보충제를 현재 운동 후 1시간 내로 먹고 3~4시간 간격으로 하루에 3번씩 먹고 있습니다.
(마프 2.5키로 기준, 한스쿱 가득 3번)
쉬는 날엔 아예 안먹는데 제가 지금 먹는 방식이 괜찮은지 궁금하네요.
어떤 분들은 아침에 일어나자마자 먹거나 운동 전에 먹거나 그러시는데
저는 그 날 일일 섭취량만 지키면 된다고 해서 저렇게 먹는 중인데 잘 하고 있는지 궁금하네요.
(마프 2.5키로 기준, 한스쿱 가득 3번)
쉬는 날엔 아예 안먹는데 제가 지금 먹는 방식이 괜찮은지 궁금하네요.
어떤 분들은 아침에 일어나자마자 먹거나 운동 전에 먹거나 그러시는데
저는 그 날 일일 섭취량만 지키면 된다고 해서 저렇게 먹는 중인데 잘 하고 있는지 궁금하네요.
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