우측 중둔근과 허리쪽 근육이 항상 뭉쳐있음
ㅈㄹ…
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[잡담] 너무 오랫동안 짝다릴 짚은 나머지 [14]
Kaltzkalintz
(251812)
추천흡수기 초심자 월요일 모험가
출석일수 : 5383일 LV.201
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작성일 2024.01.09 (12:44:29)
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추천 8 조회 295 댓글수 14
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너네들
이런 중둔근으로 스쿼트 잘못치면 답이 읎다 ㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:45 | | |
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너네들
무게 들다 다치겠어서 걍 포기했음 | 24.01.09 12:46 | | |
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너네들
이게 길항근쪽을 키워야 좀 덜 아플거같은데 뭉친데가 좀만 무리하면 일일 해버리니 ㅋㅋㅋㅋ 답이 안나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:50 | | |
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너네들
사시사철 근육이 뭉쳐있는거라 얘를 잘못쓰면 오히려 심해지는거 같아서 좀 고민임 사이클도 중둔근 안쓰려고 요샌 반대로 돌리는중 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:52 | | |
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너네들
사실 근육 공부한게 내가 죽겠어서 시작함ㅋㅋㅋ 몰라도 상관없는데… 스쿼트 하면 좀 낫는건 알겠는데 이게 근육을 써서가 아니라 스트레칭 효과같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:56 | | |
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너네들
일단 폼롤러로 풀고 맨몸스쿼트 100개씩 날마다 하는중인데 버티는정도지 완치는 안될거같음 | 24.01.09 12:58 | | |
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너네들
첨엔 중둔근이 약해서인줄 알았는데 뭉쳐서 일을 못해서 그런거였다는 슬픈 이야기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 13:01 | | |
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매일같이 풀어도 안나아서 반쯤 포기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:46 | | |
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루리굿짭
어릴때부터 오래 서있을 일이 많아서 힘들어서…. | 24.01.09 12:47 | | |
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진짜 심할땐 런지같이 되버림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 24.01.09 12:51 | | |
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오메 그정도면 많이 틀어진거 아닌감 | 24.01.09 12:58 | | |
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심할땐 디스크인줄 알았음ㅋㅋ | 24.01.09 13:04 | | |