회 직전에 아예 지방을 끊는거)
3. 과도한 운동량

[해피타임후이성찾기]

10시간씩 못자겠던데... 가장 오래자본개 7시간정도 그시간 지나면 알아서 깨어나던데...

[不知火舞]

저거7시간

[호에에에에]

10시에 바로자는거야...

[해피타임후이성찾기]

아 그렇구나 ㅋㅋㅋ 잘못이해했음ㅋㅋㅋㅋ

[치킨은사랑]

단점 열시가 가까워지면 잠이 온다

[하동맨]

생각해보니까 군대 시간표랑 비슷하잖아

[제3사도]

그냥 12시 전에만 자도 낮이 훨씬 윤택해짐

[제3사도]

그걸 일할때 쓴다고 해도
일할때 안쾌적하고 짜증나 봤자 저녁에 집에 와서까지 계속 짜증남

[69746974]

하지만 아침에 시들한 사람은 사회가 죽여버릴려고함

[ㅁㅁ?ㅁㅁ]

그런 당신을 위한 야간근무ㅎ

[형님의맛]

난8시간은 자야겠던데 ㅜ

[╬ಠ﹏ಠ]

10시수면 7시기상이 최고임

[AquaStellar]

잠을 자는 시간도 중요하지만 건강하게 자는 것도 중요함, 수면 무호흡 증상 있는 상태에서 10시간 자는 것보다 양압기 끼고 6시간 자는게 더 쾌적도가 높음

[不知火舞]

그거 관리가;;;;;

[창공의별]

왜 5시에 일어나
10시 자서 7시에 일어나는게 개좋은데

[슴더쿠]

잠의 신이로다!

[루리웹-9592819378]

6시까지 출근해야되니까 5시에 일어나지 ㅡㅡ

[창공의별]

아 ㅋㅋ

[콘솔울렁증]

평소에 딱 6시간만 자면 눈 떠서 씻고 바로 출근, 야근, 집에서 와서 두어시간 쉬다가 12시에 수면 다시 씻고 출근..
주말에 12시간 넘게 잠.. 문제는 이렇게 몇년 지나니 몸이 가더라.
8년차 건강검진표에 전에 없던 혈압 간수치 당뇨 동시에 빨간불.. 급하게 운동하는데 간수치는 안내려가네..

[홋홋아짐맛]

살찐거 아님?

다 오르는건 살찌는건데...

[콘솔울렁증]

체중은 변화 없는데 체형이 변했음. ET로..

[홋홋아짐맛]

그럼 근육 빠지고 살찐거 맞아요...
그래서 그런거구요. 근력 운동 주 2회정도도 충분하고
식생활 개선부터 하세요.
커피 및 카페인 끊어보시구.

[에뮤군]

난 특이한 일 아니면 언제자든 6시 기상이긴 한데 단톡 온거 보면 밤 사이에 재미난게 많이 일어나더라. 그래서 코난이 아침에 일어나면 지난날이 궁금해 라고 한건가

[쿠로사와다이아]

같은 패턴으로 하루만 연차 써보면 느껴지는 부분이
적게 자거나 덜자도 아침에 일어나는 순간 연차쓴 날이랑 안쓴 날 차이가 극명함
그냥 회사 간다는 자체가 피로의 원인임

[행복한소녀♡하와와상]

ㅋㅋㅋ

[기린그림그린기린]

전 주말엔 무조건 평소보다 한시간 정도 일찍 눈이 떠짐 ㅋㅋ 최대한 놀아야돼

[루리웹-6176851319]

8시간은 자야되지않음 ?

[케네디스]

불가능한 이유: 한판만

[트레인 머스탱]

한판: 하드캐리 하거나 1등을 하면 개쩔지만 그렇지 않더라도 결과가 흡족할만한 결과가 나올때 까지

[Aphonopelma]

난 군대 제대한 이후로 자의로 자정 전에 자본 적이 없는데. 내 개인적 생활패턴은 1시~7시가 최고였음. 요즘은 직장 땜시 6시 전에 일어나긴 하지만.

[리틀라이어니]

난 진짜 할게없어서 일요일에 오후8시에 자서 7시에 일어났는데...

[트롤츄럴]

낮에 안졸려서 좋아

[저돌맹진-!]

평일은 12시 취침 7시 기상
주말도 마찬가지에 + 1시부터 3시까지 낮잠

이 생활 패턴 5년째 유지중인데

생각보다 훨씬 맘편하게 잘 지낵 ㅗ있음

[이끼。]

컥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저렇게 자면 중간에 깨서 불침번 해도 멀쩡함