강사님이 나를 보셨어!
우린 스피닝으로 가는거야!
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| ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
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이거 뭐라더라 해본사람들 존나재밌어서 탈락률 그렇게 심하진 않다던데
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스피닝인가 스파닝인가 우리집앞에도 하나 있음 번쩍번쩍하면서 흐아 흐아 함
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힘들긴 오질라게 힘들다더라
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스피닝 바이크였을걸
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옛날에 한번해봤는데 그렇게 해야 프로그램 따라갈정도였음. | 18.08.10 22:02 | | |
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이거 뭐라더라 해본사람들 존나재밌어서 탈락률 그렇게 심하진 않다던데
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페파파포
스피닝 바이크였을걸 | 18.08.10 21:57 | | |
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페파파포
스피닝인가 스파닝인가 우리집앞에도 하나 있음 번쩍번쩍하면서 흐아 흐아 함 | 18.08.10 21:57 | | |
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페파파포
힘들긴 오질라게 힘들다더라 | 18.08.10 21:57 | | |
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존나 사람을 광적으로 만드는 분위기다 없던힘도 날거깉음 | 18.08.10 22:02 | | |
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스피닝 아지매들이 아주 열광적으로 함 | 18.08.10 22:03 | | |
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솔직히 그냥 아무 재미없이 막하는거보다야 남들이랑 운동회 기분으로 하면 할맛날듯 | 18.08.10 22:03 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
디올
운동 한번도 안한 상태에서 살빼려고 갔다가 하루만에 탈주한 1인. 어느정도 몸이 된 상태에서나 가능한 운동... | 18.08.10 22:20 | | |
(IP보기클릭)175.223.***.***
디올
스피닝 강사가 그렇게 하면 내일 못걷는다고 만류함 ㅎㅎㅎ.... | 18.08.10 22:25 | | |
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동생이 스피닝하는데 재미는 있는데 힘들다고 막 그러던데 | 18.08.11 09:34 | | |
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제가 PT랑 이거 병행해서 23키로 뺌 | 18.08.11 14:30 | | |
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물이지 음료수면 땀때문에 안그래도 찝찝 한데 끈적거리기 까지함 | 18.08.10 22:13 | | |
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ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 18.08.10 22:03 | | |
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안좋음, 여자친구가 다이어트한다고 저거했다가 하루만에 허리아프다고해서 지금은 필라테스중 | 18.08.10 22:04 | | |
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자세만 바로하면 허리는상관없음 오히려 도움되고 무릎은 자세 바로해도 안좋은사람은 진짜 조심해야함 남자같은경우 발크면 좀 남들보다 힘들고 근육 잘풀어줘야함 안그럼 보기흉하게 종아리에 알생김 | 18.08.10 22:10 | | |
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?구친자여 ?뭐 | 18.08.10 22:11 | | |
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코어근육 강화되어 오히려 허리에 좋습니다. 허리 아프다고 하는것 보니 자세가 잘못되었나봐요. | 18.08.10 22:41 | | |
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코어가 약한 상태에서 자전거같은 운동을 하면, 허리가 부담이되고 통증이 오는것이지, 자전거같은 운동을 한다고 해서 코어가 강화되는것이 아닙니다. 실제로, 사이클링에서 속도를 올리기위해서 페달을 구를때 하체를 지탱해줄 코어강화운동을 '따로' 합니다. | 18.08.11 19:12 | | |
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자세나 코어가 약해서 무리온걸 수 있음 | 18.08.11 19:13 | | |
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마더스 밀크!! | 18.08.10 22:10 | | |
(IP보기클릭)118.43.***.***
우린 이것들을 무기농장에 보급하러간다! | 18.08.10 22:11 | | |
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물뿌리는거빼고 저럼 ㅋㅋ 근데 일부로 머리 저렇게 꺽어올리는동작이 없는건아닌데 잘 하지는않고 그냥 2번째줄 여자정도로 팔굽혀펴기같이만하고맘 | 18.08.10 22:12 | | |
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원래는 앞에 스피닝 강사 한명만있고 강사 기준으로 페달 밟기 리듬을 맞추면서 안무하는식으로 함. | 18.08.10 22:14 | | |
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| 18.08.10 22:11 | | |
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뿌우우 | 18.08.10 22:19 | | |
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근육 뿐만 아니라 간쪽 이상생기신분도 계셨었음..너무 과도하게 운동해서.. | 18.08.11 20:11 | | |
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1
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뭔 영화임? | 18.08.10 22:29 | | |
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보통 갑옷입고있으면 바후발리라고 본다 | 18.08.10 22:38 | | |
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Aㅏ | 18.08.10 22:40 | | |
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내가 두편 다 봤는데 저 장면은 모르겠당.. | 18.08.10 22:41 | | |
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프로 선수급의 운동을 하는게 아닌이상 식이조절 안하고 마구먹으면 뭘해도 안빠집니다 | 18.08.10 23:01 | | |
(IP보기클릭)218.146.***.***
몸무게 100 기준 자전거로 한시간에 20km로 달리면 800칼로리 빠지는데 안빠지는거면 꾸준히 안했거나 빠진 칼로리를 음식으로 다시 채워서 그런거라고 봄 | 18.08.10 23:25 | | |
(IP보기클릭)222.110.***.***
ㅇㅇ 진짜 님말대로 웨이트 크게 안해도 꾸준히 유산소 하면서 식이조절 하는 사람은 효과 보는것 같더라구요 | 18.08.11 08:58 | | |
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