공부를 해야겠습니다.
운동은 프로그램 네이버 블로그에서 보고 따라하는 중입니다.
근데 회복이 진짜 안되네요ㅜ
잘먹지는 않지만 억지로라도 많이 자야겠습니다.
인터넷이나 유튭 보면서 핼스운동하고 근육 알배긴거 회복 잘되는거도 공부해야겠네요.
이두 아프고 배근육 아프고 이틀이 가네요ㅜ
나이탓도 있긴하겠지만 3개월 끊어놓은거니까 어떻게 하면 좋을지 고민이네요.
여러분들은 운동후 회복이 잘되게 하기위한 요령이 잇나요?
루리웹-7446073089
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작성일 2024.02.22 (03:04:01)
IP : (IP보기클릭)116.127.***.***
공부를 해야겠습니다.
운동은 프로그램 네이버 블로그에서 보고 따라하는 중입니다.
근데 회복이 진짜 안되네요ㅜ
잘먹지는 않지만 억지로라도 많이 자야겠습니다.
인터넷이나 유튭 보면서 핼스운동하고 근육 알배긴거 회복 잘되는거도 공부해야겠네요.
이두 아프고 배근육 아프고 이틀이 가네요ㅜ
나이탓도 있긴하겠지만 3개월 끊어놓은거니까 어떻게 하면 좋을지 고민이네요.
여러분들은 운동후 회복이 잘되게 하기위한 요령이 잇나요?
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영양까지 잘 챙기시는군요^^ 전 밥이랑 반찬 몇가지 챙겨먹고 가끔 사먹는데 요리별 영양소 검색좀 해봐야겠네요 | 24.02.22 12:51 | |
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감사합니다.. 근육 키우려면 운동뿐 아니라 여러가지 신경쓸게 많군요 | 24.02.22 12:50 | |