작년에 홈트레이닝 영상을 올렸을 때 많이 봐주셨는데
작년 인바디 측정 후 알파고님 의견에 따라 하체보다 상체 강화를 해보기로 결심하였고
올 여름 프로젝트는 배밀기 100개 도전으로 정했습니다
버피가 적정이상의 전신운동 + 미칠듯한 심폐! 였다면
배밀기는 미칠듯한 상체! 느낌입니다
봄 지나가면서 50개 60개 70개 80개 90개 100개로 갯수를 늘려왔고
마무리로 숨도 고르지 않는 논스톱 배밀기에 도전하였습니다
우선 성공하였습니다
아직 저도 훈련 중이기 때문에
아름다운 자세가 아닙니다만
그냥 올려봅니당 헤헤헤
아름다운 성취만큼 중요한 것은
나를 놓지 않고 뚜벅뚜벅 걸음을 내딛고
적절한 시기에 잊지않고 점검하며 나아지는 것,
그래서 한 번 더 나를 사랑할 수 있게 하는 것이라고 생각하기 때문입니다
♡여러분의 섹시한 여름을 응원합니다♥
왼쪽이 밀기 전 올봄이고 오른쪽이 100개씩 밀고 난 후 올 여름입니다
삼두랑 어깨가 좀 탄탄하게 붙어준 느낌적인 느낌이 있습니당 헤헤헤
+ 최근 매우 튼튼한 철봉을 구입하였습니다
풀업은 당분간 유지만 해두려고 합니당
++ 하체가 약간 줄었어도 상체의 약진으로 전체 골격근량은 늘었는데
체지방이 12.9 % 에서 11.9 % 로 줄었습니다......
제가 원하는 수치는 너무 낮지 않은 13 정도고 이건 원하는 바가 아니라
당분간은 유산소를 조금 자제해야겠어용
암튼 여러분들 모두 즐겁고 건강한 게임라이프 기원합니당