[잡담] 43세 헬린 아재 헬스 도전 3주 경과

[매드톨기스]

43세 헬린이 두번째 글입니다~

회사 점심 시간마다 헬스장 가서 운동 하는거라 출장 땜시 오락가락 했지만

일주일에 3번 정도는 갔습니다.

식단은 아침에는 사과 1개 + 바나나 1개

점심 운동 후 반 1/3 공기, 고기 많이, 채소 많이 하려고 노력중인데 오락가락하네요.

저녁에는 다이어트용 도시락 1개 + 컵누들 1개로 하다가 컵누들 6개 들이 다 먹은 후에는 되도록 도시락만 먹고 있습니다.

5월은 가정의 달이 아니라 살찌는 달이네요.... 어버이날 양쪽 가족 식사, 아이 생일, 아버지 생신 등

먹고 배터질 일만 남았다... 라고 생각 했는데 최대한 절재해서 적당히 먹었습니다.

4월25일 글 이후 오늘 인바디를 다시 쟀습니다만....

그 전과 비교하니 체중 3kg 가량, 근력 0.2kg, 체지방 1.4%이 빠졌네요.

체중보다 체지방이 내려간게 너무 좋습니다~~^^

빨리 100kg 미만으로 내려가고 싶네요~

한달 후에 다시 올리겠습니다!!!

모두 건강하자고요!

[자유게시판0]

힘내세욘~

[매드톨기스]

감사합니다~!!

[욕망과무상의사이에서]

핸드폰 녹음 표시도 그렇고, 운동 초보인 것도 그렇고 공감의 정 드립니다.^^
(일 관련 상 대응하기 편하도록 모든 통화 다 녹음 설정으로 해 놓고 있거든요.)

[매드톨기스]

통화중 녹음은 현대 직장인의 필수인지라...ㅎㅎㅎ
덕분에 아이폰으로 못넘어갑니다~ㅋ

[BeAfraid]

다이어트를 위해서 프사 바꾸시는게 좋을 것 같습니다 ㅋㅋㅋㅋ

[쁘띠띠아쁠]

동갑 아재시네요.
저도 운동 안한지 10년이 넘어서 운동 슬슬 시작 해야 되는데...
몸이 따라주지 않네요. 무릎.. 어깨... 여기저기 고장이 많아서... 잘 할 수 있겠죠? ㅎㅎ