헬스는
예를들면 데드리프트같은거
트레이너들마다 스타일이 다르긴하겠지만
올릴때 허리 쫙 피고 어깨피면서 쥐어짜라고했거든
크로스핏하면서 데드리프트하는데
그냥 어깨피지말라고함 어깨냅두고 코어쪽에 더 집중하라고함
그외에도 그냥 일단 초보단계에서는 들수는 있지만 무거운무게 가 아니라 그냥 바무게포함 45KG정도로
너 어차피 살면서 이런동작 안해봤으니 이 무게로만 해도 근육통 ㅈㄴ 올껄?
이런 느낌으로다가 자세보다는 동작 자체에 집중함
너무 과도한 무게가 아니니까 생각보다 관절이나 뼈에 무리가 간다는느낌은 아닌데 근육조져지는건 헬스보다 더 느낌이 확 옴...
나는 크로스핏이 생각보다 체질에 잘 맞더라...
물론 단체수업이라 인싸들 하는거보면 좀 흠칫흠칫하긴함...
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점바점이겠지만 유튜브보고 너무 겁먹을 필요는 없을거같아 | 25.04.20 01:42 | | |
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(IP보기클릭)49.161.***.***
????? 키 150대에 50KG도 안되는 여자애들도 번쩍번쩍 들더라 같은 무게로 들려니 좀 부끄러웠지만 다음날 근육통 조지게오는거보고 얌전히 코치가 하라는대로 하고있다 | 25.04.20 01:46 | | |
(IP보기클릭)121.157.***.***
난 191에 100키로인데 40키로 포대도 들기 너무 힘들던데... | 25.04.20 01:48 | | |
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포대는 좀 잡기 편하게 되어있진않으니까, 바에 쥐기 딱 좋고 무게밸런스 딱 잡혀있고 이거 차이가 큰거같음 | 25.04.20 01:49 | | |
(IP보기클릭)49.161.***.***
참고로 난 182에 85정도인데 진짜 아에 근력제로인 여자애들은 빈바로만 하고 그거 다음단계인 10KG원판 두개끼워서 하는거 하고있음 | 25.04.20 01:51 | | |
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(IP보기클릭)49.161.***.***
성유게는봐야지
나이먹어서 요즘에 부상달고사는데 의외로 크로스핏하고 부상은 아직 안옴 | 25.04.20 01:47 | | |