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어차피 남자들도 3개월 하면 근육 생기는 줄 아는 놈들 천지임
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여고생 시절 전투력 봉인이 깨질까봐 안하는거 아니였나?
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부럽다
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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3개월이면 근데 가능은 할텐데 어느정도까진
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4개월하고 삼대200찍었는데 그이후로 6개월 지났는데도 아직도 삼대200이다...
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여자들 성기에 마이크로칩 박자고 성희롱 하던 놈 지금은 유튜버라서 잘나감
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음...흑자...음...
(IP보기클릭)211.36.***.***
? 운동 시작하자마자 3대 300은 개소리 오브 개소리인데 특히 돼지가 아니라 멸치면 아얘불가능인데. 데드 120kg를 운동 쌩 초보가 들수 있다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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부럽다
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근성장 ㅅㅂ 3대 400해보겠다고 똥꼬쇼해도 저 와꾸가 안나오는데 | 19.11.18 23:24 | | |
(IP보기클릭)61.254.***.***
3대 400이 뭔가요? | 19.11.19 05:07 | | |
(IP보기클릭)110.70.***.***
스쿼트 벤치프레스 데드리프트 합 400kg~~ | 19.11.19 05:27 | | |
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(IP보기클릭)223.63.***.***
수염이? | 19.11.18 23:23 | | |
(IP보기클릭)223.33.***.***
어차피 남자들도 3개월 하면 근육 생기는 줄 아는 놈들 천지임
(IP보기클릭)220.84.***.***
근육 만드는데 3개월? 풉 1개월이면 완성 가능 군대에서 눈 1개월 치우니깐 팔뚝에 근육생기더라 ㅅㅂ | 19.11.18 23:39 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
루리웹-4992419862
3개월이면 근데 가능은 할텐데 어느정도까진 | 19.11.18 23:49 | | |
(IP보기클릭)222.235.***.***
Gustave Doré
4개월하고 삼대200찍었는데 그이후로 6개월 지났는데도 아직도 삼대200이다... | 19.11.19 00:42 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
아니 실제로 근육트레이닝 3개월하면 당연히 변할 수밖에 없음 나도 3대 250치다가 스트렝스 훈련하면서 3대 320까지 올린적 있는데 3개월 남짓 했는데 | 19.11.19 01:03 | | |
(IP보기클릭)175.125.***.***
약물 풀코스로 하면 가능하겠다. | 19.11.19 01:47 | | |
(IP보기클릭)116.125.***.***
ㄹㅇ 평균체형이라 쳣을때 식단조절 벌크업으로 조지면서 3개월동안 스트렝스로만 조지면 300 치고도 남을텐데 안해봤으니까 모르는거지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 19.11.19 02:20 | | |
(IP보기클릭)1.253.***.***
3개월이면 슬슬 생기는 시점 지나는데 | 19.11.19 04:37 | | |
(IP보기클릭)121.190.***.***
3대 200이면 ㅈ멸치네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 멸치인데 운동 처음 시작하자마자 3대 300이었는데 | 19.11.19 05:47 | | |
(IP보기클릭)211.36.***.***
루리웹-6437586178
? 운동 시작하자마자 3대 300은 개소리 오브 개소리인데 특히 돼지가 아니라 멸치면 아얘불가능인데. 데드 120kg를 운동 쌩 초보가 들수 있다고? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 19.11.19 07:32 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
댓글들이 죄다 허세로 가득하구만 | 19.11.19 07:46 | | |
(IP보기클릭)222.235.***.***
아저씨 생초보가 100들면 진짜 관절 아작나요.... 괜히 3대 300언더아머가 있는게 아니야... | 19.11.19 07:49 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
그건 님 팔이 뼈만있던거구용 | 19.11.19 07:59 | | |
(IP보기클릭)139.138.***.***
닭가슴살만 먹고 프로틴 쥬스 매일마시고 하루에 3~4시간 정도 하면 많이 생김...3개월이면 ... | 19.11.19 08:28 | | |
(IP보기클릭)110.70.***.***
멸치인데 3대 300을 처음부터했다고..? 유튜브 너무 보셨네 | 19.11.19 09:44 | | |
(IP보기클릭)114.200.***.***
저는 체중 유지가 목적이라 3대 중에서 벤치를 안합니다. 대학생 때야 좀 해서 90까지 했지만 지금은 쳐보라고 그러면 70은 할까 모르겠네요. 암튼 제가 3대 열심히 해놨는데 그 중에 제일 중요한 운동이 뭐냐고 물어보신다면 데드입니다. 데드는 진심으로 나중에 나이먹고 후달리는 근육들 다 키워주는 꿀 운동입니다. 맨 처음 만드신분께 축복을! ㅋㅋㅋㅋ 그리고 남성분들이라면 특히 젊다면 이두와 어깨를 많이 키워 두세요. 자녀가 태어나서 안고 있다보면 내가 좀만 더 열심히 이두랑 어깨 쳐 놓을걸... 후회합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참고로 살면서 제일 필요 없는게 벤치. 멋은 제일 나지만 진심 별 필요없음... | 19.11.19 22:47 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
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살부터 빼야......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 19.11.18 23:30 | | |
(IP보기클릭)223.131.***.***
다이어트는 식습관은 물론 근력운동도 당연 필수인데 | 19.11.18 23:36 | | |
(IP보기클릭)14.4.***.***
이것도 그유튜버 블로그였네 | 19.11.18 23:39 | | |
(IP보기클릭)112.170.***.***
리토군
음...흑자...음... | 19.11.18 23:43 | | |
(IP보기클릭)221.144.***.***
누군데? | 19.11.18 23:44 | | |
(IP보기클릭)14.4.***.***
저기 글제목 아래에 흑자라고 적혀있잖아 흑자헬스라고 유튜버 있음 | 19.11.18 23:46 | | |
(IP보기클릭)203.221.***.***
여자들 성기에 마이크로칩 박자고 성희롱 하던 놈 지금은 유튜버라서 잘나감 | 19.11.18 23:47 | | |
(IP보기클릭)116.35.***.***
칩은 왜 박어요? | 19.11.19 00:02 | | |
(IP보기클릭)119.206.***.***
피쉬엔칩스? | 19.11.19 00:30 | | |
(IP보기클릭)121.161.***.***
근엄하신 루리웹 대법관 님들이 X발놈 만들어버린 유투버 흑자헬스 블로그네 | 19.11.19 03:56 | | |
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마이크로칩은 윾머 아니냐? 흑자는 선 넘는 섹드립으로 기억하는데 | 19.11.19 04:10 | | |
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ㅋㅋㅋ 갑분핑 | 19.11.18 23:34 | | |
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여고생 시절 전투력 봉인이 깨질까봐 안하는거 아니였나?
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국제결혼했는데 아내가 동남아 어디였는데 베트남인가 필리핀인가 남편취미가 당구였는데 같이 치다보니 대회나가서 상탄거 생각난다 ㅋㅋㅋㅋ | 19.11.19 00:26 | | |
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캄보디아 출신. 입문 1년만에 국내 짱 먹었다던가? | 19.11.19 08:55 | | |
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루리웹-7233647419
약물없이 그거 만드려면 타고 나야해요. 불가능한 건 아닌데 남자가 우사인 볼트 만큼 빠를 확률보다 낮음. 목소리 변한건 호르몬제 부작용일 확률이 높을겁니다. | 19.11.19 03:16 | | |
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