[잡담] 운동후에 근육통증 어떻게 풀지

[kimmc]

오늘은 진짜 심하네

헬스장에서는 그런가 했는데

집에 오니 근육이 찢어지는 느낌

팔이 안움직여 ㅋㅋㅋ

진통제라도 먹어야 하나

[Lapis Rosenberg]

온수 샤워

[게이게이야..]

맨소래담 바르고 마사지해

[토코♡유미♡사치코]

준비운동마무리운동 도합 30분

[kimmc]

마무리운동 뭐 해야 해 그냥 벨트 딸딸이 머신만 하고 나오는데

[토코♡유미♡사치코]

반대로 땡겨

[아시타카™]

그뉵을 얼마나 쥐어짰길래,,

[kimmc]

몸이 운동하고 담을 쌓고 살아서 그럼 ㅋㅋㅋㅋ

[아쉐니트]

놀랍게도 파스붙이면 효과가 있음!

[Mr_kim2]

찢어지듯이의 기준을 모르겠네

근육통은 보통
근육운동 시작한 지 얼마 안 되었을 때 doms 라는 형태로 많이 오는데
낫는 방법은 그냥 길게 쉬는 게 방법임

조급해하지 말고 쉬고 나서 나아졌다 싶으면 다시 진행하고
그러다 보면 이후에 몸이 적응해서 근육통 거의 안 오게 됨

[윤윤럽]

저도 운동후 마사지를 안하면 스커트 할때 허리 통증이 심하더라구요..ㅠ0ㅠ

그래서 매일 키나루디 안마기로 운동후 마사지 하고 나니 통증도 없고 마사지 받으러 갈 필요도 없더라구요^-^ 안전 운동하세요