제 정보
나이 : 22세
키 : 165~168 사이
몸무게 : 110KG
체력을 기를려고 운동을 하려고 했는데 지금 체중에서 일어서 있는 운동(줄넘기, 달리기, 스쿼트 등)을 하면 무릎, 허리 같은 부위에서 체중 때문에 부상을 입으려고는 위험이 크다는 말을 들어 앉아서 하는 운동으로 다이어트를 하려고 합니다.
실례지만 고도비만이 해도 큰 무리가 없는 앉아서 하는 운동 추척 부탁드립니다.
Q1. 흔히 운동에서 말하는 세트가 뭔가요?
본문
[질문] 처음으로 다이어트 하려는 고도비만인데 앉아서 하는 운동 추천 부탁드립니다. [16]
레몬 SPARKING!!!!
(5143753)
출석일수 : 1396일 LV.42
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추천 1 조회 1425 비추력 192
작성일 2019.01.29 (12:09:22)
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추천 1 조회 1425 댓글수 16
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실례지만 웨이트가 뭔가요? | 19.01.29 12:20 | |
(IP보기클릭)211.247.***.***
중량운동. 근력운동을 말하는거 같습니다. | 19.01.29 18:05 | |
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(IP보기클릭)112.167.***.***
그냥 50개 하면 된다고 하면 되는데 굳이 '세트'라는 표현을 하는 이유가 뭔가요? 넵 천천히 하겠습니다! | 19.01.29 12:22 | |
(IP보기클릭)211.224.***.***
싸이클같은걸로 이해하시면 되요.. 50개 한번에 못하니까 10개씩 5번 하는 그런의미죠 | 19.01.29 13:02 | |
(IP보기클릭)211.247.***.***
책 보면 나옵니다만 근력운동은 휴식과 강도가 중요 하거든요. 만약 유산소를 한다. 그럼 젖산이라고 피로 물질이 많이 나오게 되서 근육자체의 자극이나 힘을 못쓰게 됩니다. 그러니까 근력 운동을 할때 젖산이 나오기전에 멈췄다가... 좀 식으면 또 하고 쉬고 또하고 해서 근육 자체를 최대한 지치게 하는거죠. 이야기 하려면 심장박동이나 여러가지 걸친게 많습니다 뭐... 전주야스오 님이 말한 그런 의미로 생각할수도 있구요. 여러 의도가 많거든요. | 19.01.29 18:03 | |
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바트
쉬엄쉬엄 할 생각인데;; 실례지만 어떤 점이 무리하게 보이시는지 알려주실 수 있으신가요? | 19.01.29 14:59 | |
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근력운동이면 어떤거 말씀 하시는 건가요? | 19.01.29 14:59 | |
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바트
넵! 충고 감사합니다 | 19.01.29 22:56 | |
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파워존이 헬스장 이름 인가요? | 19.01.29 15:27 | |
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네 | 19.01.29 15:28 | |
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케틀벨이라는 도구를 메인으로 하는 sf 스트롱 퍼스트 라는 단체의 한국 체육관 입니다. 저도 sf를 1년간 했습니다. 정말 운동관이 바뀔 정도로 좋았던건 맞습니다만. 다이어트는 별개라고 생각합니다. 그리고 일반 헬스장하고는 좀 다르고 태권도 같은 체육관 정도로 생각하시면 되구요. 몸은 쓰기 때문에 살은 빠질수가 있지만 고도비만에 대한 다이어트 프로그램이 제대로 짜여 있다곤 생각 안들더군요. 요요올 확률이나 몸이 안좋아질 확률이 없다고 말 못합니다. | 19.01.29 18:12 | |
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