[잡담] 로드 처음 타보네요

[카프카덴고]

몇주간 폭풍검색으로 구매한 자장구 입니다.

오늘은 날이 많이 풀려서 개시 함 해봤습니다.

 동네 자전거샵에서 평페달 교체 후 출발 준비.

땀 나면 추울것 같아서 패딩도 챙겨 갑니다.

 어제, 그제 강추위로 결빙구간이 많을줄 알았는데 생각보다 눈길은 거의 없었네요

 양주로 올라오니 철길 옆으로 잔차길이 연결 되네요 뭔가 아기자기한 느낌

사람이 많이 없어서 찬찬히 쾌적하게 달렸네요

 양주 도둔초등학교가 보이는 지점에서 웬 계단이..?

계획은 양주 옥정 신도시 까지가 목표 였는데 조금 한기도 느껴지고 배가 고파서 복귀 했네요

어플은 런타스틱 켜고 달리다 배터리 광탈로 중간에 끔ㅎㅎ

저렴이 속도계와 골전도 이어폰 구매 욕구가 막막~ 개미지옥 시작..

의정부 중랑천 뜀박질이 유일한 운동이자 취미 였는데 작년 11월 부터 무릎 통증으로

쉬다가 자전거 살살 타는건 괜찮단 의사 얘기에 

로드로 넘어 왔습니다.

정말 살살 탔더니 무릎엔 무리가 안갔나 보네요 아프진 않음..

그런데 이런 정도로 타면 살은 어떻게 빼지요..??

벌써 5kg이나 쪄버려서 

[Cacocia-Homu!]

오래 타고 밥을 안먹으시면 됩니다....ㅠㅠㅠ

[카프카덴고]

역시 먹는걸 줄여야...ㅎㅎ

[전국헛소리연합회 태양계지부장]

한번에 저정도 타면 빠지지 않을까요~

[카프카덴고]

저정도면 적당 할까요? 무리는 안된 거리라 좋았습니다

[PLASKON]

오늘 미세먼지주의보 떴던데 ㄷㄷㄷ

[카프카덴고]

실내운동은 너무 답답해서요

[PLASKON]

오오 양주에 사시나봐요? 저도 작년에 양주 덕정역쪽에살면서 자전거 탔었는데 막 필 꽂힌 날은 뚝섬유원지역까지 갔거든요

그거 이틀에 한번씩하시면 빠져요.......

첨엔 도봉산역까지가야지~ 하고 가다가 아 탈만한데? 하고 더 내려가다 내려가다 내려가다 보니까 어느새 뚝섬..

그리고 돌아올 힘이없어서 울면서 왔었죠...ㅋ

[카프카덴고]

지금은 의정부 살고요 가을에 이사갈 동네까지 가보려고 했는데 길 끊긴 김에 턴 했어요~

[팀뿌잉뿌잉]

장거리는 다니지 마세요... 저도 무릎통증으로 병원진료를 본적이 있는데 의사가 자전거를 타보는건 어떻겠냐길레 자전거는 이미 타고있다고 했더니 그건 좋은거니 자주 타라고 하더군요 그래서 한번타면 100km이상 타는데 괜찮을까요 라고 물었더니 그렇게 타면 안된다고... 공원에서 산책하는거 처럼 단거리로 타라고 하셔서 자전거 접었죠... ㅠㅠ

[카프카덴고]

넵 아마 왕복 50키로 이상은 힘들듯 합니다

[팀뿌잉뿌잉]

그리고 무릎이 안좋으시면 전문 피팅도 한번 받아보시는걸 추천 드리고 싶네요. 피팅 받고 안받고가 체력 손실면에서도 그렇고 무릎이 받는 하중도 많이 줄어서 좋습니다.

[카프카덴고]

셀프피팅 영상 많이 찾아보고 있는데요
아무래도 전문가가 봐주는게 좋겠네요

[요봉이]

요추후만이 생겨 기변하려다 고민중인데 글보니 달리고 싶군요... 그래도 건강이 우선이니 출퇴근용 엠티비쪽으로 마음이.... 허리랑 고괸절 햄스트링 충분히 스트레칭 타기전후로 해주세요.... 항상 안라가 최우선입니다^^

[카프카덴고]

네 뜀박질 못하니 넘 근질근질 하네요~
자장구는 샤방하게 타려구요^^

[19세이상만]

워매 뗏깔 보소 -0- 이쁘다!
저도 어여 날풀려서 타러 나가고 싶네요.
이상하게 영하 13도에서도 반팔반바지 차림으로 산책다니는데 막 춥단생각은 안드는데 운동이나 라이딩만 하면 왜이리 추운지 -_-...

[카프카덴고]

고맙습니다~ 자장구도 좀 달리니 땀 나던데 뜀박질은 5키만 뛰어도 땀범벅.. 알른 낫고싶어요

[레오나르도 워치]

동네 가깝네요 헤헤 저는 동두천 삼니다!
익숙한 장소가 많아서 반갑네요

[레오나르도 워치]

무릎은 뿌잉님 말씀대로 인심에 맞춰서 안장 높이나 위치라도 피팅이 돼야 무릎에 무리가 안가니 맞춰 보시구요~

[카프카덴고]

네 고맙습니다~

[kehi1]

이번년도 알레 스프린터 콤프인가요? 색깔이며 디자인이며 열 기함급 안 부러운 자전거이지요

[카프카덴고]

네 이번년도 알레 입니다. 이뻐서 샀어요

[astroW]

와 자장구 이쁘네요! 슾라!

[카프카덴고]

고맙습니다^^

[High-Lion]

클릿 페달 입문하세요. 나가는게 차원이 다릅니다.

[카프카덴고]

좀 더 눈에 익으면 막 그냥 다 해보고싶을듯..ㅎ

[카프카덴고]

오랜된 길인가봐요~

[㉿강철달팽이]

뭐, 뭐죠 이 블링블링함은!??
무릎이 안좋으시 전문피팅은 받는거시 좋겠고, 살은 가까운데 살방살방하게 다니는걸 꾸준히+식단조절하면 서서히 빠질거에요.

[카프카덴고]

고맙습니다. 제일 힘든 먹는거 참기!!

[파멸한세상]

블링블링을 유지하려면 청소후에 광택제로 청소해주시면 오래 갑니다 +_+ b

[카프카덴고]

아...어제 체인오일이랑 육각렌치 주문 했는데 광택제는 미처 생각하지 못했네요

[AquaStellar]

저희 동네 사시네요 반갑습니다.

[카프카덴고]

반갑습니다~~

[기억 찾아]

제 예전 로드가 알레 스프린트 초기 버전이었는데 반갑네요 ㅎㅎ

[카프카덴고]

전 얼마전에 알았는데 아주 이쁘네요

[홍택홍택]

혹시 완차 얼마에 하셨는지 알수있을까요? 이 프레임 구매해서 조립할까 했었는데 ㅠ

[카프카덴고]

페달빼고 175 줬습니다.

[홍택홍택]

결국 프레임 구해서 질렀습니다..