[취미] 운동 시작했는데 언제쯤 안 피곤해지나요?

[초강력 무독성]

서른 넘어가면 생존을 위해 운동해야된다고 해서 달리기 어플 받아서 시작한지 한달 정도 됐어요.

체중은 보통이고 원래 건강하고 잘 안 아파요.

이전까지 운동은 안 한지 정말 오래됐고 다이어트 목적은 아니고 체력 기르려고 하는 거거든요. 제일 간단하게 꾸준히 할 수 있는 게 걷기 달리기 같아서요.

비오는 날 빼고는 매일 하루 사십분에서 오십분 정도 걷기 달리기 번갈아가면서 해요.

별로 과한 것도 아닌 거 같은데 엄청 피곤해요.

원래 건강해서 잘 안 뒤척이고 머리만 대면 잠들긴 하는데 요새는 피곤해서 더 빨리 자요.

언제쯤 체력이 붙어서 안 피곤해지는 걸까요? 계속 피곤한가요? 원래 피곤한 게 정상인가요?? 

서른 넘으면 살려고 운동한다 = 일하는데 체력 딸려서 운동한다

라고 이해했는데 이거 아닌가요??

[5oo]

삶에서 운동은 필수라고 생각합니다. 보통 운동한지 한주정도는 피곤하고, 그 이후에 운동은 어떻게 했느냐에 따라서 다르겠죠. 부상주의 하면서 운동을 지속하면 당연히 체력은 증가 합니다. 음식 골고루 드시구요. 화이팅하세요

[루리웹-5183621312]

운동을 왠만치 한두달정도로는 체력이 늘기힘듭니다
운동을 오래 안하시다가 하는것도 그런데 사실 정말 본인 체력의 한계까지 밀어 붙이지 않는 이상 체력의한계가 올라가지않아요

그냥 지금 정도의 피곤함정도야 꾸준히 하다보시면 괜찮아지시겠지만 운동 열심히 해서 체력좋은사람들도 운동 열심히 하면 똑같이 피곤해서 잘잡니다

체력남아 돈다고 그 체력 소모해야지 하고 그러지않아요 ㅋㅋㅋ 그러면 진짜 운동제대로 안한거죠 힘을 남겨두는 식으로 운동하면 사실 뭐 체력이 늘래야 늘수가없습니다

정말 체력을 늘리고 싶으시다 (3킬로 런 상당히 빠른속도로한다거나 턱걸이 겁나 많이한다거나) 싶으시면 지금보다 사실 운동량은 더 늘리셔야할거에요 운동시간이 문제가 아니라 걷기 달리기 번갈아 하는정도론 심폐지구력정돈 확실히 좋아는 지겠지만 사실 그것도 정확하게 거리재고 시간 재가면서 어제보다 1분이라도 더 빠르게 하거나 하는거 아니면 아마 체력은 그대롤겁니다

점진적 과부하라고하죠 계속해서 운동량을 늘리지않으면 아마 계속 그러시지않을까 싶습니다

[AVante]

그피곤함이 기분좋은 피곤함.... 즉 피곤해서 당시엔 눈이 저절로 감기더라도 아침에 일어났을때 개운한 느낌이라면 상당히 만족스러운 피곤함입니다.자고일어나서 개운한 피곤함은 운동이 상당히 효과가 있다는 뜻이죠. 부럽습니다.

[루리웹-2491646646]

피곤해야 운동이된거죠