[과학] ‘혈당 스파이크’ 불러… 아침에 먹으면 안 좋은 음식은?

[루리웹-7337082910]

‘혈당 스파이크’ 불러… 아침에 먹으면 안 좋은 음식은?

출처 : https://n.news.naver.com/mnews/article/346/0000096926

[pawapark]

기사가 제시한 혈당 스파이크를 막아주는 아침 식사; 탄수화물 양은 줄이고 섬유질, 단백질을 추가
역시 아침엔 삼겹살에 상추....;;;;;

[gunpowder06]

합리적이네요.

[루리뿅뿅망망]

합리적인식단

[루리웹-2431783558]

사실그게 베이컨

[[피젯트레이닝] 토범태영]

돈과 시간이 있음..ㅠㅠ 고기도 비싸고 야채도 비싸고 거기다 구워먹고 뒷처리까지 가능할 시간이 있어야하죠 ㅠㅠ

[제로레퀴엠2]

이마트에서 냉삼 한통 큰거 사놓고 계란말이 후라이팬에 6개정도 구워서 알배기 몇잎이랑 먹으면 작은 후라이팬 하나만 씻으면되고 돈도 별로 안들어요

[크롬메탈]

혈당 대신 위암을 드리겠습니다 ㅋㅋㅋ

[말리스미제르]

고지혈증이...

[ZioMatrix]

고지혈증은 탄수화물 때문 아닌가요? 지방위주 식사는 의외로 고지혈증과는 거리가 좀 있다고 들었는데

[말리스미제르]

탄수화물은 중성지방이고, 지방과 콜레스테롤은 ldl을 올립니다.

[Archlight]

혈당 스파이크가 스파이크라는 단어 때문에 안좋게 보이지만 점심 전에는 적절한 당이 있어야 직장생활에 도움이 되는데...
가족력으로 당뇨를 달고 사는 나도 아침에는 쌀밥(햇반 작은밥)을 먹어서 오전에는 일정량의 당을 유지하는게 머리가 돌아가는데.
점심부터 저당류 식사 먹고 당뇨약도 먹지 아침에는 당이 모자라면 머리가 안돌아감.

[damnedone]

건강하면 그냥 적당히 골고루 먹는게 최고. 그게 어니면 공부 하고 전문가 의견 받아서 식단 조절 하는게 좋죠.

요즘 보면 공복 혈당 유지 해야 하는거 처럼 말하는데 이상함

[혹독한고통]

아침에는 스테이크죠^^

[루리웹-1539748165]

하~ 탄수화물 나쁜거 아닌데 혈당스파이크 자체가
적당히 먹으면 되는 것을 저따위로 적어대니 사람들이
극단적 식단을 하게 됨

[만렙대위아무로]

당뇨처럼 관련 지병 있는 사람들이 주의해야지, 그냥 과식하지 않고 적당히 균형있는 식단 하는 사람은 저렇게까지 유난 떨 필요가 있나?