[잡담] 허리 협착때분에 병원에 재방문 했는데

[플랫화이트]

무릎아파서 병원가니 허리 협착땜 ㄴ에 신경 눌려서 무릎 아픈거였음

저번주 금욜에 주사맞고 약먹고 괜찮아짐

애 씻길때 목욕의자에 앉아서 할때정도만 무릎 옆 아프고

근데 어제 병원갔다가 의사가 어떠냐 물어봐서

십 중에 일~이 정도만 아프다고  평소엔 괜찮고 애 씻길때만 아프다고 하니까

의사가 살짝 놀라는 눈치더니

주사 안맞고 약 삼일 더 먹고 살짝 아픈게 지속되거니 아프면 오라고 했거든

일주일마다 주사맞는 사람도 있다고

근데 진짜 약발이었나 오늘 어제보다 좀 통증이 지속적이고 좀 더 강해진 느낌이네

나도ㅠ일주일마다 병원가서 주사맞는 신세가 되는건가 ㅠ

[야미야미]

하반신 스트레칭 꼭 해봐

나도 디스크때문에 고생하다 온갖 치료 다 받아봤는데 그냥 집에서 스트레칭해주는게 제일 도움이 컸음

[플랫화이트]

참고할만한 검색어 있을까? 어떤 스트레칭인지?

전에 우연히 애 프로그램에서 만난 필테 강사한테 짐깐 물어보니 누워서 다리 올리고 골반살살 움직이는거 앞뒤로ㅠ그것도 도움된다고 알려주셨는데 그거도 은근히 못하고 이쓰 ㅠㅠ

[야미야미]

전체적으로 하반신 유연성이 떨어지는편임?? 딱 내가 그랬거든

https://mdon.co.kr/mobile/article.html?no=6339

내가 제일 효과본 동작들인데 주로 여기에 추가로 유튜브에서 중둔근스트레칭검색해서 따라하고 벽에대고 다리찢기추가하고 폼롤러로 종아리 전체적으로 풀어줬음

이 동작 다 하기 힘들면 이중에 제일 아픈거 대표적인것만 해도 좋은데 지금 님상태보면 다 아플듯?? 그냥 통증 가라앉을때까지 도닦는셈치고 열심히 해봐 스트레칭 해서 손해볼건 없으니까

아 그리고 요가 수련하는거 아니니까 너무 무리해서 하지말고

내가 디스크로 1년이상 침대에 누워만 있었는데 넌 아프지말자

[플랫화이트]

고마엉!

[。. 。ඞ 。 。.]

육아 고생이 많슴다..

[플랫화이트]

ㅠㅠ 아직 사십도 안됐는ㄴ데 몸 고장 장난 아님
눈에도 비문증이 ..오십원짜리 만한 원형 선 떠다님…
근시 심해서 노안이 빨리 왔대
나 이번에 엑스레이 찍어보니 연골도 많이 닳아서 관절엄 일찍 올거래 ㅠㅠ…