[질문] 금연 성공하신분들 어떻게 하신거에요??

[날로먹짱]

하루에 1갑정도 피우는데 이제는 나이도 먹고 하니 냄새나는것도 싫고

금연 하고 싶은데 진짜 한방에 확실히 금연할 수 있는 방법이 있을까요? ㅠㅠ

[김두릅]

2갑 피다가 식도염이 너무 심해 끊기로하고 끊었어요 운동 열심히 했습니다 마음이 중요하죠

[날로먹짱]

글쵸..마음이 제일 중요한데..진짜 쉽지 않네요 아파봐야 끊을 수 있을까요? ㅠㅠ

[김두릅]

아프면 트라우마 생겨서 끊기 쉽죠

[날로먹짱]

그렇다고 아프긴 싫고.. ㅋㅋ

[KirinRush]

금연한지 13년된거 같은데 당시 하루 2갑피다가 끊은 입장에서 개인적인 사항이지만 이야기 드리면 흡연은 갈망이 아니라 습관이라 흡연하는 시간에 대한 공백을 다른걸로 채웠습니다. 처음에는 껌도 많이 씹었고 사탕이라던가 일어서서 걷는것도 하고 그런식으로 흡연을 하는 타이밍이 있을건데 그 공백을 의식적으로 다른거 하는걸로 습관을 버렸습니다.

흡연이 무심고 다시 필까라는 생각이 들때 그냥 피면 실패이고 그때마다 흡연대신 다른걸 했습니다.

[날로먹짱]

와우 정말 좋은자세인거 같습니다. 저도 갈망아니고 습관을 들여봐야겠네요...

[나시소]

없어요

[Babystar]

일단 계속 참아보세요. 그거 안되면 금연 못함.
경험상 쉽게 끊고 그런 건 없는 것 같습니다. 저도 25년 넘게 피다가 끊었거든요.

[날로먹짱]

우와 25년이나 피셨는데....대단하시네요..

[Babystar]

냄새가 1순위면 일단 아이코스 같은 걸로 바꿔보세요.
연초만큼의 만족도는 아니어도 냄새는 훨씬 덜하니.. 나중에 끊기도 더 좋고..

[날로먹짱]

네 전담으로 우선 바꿔봐야겠어요 최근에 뉴스보니 전담 바꾸고 사람들이 더 많이 핀다고하던데 ㅎㅎ

[갸아아아아아아악]

물먹고 달리기하고 자위해서 끊었어요

[날로먹짱]

ㅋㅋㅋ자위?

[Ka-ye]

금연껌은 별 효과 없었고 금연 사탕이 최고였죠.

그 니코틴을 용축해 혀에 닿으면 저릿저릿한 맛...

담배 피우고 싶을때마다 그걸 입안에서 굴리면 니코틴이 충족되서 피우고 싶은 마음이 없어집니다.

그렇게 3달쯤 하니까 이제 끊게 됨.

[날로먹짱]

금연 사탕 한번 먹어봐야겠네요

[바람숙이]

생활 패턴을 바꿔 보세요
저도 10번 넘게 금연 시도를 했는데 , 여러가지 핑계대면서 다시 피게 되더군요
10년전 이사하고 직장 변경 하면서 아예 다른 생활 패턴으로 살아보니 담배가 필요없게 되었어요

[날로먹짱]

그냥 아무렇지 않게 끊는분들 정말 대단하신거 같아요

[떡잎모코코]

아침 6시부터 자정까지 일하니까 죽을 거 같은데 담배까지 피면 제명에 못 살겠구나 싶어서 그대로 끊었습니다
피는 개수를 줄인다, 전담으로 바꿔서 차츰 끊는다는 사람들 끊은 사람 못 봤습니다 끊으려면 그냥 단번에 끊어야 가능하다고 봅니다

[날로먹짱]

네 주위에도 그렇고 저도 그렇더라구요 진짜 큰맘 먹고 한방에 끊어야하는데 하...쉽지 않네요