[취미] 실내자전거로 하체운동 하려고 합니다

[음요충]

탈모약 먹고 거기시가 말을 안들어서 하체운동으로 그나마 거시기 좋게 할려고하는데

실내자전거로 하루에 30분이상씩 하면 코끼리에 좋은 영향이 잇을까요??

효과좀 보신분 계시면 조언좀 듣고싶습니다

글구 사람들 말로는 구입하고 몇일하다 안한다고 하던데 저도 그럴까봐 살까말까 생각이 많내요

마지막으로 다나와 같은데 치면 12~15만원 안팍으로 구입하고 싶은데 너무 싸구려면 많이 안좋을까요??

괜찬은거 잇으면 추천좀 부탁드립니다

[음요충]

헬스장 끈어서 런닝머신이 나을까요?

[파멸한세상]

택도 없는 헛소리입니다
그럼 흔히 아는 뜨루드 프랑스 나오는 급의 선수들은 죄다 고자이게요?
또 이분들보다 더 먼거리를 오래 타는 장거리 선수들은???
자신에게 안 맞는 피팅으로 운동하면 몸에 문제 생기는건 모든 운동이 다 똑같습니다

[파멸한세상]

머래 죄수번호가

[메이거스의 검]

자전거 안장이 회음부 혈관 막아서 안좋습니다

[사포닌]

거시기 문제로 운동하는걸로 자전거는 아닌듯요.. 케겔운동을 하심이..

[Ka-ye]

프로페시아 부작용이면 운동을 아무리 해도 호르몬 부작용이라서 별 효과가 없지 않나요?

의사 선생님께 상의하는게 먼저일듯.

[20th century]

실내 자전거같은 종류는 얼마 안타고 빨래 건조대가 될 확률이 높습니다. 그리고 자전거 타는게 거시기에 안 좋다는 허무맹랑한 소설은 아직도 유통되는 건지...

[flysin0]

스쿼트하면서 괄약근에 힘 빡 주고 하세요.그게 최곱니다.

[운동왕뚱근이]

저희 집에 실내자전거 있어서 제가 tv보면서 좀 타는데, 타고나면 오히려 거기에 안 좋은 영향이 왔으면 왔지 좋은 영향이 올리가 없죠.
자전거 전문적으로 타시는 분들도 다 거기보호대차고 다니시던데요.

[파멸한세상]

먼 보호대를 차요 다운힐을 타도 그런거 없어요
속옷을 안 입으니 패드가 들어간 옷을 입는거고요

[kjznvkn10]

자전거는 허리안좋은 사람에겐 허리도 무리가감

[Exsedol Folm]

어그렂가요? 전오히려 싸이클 타고 하니 엄청좋아졌다도 병원에서드러는데;;;

[JayD]

하체 집에서 할때 스쿼트가 짱임..효과 직빵..강도, 유지력, 시간..비아그라 필요없음..

[레옹]

실내자전거는 진짜 의지적인 인간이 아니고서는 거의 장식품화가 되더군요...

차라리 핸드폰앱으로 매몸운동 앱을 다운받아서 실천하시는 것을 추천합니다.

[AngBC초콜렛]

탈모약 4년차고 30대 중반을 바라보는 나이에 권해드리고 싶은 운동은 유산소와 적절한 근육운동입니다.
저는 약 부작용은 아니고 어릴때부터 심한 편식과 육류섭취로 인해 혈관이 막혔는지 20대 중반부터 슬슬 잘 안서더라구요
거기에 좋다는 영양제 마카나 아연등을 먹고있지만 제일 효과가 좋았던것은 유산소운동이었습니다.
헬스장에 갈 여유가 되신다면 유산소운동과 하체운동을 추천드리구요 꾸준히 집에서라도 할수있으시면 실내 스핀바이크도 좋습니다.
그리고 자전거가 거기에 안좋다는건 하루에 고강도로 몇시간씩 심하게 타는 경우가 아니라면 평범한 일반인이 유산소로 30분씩 타는건 아무런 문제가없습니다

[AngBC초콜렛]

헬스장이나 밖에 외출해서 나가야되는 번거러움 때문에 실내 스핀바이크로 30분씩 유산소를 해주는데 아침마다 텐트 잘치고 발기력이나 강직도등 엄청나게 좋아졌습니다. 무엇이든 꾸준함이 중요한거 같네요

[존슨간지]

자전거 운동이 하체에 많은 도움이 되긴 하더군요. 실내자전거라면 강도를 좀 주시고 해도 좋을것 같긴 합니다. 근데 자전거 실외에서 탈때도 전립선에 안좋다고 가운데 구멍뚫린 전립선 안장이 많이 나오잖아요. 스쿼트가 확실한 효과가 있을 것 같긴 하고 저는 실내자전거를 몸풀기용, 웜업용으로 10분정도 탄후에 맨몸운동합니다.

