[BD/DVD] 자전거 30분 이상 타면 골관절염 위험 갑절

[Stevie Wonder]

과유불급이라지만 30분은 좀

출처 : www.kormedi.com/news/article/1191303_2892.html?page=1

[RenderMan]

뭐든 적당히...
그냥 자기몸에 부하 안 줄정도의 속도를 유지하고
자세만 바로 잡아도 되는데...

[환팬]

학생일때 학교랑 집이랑 멀어서 오래 타긴 했지만.. 30분까지는 아니었는데.. 자전거 취미삼아 타시는 분들 아니고서야 30분씩 탈일이 있을지는..

[zizo]

비만인이 타면 무릎 진짜 잘나감
머 준비운동 열심히 하고 타는 사람도 업으니.....

[돼지 저금통]

이 사이트 괜찮네요. 재밌는 만화도 있고..ㅋㅋ

[No8 Gerrard]

운동한답시고 1시간씩 타재끼는데.. 이건 뭐 접어야하나..

[배고픈 요정]

실내 사이클 기구는 무릎 재활에 참 좋더군요. 통증이 확연히 줄었음..

[Stevie Wonder]

실내기구는 체중부담이 적어 괜춘하다고 기사에도 있네요.

재활치료에도 아마 쓰이죠?

[컨버스 매니아]

아침에 10분 저녁에 10분 이것도 위험한가

[에릭카트먼]

이것저것다따지면 우린그냥 누워만잇어야되는듯..

[智原君]

부담가게 페달링을 하니깐 무릎 관절에 무리가 가는거죠..

적당한 속도로 무리없이 해야하는게 중요한...

[Channel [7]]

걷는게 운동엔 최고..
그냥 걷는게 무릎이나 관절아프다면 수영장가서 물속에서 걸어..
접형 평형 지♡똥싸는소리하지 말고 걍 걷기만해도 효과 좋다..

[루터]

장거리 타면 7~8시간 타는데........기본이 2시간이고....

[인랑(人狼)]

자전거 타지말고. .자가용타고 다니라는..루머일것임..

그럼 지금까지 ..잘 타고다니는 사람은 머임

[블랙레인]

왜 츠키야마가 한국인에게 자전거를 강요하는지 알겠군?

[여니니]

자전거랑 무릎이랑 뭔상관??????
발이 지면에 닿지 않기때문에 오히려 무릎관절에 더 도움이 되지 않나요??!!!
상식적으로 뛰는것보다 더 무릎관절에 좋은걸로 알고 있는데....

[수털]

무릎 고자된상태에서 해남여행갔다왔는데 떡실신

[智原君]

여니니 // 무리하게 힘으로만 타면 무릎에 무리갑니다. 그래서 저런얘기가 나오는듯..

[수털]

자전거는 최대한 가볍게하고 타는게 무릎에도 좋져.. rpm 90인가 유지

[trowazero]

혼자 쿨하게 혼잣말 하면서 욕하는 사람은 뭔가요;;

[psmania]

쯥

[206avn]

무리해서 타면 무릎 나간다는 표현을 많이 씀...자기힘에 맞게 기어 맞춰놓고 밀듯이 패달질하면 무리 안갈것 같은데..

[dnkaim]

자전거 페달 밟는 느낌으로 타면 안되고.. 원을 그린다는 느낌으로
안장 높이도 적당히 하고 기어비 잘 맞춰서 타면 몇시간은
괜찮지 않나요? 하루에 4시간 정도는 꾸준히 탑니다만
자전거가 관절에 안좋다면 러닝 같은건 더 안좋을거 같습니다만...

[big four]

윗분 말대로 찍어누르면서 안장 낮춰서 타는 분들 많은데,
그러면 관절 골병나죠. 안장 높이 자신에게 맞춘 뒤 힘으로 타지 말고
페달 빨리 돌리며 타면 유산소 운동 중 수영 다음으로 좋은거임.