[질문] 스쿼트 자세좀 알려주세요ㅜ

[포도생과일주스]

보통 바벨들고는 해봤는데 스미스 머신으로하려니 어떤 자세가 맞는지 모르겠네요

그냥 무릎이 발끝보다만 안나가면 되나요?

[Ginaks]

스미스 머신으로 해야하는 이유가 특별히 있으신지요

[포도생과일주스]

아파트 헬스장 이용하려고 1개월 등록했는데 스쿼트랙도 없고 바벨도 무게추가 양쪽 15kg 밖에 없네요... 차라리 이거로라도 횟수늘려 해야하는지...

[Ginaks]

스미스 머신으로 하는 스쾃과 바벨 스쾃은 다른 운동이라고 생각하시고 하는게 좋습니다.
발끝은 나와도 상관 없습니다만 발 위치에 따라 고립되는 부분이 다릅니다.
바벨보다 앞으로 두면 레그프레스랑 효과를 내고 바벨 바로 아래 미드풋으로 맞추면 대퇴사두를 많이 쓰게 될겁니다.
허리조심하시구요.

[아스이 츠유]

흙..흙.. 이게 말로 알려드리기가 참 애매한지라..

[던파유저-777]

트레이너분께 스퀏 자세를 봐달라고 하시거나 최소한 유튜브에서 자세 설명을 보고 하시는걸 추천드려요 ..

맨몸으로 할땐 그나마 괜찮겠지만 무게 들고 하시면 무릎에 크게 부담이 가실 수도 있습니다.

[우렁마스터]

사람마다 체형이 다 다르기 때문에 무릎이 발끝에 걸리네 아니네 하는건 기준이 모호하다고 합니다
가벼운 빈봉이나 수건을 양손을 잡아 당기면서 머리위에 들고 스콰트를 하는게 개중 자연스러운 자세를 찾는 방법 중 하나라고 알고 있습니다