[노트북클럽]

실내자전거는 옷 걸어놓는 장식품이 될 수밖에 없습니다

난 안 그럴거다 독하게 마음 먹을거다 해도 결국엔 다 똑같이 방치해요

그냥 돈 안 드는 스쿼트 운동을 빡세게 하세요
자전거보다 확실히 효과 직빵인 운동입니다

[[녹차맛]]

전 굳이 산다면 실내자전거보단 로잉머신 살 듯
맨몸운동은 초반에는 효과가 참 좋지만 증량 없으면 결국 발전이 안됩니다
하루 300개씩 반년가량 해봤는데 맨몸으로는 역시 한계 있어서 결국 중량 스쿼트로 가게 됩니다

[송장]

전 실내자전거 많이 애용 했어요.
옷걸이 장식품 된다는 거는 그냥 그 사람이 운동할 맘이 없는거겠죠..
저는 하루에 한시간 반씩 패달 돌렸어요....4년동안 자전거 두개 고장 나서 결국 다 버렸지만...하도 패달 돌려대서.....
근데 거시기는 잘 모르겠고 허벅지는 말벅지가 되서.....청바지 입기가 참 버거웠었습니다.
지금은 다른걸로 운동 하고 있어요.

[긍정적 생각]

7년전에 20만원짜리 헬스 자전거 사서 5년간 폐기전까지 아주 유용하게 써먹은 제가 있습니다.
티비 보는데 놓고 하면 좋아요. 옷걸이가 된다고 일반화 하는건 좀 그렇네요.
일단 집과 직장 말고 어디를 다닐 체력과 시간이 없다 또는 나가기 귀찮다 싶을때 체중 유지에 괜찮고,
자전거를 타다보면 하반신의 허벅지가 굵어지는게 어느순간 눈에 보입니다.
성과가 보이기 시작하면 또 중도에 포기하긴 싫은 그런 오기가 생겨요.
저는 요즘 헬스장에 가서도 런닝 머신을 뛰지 않고 사이클을 뜁니다. 운동효과를 봤기 때문에.
익숙한 운동을 꾸준히 오래하는게 건강의 지름길이 아닌가 싶어요.

[여섯명이한조]

돈안드는 맨몸스쿼트나 계단오르기 추천합니다.

[파멸한세상]

자덕에 업인 1인으로 자전거로 운동에 대해서 말해주면
천천히 타는 유산소 운동을 재외하고는 시간대비 효과는 별로 입니다
단순 근육만을 위해서면 스쿼드나 다른 근력운동을 하는게 좋습니다
자전거는 패달을 내가 돌릴때 헛도는 느낌으로 빠르게 돌려서 타는 운동입니다
무겁게 타면 무릎만 고장납니다

자전거를 타서 거시기에 안 좋다 라는건
모든 운동에서 잘못된 자세로 운동을 할때 나오는 부상 같은거고 실제로 영향 없습니다 (그게 문제가 있으면 프로급 선수들은 죄다 문제 있게요??)
또 전립선 안장이건 어떤 안장이건 이건 자신의 엉덩이 뼈 사이즈와 관련이 있는거고 이 사이즈에 따라서 가격이랑 상관없이 맞고 안 맞고의 문제가 있는거라
이건 자전거 타는 사람들은 처음에 입문해서 맞는걸 찾을때 까지는 꾸준하게 달고 가는 문제 입니다

[내일은 Pilot]

전 40댜 중반이고 같은 약 먹어도 성욕이 줄어들지 않던데. 담배를 안펴서 일 수도 있겠다는 생각은 자주합니다만 우선 매일 30분이상 유산소 운동하시고 스쿼트로 하체 단련하시길 추천합니다.