[잡담] 금연 8일차 조언구합니다. (니코틴 패치 사용법)

[달밤의자U]

일단 물마시고, 운동하고, 걷고 생활루틴에서 담배를 빼가는 과정부터 하려고 니코틴패치 이용해 금연중.

1일차 : 금연전에 10개피 넘개 폈고, STEP2로 시작함 (14mg)

2일차 : 하루 써보고 좀 센거 같아서 반 잘라써봄. (괜찮음)

3일차 :의외로 괜찮기에 한번 더 잘라서 1/4로 써봄. (좀 간당간당한데 나쁘지않음)

이후로는 흡연갈망에 따라서 반이나 1/4로 잘라쓰다가 요 몇일은 반토막으로 씀.

근디 이렇게 왔다갔다 해가며 써도 괜찮나요? 금연패치 가이드는 같은 강도로 6주 정도 지속하며 익숙하게 만드는거 같던데 이렇게 잘라써보시며 왔다갔다 해보신 분이 있나 궁금하네요.

행동교정은 순조롭게 되가고있어요.

[어쩔식기세척기]

나는 한갑 반씩 피우다가 그냥 딱 끊어버려서 몰?루

[달밤의자U]

전 겁쟁이라 금연 실패하는것도 두려워서 갑작스러운 변화는 지향하고있어요... 3일만 고생하면 된다던데 얼마나 고생하셨어요?

[어쩔식기세척기]

담배를 피우고 싶어서 힘든건 없었는데 심한 현기증이 일주일 정도 지속돼서 고생했음
결국 금단증상도 케바케인듯

[화이트북극곰]

직장인이라면 힘들겠지만, 만약 1주일정도 시간 비울수 있다면 보건소 금연캠프도 추천함. 그게 힘들다면 보건소가서 금연프로그램 신청하면 이런저런 물품적 지원을 받을수있음. 8일차까지 했으면 찐으로 금연 생각한거일텐데 의지만으로 하겠다고 했다가 런친 유게이가 한둘이 아니니 만약 진심이라면 보건소 가서 상담받는걸 추천함

[달밤의자U]

해외유학중이라.... 여기도 보건소에서 보조해주는 것 같은데 전화로 요청하고 니코틴패치 받는게 전부인 것 같아 그냥 혼자해보고있어요. 그래도 고마워요.

[화이트북극곰]

타지에서 힘드실텐데 고생하시고, 꼭 금연하십쇼.