175에 74 키로구요.
가슴 100에 헬스장 어제 등록했습니다
헬스 기구운동과 별개로 철봉이나 푸쉬업 스쿼트는
매일 해도 몸에 무리가 가지는 않은지 궁금합니다
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작성일 2018.07.11 (16:38:10)
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175에 74 키로구요.
가슴 100에 헬스장 어제 등록했습니다
헬스 기구운동과 별개로 철봉이나 푸쉬업 스쿼트는
매일 해도 몸에 무리가 가지는 않은지 궁금합니다
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ㄱㅏㅁ사합니다. 맨몸운동이 그렇다는거죠? | 18.07.11 17:44 | |
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맨몸운동이든 기구운동이든 어쨌든 운동하는 부위는 정해져 있으니깐요. 근데 초보는 가슴운동만 한시간씩 계속 하기 힘드니깐 저같은 경우에는 1. 가슴 70%, 하체 30% 2. 어깨 70%, 하체 30% 3. 가슴 70%, 하체 30% 이런식으로 했어요. | 18.07.11 17:54 | |
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알려주셔서 감사합니다 | 18.07.11 18:19 | |
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