[잡담] 진지하게 스쿼트랑 데드리프트를 하지 말아야하나

[토와👾🪶🐏]

이게 다치지는 않는데

스쿼트랑 데드 하고나면 그 날 신체 컨디션도 무너지고

무엇보다 너무 기분이 나빠지고 우울해짐(?)

나도 이유를 모르겠는데 등이랑 가슴 운동 했을 땐 안 이러는데

하체만 이래..

[성기에뇌박음]

디로딩하고 나서 하

[토와👾🪶🐏]

디로딩의 문제인가?

[성기에뇌박음]

한 2주만 쉬다가 해보고 컨디션 봐봐 그래서 괜찮으면 신경계 피로문제

[토와👾🪶🐏]

운동을 2주나 쉬다니 난 그럴 수 엄서..

[이젠정말운동뿐이야]

근신경계에 타격을 많이 줘서

[토와👾🪶🐏]

ㅇㅇ 정황상 그런 이유 같은데
그냥 레그프레스랑 데드리프트만 할까 싶기도 함

[이젠정말운동뿐이야]

차라리 스쿼트를 하고 데드를 빼야지. 데드는 손끝까지 신경계를 조지는데

[토와👾🪶🐏]

뭐라고 하지, 데드하고 나서는 그렇게 안 심한데 스쿼트 하고 나서가 더 심해
이게 스쿼트는 셋업 시작하고 나서 끝날 때 까지 계에에속 그 무게를 지탱해야해서 그런 거 같아가지고..

[김 스뎅]

하체나 코어근육이 중량에 비해서 약해서 그런거 아님?

운동도 오버하면 회복이 더뎌지고 기분 나빠지기도 하더라

[토와👾🪶🐏]

그냥 내 부족함을 인정하고 중량을 낮춰야 하나..?

[김 스뎅]

오버해서 몸 망가지면 운동 안하니만 못함

[토와👾🪶🐏]

이게 등, 가슴은 그냥저냥 하는데 왜 이러나 모루겟어

[김 스뎅]

인간 신체는 골고루 발달하지 않아.

[토와👾🪶🐏]

ㅇㅇ 그건 맞지..

[쿠온지 아리스]

난 척추 안좋아해서 그냥 레그프레스 스쿼트 뺏뜸

데드는 루마만 해서 그냥 하고

[토와👾🪶🐏]

그렇군..