100일 활동시간 기준 42시간쯤 채웠네요 하루 평균 25분쯤 될려나요?
직업특성상 어떤날은 40~50분까지도 하고, 어떤날은 5분도 못하고 뒤죽박죽입니다.
운동 인증샷 더 찍을까 하다가 귀찮아서 일단 글로만 기록 남깁니다.
기본적인 식생활은 30살넘은 IT계열 직장인이라 4일에 한번은 밤새야하고 , 술도 가끔 마시고 해서
식단조절은 진짜 거의 없다싶이했습니다.
(아침 - 1도 안먹음 / 점심 - 자유롭게 / 저녁 - 밥 및 기본 반찬 절반으로 줄임, 날에따라서 밥먹은후 약간의 간식류들)
110넘어가는 몸무게이고 , 4키로 정도 빠지긴했는데 살은 거의 안빠지고 근육위주로 붙은 느낌이군요,
(주요운동기록 - 강도도23 : 허벅지들기콤보 1만회돌파 / 마운틴 5천 / 플랭크 3천/ 스쿼드2천 / 링애로, 링푸시 3천 / 트위스트 계열 3천)
모두들 말하지만 식단조절이 진짜 중요한거 같습니다.
직장특성상 어쩔수없이 날밤새고 밥먹고 잠드는경우가 많기도 하고그런지 살은 거의 안빠졌지만
몸에 힘주면 근육이 확실하게 잡히는 체형으로 바뀌긴 했네요.
식단조절하면서 3달빡시게 했으면 10키로는 금방 뻇을거 같은데
일단 이대로 1년은 찍어볼생각입니다.
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