체중이확불어서
배가장난아닌데
운동할곳은 맨몸운동뿐
스피닝바이크 를매일은아니고
3교대다보니 한달에 20일정도는
매번 30키로는타고 스쿼트도 맨몸60회
20키로들고60회인데
기숙사라서먹는게제한되고
야간당직도있고하니
간식도안먹는데 빠지는게더디네요
역시 고중량치면서 해야
하나ㅠㅠ 단시간에 확소모하는게 운동패턴에맞는거같은데
체육관도없는 시골이라ㅜㅜ
체중이확불어서
배가장난아닌데
운동할곳은 맨몸운동뿐
스피닝바이크 를매일은아니고
3교대다보니 한달에 20일정도는
매번 30키로는타고 스쿼트도 맨몸60회
20키로들고60회인데
기숙사라서먹는게제한되고
야간당직도있고하니
간식도안먹는데 빠지는게더디네요
역시 고중량치면서 해야
하나ㅠㅠ 단시간에 확소모하는게 운동패턴에맞는거같은데
체육관도없는 시골이라ㅜㅜ
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
23223713 | 공지 | 헬스 게시판으로 변경 합니다. (7) | smile | 11 | 49526 | 2014.10.27 |
30567829 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 78 | 2024.05.12 | ||
30567828 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 2 | 1980 | 2024.05.12 | |
30567827 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 82 | 2024.05.11 | ||
30567826 | 잡담 | 돌아온leejh | 397 | 2024.05.11 | ||
30567825 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 173 | 2024.05.09 | ||
30567824 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 410 | 2024.05.09 | ||
30567823 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 378 | 2024.05.09 | ||
30567822 | 잡담 | 루리웹-3686044379 | 3 | 1808 | 2024.05.09 | |
30567821 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 92 | 2024.05.09 | ||
30567820 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 1 | 283 | 2024.05.08 | |
30567819 | 질문 | 루리웹-7446073089 | 299 | 2024.05.08 | ||
30567818 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 215 | 2024.05.07 | ||
30567817 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 104 | 2024.05.07 | ||
30567816 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 164 | 2024.05.06 | ||
30567815 | 잡담 | 꼭지 | 308 | 2024.05.06 | ||
30567814 | 잡담 | Metiagee | 1 | 230 | 2024.05.04 | |
30567813 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 244 | 2024.05.04 | ||
30567812 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 271 | 2024.05.03 | ||
30567811 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 139 | 2024.05.03 | ||
30567810 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 230 | 2024.05.02 | ||
30567809 | 잡담 | 칼리오스트로☆ | 144 | 2024.05.02 | ||
30567808 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 271 | 2024.05.01 | ||
30567807 | 잡담 | 루리웹-7446073089 | 1 | 183 | 2024.05.01 | |
30567806 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 178 | 2024.04.30 | ||
30567805 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 132 | 2024.04.30 | ||
30567804 | 잡담 | 칼리오스트로♡ | 155 | 2024.04.29 | ||
30567803 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 193 | 2024.04.28 | ||
30567802 | 잡담 | 루리웹-7336077895 | 293 | 2024.04.25 |
(IP보기클릭)121.160.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
탄수화물은 2/3까지만줄였습니다 병원일을하다보니 안먹으면머리가안돌아서ㅜㅜ | 21.04.23 16:23 | |
(IP보기클릭)219.249.***.***
(IP보기클릭)218.158.***.***
이제 남은건 땀복입고 영덕을 뛰는것뿐이군요 | 21.04.23 20:12 | |
(IP보기클릭)221.150.***.***
(IP보기클릭)211.229.***.***
스쿼트도 100회씩하는데 볺래 100키로이상 들고 40회씩하던터라,, 부족해요 ㅠㅠ | 21.07.07 19:28 | |